陳國棟
北京大學(xué)人民醫(yī)院
副主任醫(yī)師
益生菌最好是在飯后服用，可以避免被體內(nèi)的胃酸所腐蝕掉，能促進(jìn)食物的消化與吸收，適當(dāng)?shù)姆脤?duì)調(diào)節(jié)腸道菌群有非常好的作用，同時(shí)益生菌是不耐高溫的，溫度過高會(huì)導(dǎo)致益生菌被大量殺死，因此應(yīng)當(dāng)在低溫的時(shí)候下服用，避免加熱后再服用益生菌，這樣有利于細(xì)菌在腸道內(nèi)的生存和繁殖，服用益生菌的同時(shí)應(yīng)當(dāng)注意飲食清淡，避免辛辣油膩生冷的食物。一般情況下益生菌的服用都是最好在飯后半小時(shí)左右服用，這時(shí)候吃效果是最好的，但是要注意吃益生菌的時(shí)候其他藥品類的不能吃，也不要同時(shí)服用抗生素，應(yīng)間隔3小時(shí)再服用。水溫不宜過高，不超過40度。飯后胃中有食物中和胃酸，益生菌服用之后比較容易到達(dá)腸道定植，更有利于益生菌發(fā)揮調(diào)節(jié)腸道菌群，促進(jìn)消化，提高免疫力等作用。益生菌屬于活菌制劑，服用益生菌時(shí)水溫不宜太高，要求水溫最高不能超過40℃。
