周常青
北京大學(xué)第一醫(yī)院
副主任醫(yī)師
成人夜驚癥，這個聽起來有點讓人心驚的詞，其實是指在夜間突然出現(xiàn)的極度恐懼或混亂狀態(tài)。它可能是由多種因素引發(fā)的，包括遺傳因素、心理社會壓力、睡眠障礙、腦部器質(zhì)性疾病以及藥物副作用等。要想有效應(yīng)對夜驚癥，首先需要明確其具體原因，并根據(jù)不同的誘因采取相應(yīng)的措施。及時就醫(yī)進行診斷是關(guān)鍵的一步。
1、遺傳因素：夜驚癥在某些家庭中具有一定的遺傳傾向。如果你的父母中有一方曾經(jīng)有過夜驚癥，那么你患夜驚癥的可能性就會相對較高。雖然目前針對遺傳因素導(dǎo)致的夜驚癥沒有特別的治療方法，但定期進行心理咨詢和評估可能有助于緩解癥狀。
2、心理社會壓力：現(xiàn)代生活中，壓力無處不在，長期的心理應(yīng)激和人際關(guān)系緊張可能會讓大腦皮層功能紊亂，進而引發(fā)夜驚癥。對于這種情況，認(rèn)知行為療法可以成為一種有效的應(yīng)對手段，通過幫助個體識別并調(diào)整負(fù)面思維模式，可能有效減少夜驚的發(fā)生。
3、睡眠障礙：不良的睡眠習(xí)慣可能導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，尤其影響深睡眠階段的轉(zhuǎn)換，這也是夜驚癥的一個常見誘因。改善睡眠衛(wèi)生是一個基礎(chǔ)的治療方法，比如保持規(guī)律的作息時間、減少咖啡因和酒精的攝入等。
4、腦部器質(zhì)性疾病：一些腦部疾病如癲癇或腦炎等可能干擾正常的睡眠-覺醒節(jié)律，從而引發(fā)夜驚癥狀。在這種情況下，及時進行醫(yī)學(xué)檢查，如頭顱MRI，可以幫助評估病情，并在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下進行治療。
5、藥物副作用：某些藥物，特別是抗精神病藥和鎮(zhèn)靜催眠藥，其代謝產(chǎn)物可能對中樞神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生抑制作用，誘發(fā)夜驚。如果懷疑藥物是誘因，咨詢醫(yī)生調(diào)整用藥計劃是必要的，可能需要更換或調(diào)整藥物。
保持良好的生活習(xí)慣、避免過度疲勞和精神緊張是預(yù)防夜驚癥的重要措施。在必要時，可以在醫(yī)師的指導(dǎo)下進行睡眠管理和放松訓(xùn)練等干預(yù)，以幫助減輕夜驚癥狀。了解并應(yīng)對夜驚癥的具體原因，是幫助患者恢復(fù)良好睡眠狀態(tài)的關(guān)鍵。
.jpg)
.jpg)
