張馨月
吉林大學(xué)第一醫(yī)院
主治醫(yī)師
輕微便秘多數(shù)情況下3~5天能很好改善。一般情況下，出現(xiàn)輕微的便秘主要是飲食不當(dāng)引起，比如進(jìn)食過多容易上火的食物、少纖維素的食物、飲水過少、缺乏運(yùn)動(dòng)、更換水土、情緒變化等，只要盡早進(jìn)行自我調(diào)理，改善不良飲食習(xí)慣。另外，也可以服用調(diào)理胃腸道菌群的藥物進(jìn)行治療，癥狀能夠明顯緩解。但是平時(shí)也要注意加強(qiáng)護(hù)理，一日三餐規(guī)律進(jìn)食，避免暴飲暴食，也要避免過度饑餓。同時(shí)要進(jìn)行適度活動(dòng)，不要長(zhǎng)時(shí)間久坐或者久立，這樣才能更好減少輕微便秘癥狀反復(fù)。
.jpg)
