高建軍
濰坊市婦幼保健院
副主任醫(yī)師
如果你的甘油三酯水平高達12 mmol/L，這確實需要引起重視。甘油三酯是血脂的重要組成部分，通常的正常范圍在0到1.5 mmol/L之間。高甘油三酯水平可能是代謝性疾病的信號，尤其在肥胖和糖尿病患者中更為常見。及時就醫(yī)并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療是非常重要的。
1、飲食調(diào)整：要控制甘油三酯，首先可以從飲食入手。減少攝入高糖、高脂肪的食物，多吃富含纖維的蔬菜和水果。魚類中的Omega-3脂肪酸對降低甘油三酯也有幫助。合理的飲食不僅能幫助降低血脂，還能改善整體健康。
2、運動和體重管理：適量的運動有助于消耗多余的熱量，幫助降低甘油三酯水平。每周至少進行150分鐘中等強度的有氧運動，比如快走、游泳或騎自行車。同時，保持健康的體重也是控制甘油三酯的關(guān)鍵因素之一。
3、藥物治療：在醫(yī)生的建議下，藥物治療可能是必要的。貝特類藥物如非諾貝特片或苯扎貝特膠囊可以有效降低甘油三酯。他汀類藥物如阿托伐他汀鈣片或瑞舒伐他汀鈣片也可以作為輔助治療。但這些藥物必須在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下使用，切勿自行服用。
4、生活方式調(diào)整：戒煙限酒、保持充足的睡眠和減輕壓力都是有助于控制甘油三酯的重要因素。健康的生活方式不僅能改善血脂水平，還能提升整體生活質(zhì)量。
如果發(fā)現(xiàn)甘油三酯水平升高，及時采取行動是關(guān)鍵。通過合理的飲食、適當(dāng)?shù)倪\動和在醫(yī)生指導(dǎo)下的藥物治療，可以有效控制甘油三酯水平。保持健康的生活習(xí)慣，定期進行健康檢查，這樣才能更好地預(yù)防和管理高甘油三酯血癥，保護我們的心血管健康。
