李進鋒
益陽市中心醫(yī)院
主任醫(yī)師
根據(jù)您的提問，排毒的話建議選擇運動和食療的方法，不要相信所謂的藥物。排毒的人每天快步走30分鐘，快步走不僅能增強腿部肌肉的力量，還可以降低血壓，消耗體內(nèi)脂肪，讓全身新陳代謝能力提升，加快腸道蠕動。飲食上多吃蘋果，蘋果的纖維素含量比一般水果高，而且蘋果中還含有一些果膠，會使大便變軟，對排便有幫助。體內(nèi)毒素多的人，在平時可以養(yǎng)成空腹喝涼牛奶的習慣，能夠有效的排出體內(nèi)的毒素。一是因為冷的刺激會加速腸道運動，二是牛奶中有大量乳糖。乳糖沒有消化就進入了結(jié)腸被迅速排出體外?？崭购确涿鄯椒ㄒ膊诲e，蜂蜜中所含的糖類比較豐富，可吸取體內(nèi)水分留在腸腔里，利于清腸排毒。需要提醒大家的是，要用偏涼的溫水沖服蜂蜜，因為太熱或太冷都會破壞其營養(yǎng)結(jié)構(gòu)。如果是你說的這個情況，個人建議最好是不要用的，因為很大一部分都是廣告宣傳的作用。臉上長痘痘并不只是毒素的關(guān)系，這個還需要做到皮膚的清潔，也要注意個人的飲食。
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