王志新
中日友好醫(yī)院
主任醫(yī)師
空腹血糖6.6mmol/L偏高，屬于糖尿病前期的表現(xiàn)。根據(jù)空腹血糖的正常范圍（3.9-6.1mmol/L），6.6mmol/L略高于正常值。如果長(zhǎng)期維持這種水平，可能會(huì)增加發(fā)展為2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。合理的飲食控制和生活方式調(diào)整對(duì)于預(yù)防糖尿病的發(fā)生至關(guān)重要。
1、飲食調(diào)節(jié)
空腹血糖高的人群，飲食管理尤為重要。建議避免高糖、高脂肪的食物，如糖果、甜點(diǎn)、含糖飲料等。這些食物容易引起血糖迅速升高，增加胰島負(fù)擔(dān)。保持均衡飲食，增加膳食纖維的攝入，比如全麥面包、蔬菜和水果，有助于穩(wěn)定血糖水平。
2、增加運(yùn)動(dòng)量
適量運(yùn)動(dòng)對(duì)于血糖控制也有顯著幫助。每周進(jìn)行150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，能提高胰島素的敏感性，幫助降低空腹血糖。運(yùn)動(dòng)還可以幫助維持體重，減少肥胖相關(guān)的健康風(fēng)險(xiǎn)。
3、藥物干預(yù)
若空腹血糖持續(xù)偏高并且伴隨其他糖尿病癥狀，醫(yī)生可能會(huì)建議使用降糖藥物如二甲雙胍。二甲雙胍能夠改善胰島素的作用，幫助控制血糖波動(dòng)。除了藥物治療，保持規(guī)律的生活作息和積極的心理狀態(tài)也是幫助血糖管理的重要因素。
如果空腹血糖已經(jīng)超過7.0mmol/L，可能需要進(jìn)行進(jìn)一步的檢測(cè)和治療。定期監(jiān)測(cè)血糖水平，結(jié)合醫(yī)生的建議，調(diào)整生活習(xí)慣，能夠有效預(yù)防糖尿病的發(fā)生和發(fā)展。
