于淑霞
山東省立醫(yī)院
副主任醫(yī)師
小孩肥胖并不僅僅是外觀的問(wèn)題，它可能會(huì)引發(fā)一系列健康風(fēng)險(xiǎn)，包括生長(zhǎng)發(fā)育遲緩、高血壓、脂肪肝、關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)增加以及睡眠呼吸暫停綜合征等問(wèn)題。這些健康問(wèn)題不僅影響孩子的當(dāng)前生活質(zhì)量，還可能為成年后的健康埋下隱患?？刂坪⒆拥捏w重，保持健康的生活方式至關(guān)重要。
1、生長(zhǎng)發(fā)育遲緩
肥胖兒童由于體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多，身體需要消耗大量能量，導(dǎo)致供給其他組織和器官的營(yíng)養(yǎng)不足，生長(zhǎng)激素分泌也可能減少，影響孩子的身高發(fā)育。過(guò)重的體重讓骨骼、肌肉承受過(guò)多壓力，容易導(dǎo)致下肢酸軟無(wú)力或走路姿勢(shì)異常。長(zhǎng)期如此，還可能引起膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)的超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，增加患骨關(guān)節(jié)炎的風(fēng)險(xiǎn)。
2、高血壓
肥胖狀態(tài)下，孩子的心臟需要付出更多力量來(lái)推動(dòng)血液流動(dòng)，克服脂肪組織帶來(lái)的阻力。這種長(zhǎng)期負(fù)荷可能導(dǎo)致心臟結(jié)構(gòu)改變，如左心室肥厚，進(jìn)而引發(fā)血壓升高。肥胖還會(huì)激活交感神經(jīng)系統(tǒng)，進(jìn)一步加劇高血壓的發(fā)展。這種狀態(tài)如果不加以控制，可能在成年后引發(fā)更嚴(yán)重的心血管疾病。
3、脂肪肝
脂肪堆積不僅發(fā)生在皮下，還可能在肝臟內(nèi)部積累。肝臟無(wú)法及時(shí)代謝這些多余的脂肪，就會(huì)形成脂肪肝。早期脂肪肝可能沒(méi)有明顯癥狀，但隨著病情發(fā)展，可能引發(fā)肝功能異常，甚至在嚴(yán)重情況下發(fā)展成肝硬化或肝癌。肥胖兒童的脂肪肝問(wèn)題需引起足夠重視，盡早通過(guò)改善飲食與運(yùn)動(dòng)進(jìn)行干預(yù)。
4、關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)增加
孩子身體過(guò)重會(huì)給關(guān)節(jié)帶來(lái)持續(xù)的高壓，尤其是膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)等負(fù)重部位。時(shí)間一長(zhǎng)，關(guān)節(jié)容易出現(xiàn)炎癥，表現(xiàn)為關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、活動(dòng)受限等癥狀。這種過(guò)度負(fù)荷還可能影響孩子的運(yùn)動(dòng)能力，進(jìn)一步限制體育活動(dòng)，形成惡性循環(huán)，導(dǎo)致體重持續(xù)增加。
5、睡眠呼吸暫停綜合征
肥胖兒童頸部脂肪堆積較多，躺下睡覺(jué)時(shí)脂肪會(huì)壓迫氣道，導(dǎo)致呼吸不暢，出現(xiàn)打鼾甚至呼吸暫停的情況。長(zhǎng)期如此，孩子會(huì)出現(xiàn)夜間缺氧，影響睡眠質(zhì)量，白天容易疲憊不堪，還會(huì)增加高血壓、心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。睡眠呼吸暫停問(wèn)題不僅影響身體健康，還可能干擾孩子的學(xué)習(xí)與生活狀態(tài)。
如何預(yù)防和改善小孩肥胖？
家長(zhǎng)可以從日常生活入手，幫助孩子養(yǎng)成健康的習(xí)慣。飲食上要控制高熱量、高糖分食物的攝入，多選擇新鮮的水果、蔬菜、魚(yú)類等營(yíng)養(yǎng)均衡的食物。同時(shí)，鼓勵(lì)孩子增加運(yùn)動(dòng)量，如游泳、跳繩、騎車等有氧運(yùn)動(dòng)，既有趣又有助于消耗多余的熱量。建立規(guī)律的作息，保證充足的睡眠，也能有效預(yù)防肥胖的發(fā)生。
控制孩子的體重不僅是為了外在形象，更是為了他們健康快樂(lè)地成長(zhǎng)。健康的生活習(xí)慣需要家長(zhǎng)和孩子共同堅(jiān)持，只有從小養(yǎng)成良好的習(xí)慣，才能避免肥胖帶來(lái)的長(zhǎng)期健康風(fēng)險(xiǎn)。
