濕熱體質(zhì)的人怎么調(diào)理身體？怎樣去除體內(nèi)濕熱
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濕熱體質(zhì)可以通過合理飲食、調(diào)整生活作息、加強運動、藥物治療等方法改善。
1、合理飲食：濕熱體質(zhì)的患者飲食要進行調(diào)理，平時可以多進食清熱化濕的食物，例如芡實、赤小豆、薏仁、白豆蔻、扁豆、土茯苓、蘆根等，這些食物都具有祛濕的效果，長期食用能將體內(nèi)的濕熱排出。飲食上要避免辛辣、刺激、肥膩、油炸等食物的攝入，還要戒煙戒酒。
2、調(diào)整生活作息：很多人有熬夜的習(xí)慣，平時要早睡早起，尤其是濕熱體質(zhì)的患者一定要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，避免熬夜或者晚睡，因為經(jīng)常熬夜也可能導(dǎo)致體內(nèi)的濕熱加重，保持良好的心態(tài)，避免精神過度緊張。
3、加強運動：濕熱體質(zhì)的患者，平時要多參加戶外運動，比如騎自行車、游泳、慢跑、爬山等，經(jīng)常參加戶外運動，可以促進血液循環(huán)，改善濕熱體質(zhì)。
4、藥物治療：對于濕熱癥狀相對較為嚴重的患者，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物進行治療。
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