眾所周知備孕期補充輔酶q10可以幫助卵泡和蝌蚪發(fā)育、保養(yǎng)卵巢，但很多人不知道那只是吃對的情況下;吃錯/亂吃輕則便秘，重則胎停、生化!

吃輔酶直接盲買大牌就是對的嗎?

很多人認為只要是大品牌的輔酶Q10補充劑就一定好，但實際上，品牌只是產品的一個標識，真正重要的是產品本身的質量。包括輔酶Q10的含量、純度、吸收率以及是否復配了其他有益成分等。因此，在選擇輔酶Q10補充劑時，應該仔細查看產品標簽上的信息，了解產品的具體成分和含量。

但是選擇知名品牌和有官方認證的輔酶Q10補充劑一般會更為可靠。知名品牌通常在生產工藝、質量控制等方面更為嚴格，能夠提供更可靠的產品。同時，關注產品是否通過了相關權威機構的認證等。

好的輔酶應滿足以下標準：

含量：

根據(jù)中國居民膳食營養(yǎng)指南，備孕每日輔酶q10推薦量：

一般來說，正常備孕人群每日輔酶Q10的標準攝入量為100mg

存在備孕問題(如早衰、多囊等)的人群，每日輔酶Q10的標準攝入量則建議為200mg

吸收率：

輔酶Q10的吸收率對于其效果至關重要。優(yōu)先選擇采用微生物發(fā)酵技術提取的輔酶Q10補充劑，這種技術通常能提高輔酶Q10的純度和吸收率，減輕腸胃負擔。此外，軟膠囊劑型通常比片劑更容易被身體吸收。

另外也有金達威旗下Doctor’s best多特倍斯品牌特別添加黑胡椒精華(BioPerine?)，這是美國知名營養(yǎng)品原料生產商Sabinsa公司的專利研究成果，能夠有效提升輔酶Q10在人體內的吸收率，可提高30%。

復配：

復合輔酶>單一輔酶

普通備孕：維生素E、優(yōu)質基底油、維生素

早衰、多囊等有備孕問題的：PQQ(吡咯喹啉醌)、維生素E、微量元素

這些成分能夠協(xié)同作用，提供更全面的營養(yǎng)支持。

認證：

看清品牌認證，要保證有官方認證，這樣吃起來安心放心

用戶評價與口碑：

了解其他用戶對輔酶Q10補充劑的評價和口碑也是選擇的重要參考。可以通過網絡搜索、社交媒體、健康論壇等途徑獲取用戶反饋，了解產品的實際效果和可能存在的副作用。

個人健康狀況與需求

在選擇輔酶Q10補充劑時，還需要考慮個人的健康狀況和需求。如有特殊健康問題或正在服用其他藥物，最好咨詢專業(yè)醫(yī)療人員或營養(yǎng)師的建議，以確保所選補充劑的安全性和適用性。

備孕輔酶什么時候吃?

①備孕前 3個月開始吃，到懷孕停止(卵泡長成需要3個月)

②早上隨餐或者飯后吃，吸收率較高，不能空腹/晚上吃

③不管是日常保養(yǎng)還是備孕，都別吃個不帶停的，身體也是需要休息時間的，注意避開經期吃

以下是一些在備孕輔酶Q10市場中口碑較好的品牌與產品：

自然之寶：美國原裝進口，每粒含高含量輔酶Q10，適合備孕及心臟保健。長期服用有助于強健心肌，守護全家健康，其輔酶Q10產品具有良好的穩(wěn)定性和吸收性。

Doctor’s Best多特倍斯：其母公司金達威作為原料供應商，其輔酶Q10產品采用專利認證的微生物發(fā)酵工藝，保證高純度和高活性。它還科學復配了其他有益成分，如吡咯喹啉醌(PQQ)、黑胡椒素(BioPerine?)等，提供更全面的營養(yǎng)支持，適合備孕人群、運動健身、高強度工作者與學習與需要心臟保健等多人群。

Swisse斯維詩：國際知名的維他命保健品牌，輔酶Q10含量高且易于吸收。適合備孕人群以及需要心臟保健的人群。