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首頁(yè) > 減肥運(yùn)動(dòng)

博禾精選結(jié)果

晚上做減肥運(yùn)動(dòng)有效嗎

睡前做運(yùn)動(dòng)是可以幫助自己減肥的，一般睡前選擇慢跑運(yùn)動(dòng)是很好的，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去的話是有效果的。舉措建議睡前運(yùn)動(dòng)最好選擇在晚飯之后1小時(shí)開(kāi)始，如果吃了晚飯就運(yùn)動(dòng)的話很容易引起嘔吐和惡心等胃腸道癥狀的。睡前也可以做健身操，也可以練瑜伽，都是很好的減肥運(yùn)動(dòng)方式。

公認(rèn)有效果的6個(gè)減肥運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)減肥 公認(rèn)有效果的6個(gè)減肥運(yùn)動(dòng)

減肥運(yùn)動(dòng)是最科學(xué)、最綠色、最基本的減肥方式。通過(guò)一定的有氧運(yùn)動(dòng)，可以消耗多余的脂肪，促進(jìn)身體的新陳代謝，達(dá)到運(yùn)動(dòng)減肥的目...

#減肥 #減肥運(yùn)動(dòng) #運(yùn)動(dòng)

2024-09-20

營(yíng)養(yǎng)飲食 晚上做減肥運(yùn)動(dòng)有效嗎

申家泉

申家泉主任醫(yī)師

山東省立醫(yī)院

睡前做運(yùn)動(dòng)是可以幫助自己減肥的，一般睡前選擇慢跑運(yùn)動(dòng)是很好的，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去的話是有效果的。舉措建議睡前運(yùn)動(dòng)最好選擇在晚飯之后1小時(shí)開(kāi)始，如果吃了晚飯就運(yùn)動(dòng)的話很容易引起嘔吐和惡心等胃腸道癥狀的。睡前也可以做健身操，也可以練瑜伽，都是很好的減肥運(yùn)動(dòng)方式。

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2024-08-12

4個(gè)快速有效的有氧減肥運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生 4個(gè)快速有效的有氧減肥運(yùn)動(dòng)

每天走1萬(wàn)步可以保持體型不反彈以感覺(jué)有點(diǎn)出汗的速度，每天走1萬(wàn)步就能消耗836KJ。一個(gè)月就能減肥1公斤。換算成時(shí)間，相當(dāng)于每天步?...

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2024-09-26

營(yíng)養(yǎng)飲食 一天中減肥運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)間?

曲中玉

曲中玉副主任醫(yī)師

山東省立醫(yī)院

最好的時(shí)間是早上起床和傍晚的時(shí)候。減肥的關(guān)鍵在于合理飲食，充足睡眠，適當(dāng)鍛煉。一般晚飯不吃或者吃水果代替。同時(shí)遵循病員講訴的病癥，建議您看按時(shí)作息，要多喝水。

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2024-05-31

減肥 六種適合月經(jīng)的減肥運(yùn)動(dòng)？

李峰副主任醫(yī)師

臨汾市人民醫(yī)院

6種適合經(jīng)期的減肥運(yùn)動(dòng)有慢走，慢跑，有氧舞蹈，瑜伽，打太極，原地投球。想要減肥，最好是通過(guò)運(yùn)動(dòng)以及節(jié)食的方式來(lái)減肥，這樣的減肥方式才比較健康，不會(huì)出現(xiàn)反彈的情況。

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2022-05-05

減肥 想減肥運(yùn)動(dòng)瘦不下來(lái)，不傷身體減肥藥有嗎？

邸立君

邸立君副主任醫(yī)師

臨汾市人民醫(yī)院

最健康的減肥方式不是藥物，而是嚴(yán)格生活方式干預(yù)，運(yùn)動(dòng)減不下來(lái)說(shuō)明沒(méi)有配合飲食控制，或者是運(yùn)動(dòng)量不夠，否則都是能夠減下來(lái)的，你的體重根本不夠肥胖，所以減肥不理想，不是任何體重都能夠減下來(lái)的。

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2022-05-23

亞健康 有哪些減肥運(yùn)動(dòng)不傷膝蓋？

蘭軍良

蘭軍良副主任醫(yī)師

臨汾市人民醫(yī)院

膝蓋受傷的話，日常運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要多加注意，一些跳動(dòng)的運(yùn)動(dòng)或者是蹲起的運(yùn)動(dòng)需要使用到膝蓋要盡量避免，避免引起舊傷發(fā)作，日常可以進(jìn)行游泳或者是室內(nèi)單車運(yùn)動(dòng)，還有是進(jìn)行走路這些運(yùn)動(dòng)來(lái)幫助減肥，日常想要減肥要注意控制飲食，少吃碳水化合物，少吃高糖的食物，多吃蔬菜等食物，幫助有效的減肥，

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2022-05-14

快速瘦身減肥運(yùn)動(dòng)有哪些

運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生 快速瘦身減肥運(yùn)動(dòng)有哪些

什么是快速減肥運(yùn)動(dòng)？我們?cè)谶m當(dāng)?shù)臅r(shí)候鍛煉更有利于促進(jìn)血液循環(huán)。運(yùn)動(dòng)是維持身體機(jī)能的重要途徑。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以幫助我們減輕壓...

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2024-11-26

腎炎 減肥運(yùn)動(dòng)完餓了怎么辦？

蘭軍良

蘭軍良副主任醫(yī)師

臨汾市人民醫(yī)院

如果是白天的話，減肥運(yùn)動(dòng)后可以進(jìn)食一些蔬菜和水果，來(lái)增加飽腹感，蔬菜水果中熱量比較低，有利于減肥，另外需要注意多喝水。如果是在晚上，做完減肥運(yùn)動(dòng)以后盡量避免進(jìn)食，以免影響減肥的效果。減肥需要堅(jiān)強(qiáng)的意志力，要持之以恒堅(jiān)持下去。

#減肥 #減肥運(yùn)動(dòng) #運(yùn)動(dòng)

2023-08-31

9種簡(jiǎn)單又美體的減肥運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)減肥 9種簡(jiǎn)單又美體的減肥運(yùn)動(dòng)

1、提高穩(wěn)定性滾肩、拱背、抬背、腿屈伸都能提高身體的穩(wěn)定性，從而達(dá)到消除贅肉的效果。在提高身體穩(wěn)定性方面，瑞士球(或穩(wěn)定球)更有效。瑞士球非常適合伸展運(yùn)動(dòng)。這種球不貴。它只需要30到80美元，但可以在健身前最大限度地伸展全身。瑞士球的直徑為75cm至85cm，符合要求。瑞士球也可以用來(lái)做一些更先進(jìn)的運(yùn)動(dòng)，比如依次旋轉(zhuǎn)雙

#美體 #減肥 #減肥運(yùn)動(dòng) #運(yùn)動(dòng)

2024-09-19

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