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奶水少，一般在飲食上要多吃一些下奶的食物。另外，女性要注意充分的休息和睡眠。其次女性不要生氣，生氣會(huì)大大減少乳量。奶水少，一般首先要多吃一些下奶的食物，這里多指一些湯水類的食物，比如鯽魚(yú)豆腐湯、排骨湯、燉豬蹄、牛肉湯、羊肉湯等等，要連湯帶肉一起吃，有最好的下奶功效。個(gè)人推薦羊肉湯，下奶效果較好。因?yàn)槟趟闹饕煞志褪堑鞍踪|(zhì)、脂肪和水分，這些肉湯類食物含有這三種成分最多，所以對(duì)于奶水少的女性，一定要多喝這些肉湯，要連湯帶肉一起吃。除了飲食上注意，媽媽也要注意充分的休息，盡量保證充分的睡眠。睡眠期間會(huì)分泌大量的垂體泌乳素，有促進(jìn)奶汁分泌的作用。如果媽媽休息不好，甚至長(zhǎng)時(shí)間失眠，奶水就會(huì)非常少，必要時(shí)甚至可以吃一些安定類的藥物，這些藥物對(duì)小孩的影響是非常小的。奶水少，有時(shí)也與媽媽的心情相關(guān)。如果在哺乳期間夫妻發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)，有吵架，常常奶水就會(huì)變得非常少。所以在哺乳期，媽媽一定要心胸豁達(dá)，要注意不要著急上火，不要生氣。作為男方爸爸來(lái)說(shuō)，及其家屬，也要小心謹(jǐn)慎一些，不要惹媽媽生氣。

媽媽的乳汁是對(duì)孩子最好的營(yíng)養(yǎng)品，是寶寶最好的食物，從母乳喂養(yǎng)的時(shí)間、喂養(yǎng)的手法以及促進(jìn)母乳的量等幾個(gè)方面談一談母乳喂養(yǎng)的方法。首先鼓勵(lì)母乳喂養(yǎng)越早越好，應(yīng)該從出生之后盡量的母兒早接觸、早吸吮、早開(kāi)奶，這個(gè)是指什么意思，在無(wú)論是剖宮產(chǎn)還是自然分娩都鼓勵(lì)在新生兒娩出的30分鐘之內(nèi)盡早的和媽媽做一個(gè)皮膚的直接的接觸，這樣天然通過(guò)這種反射會(huì)刺激新媽媽們更好的分泌乳汁，同時(shí)盡早的讓新生兒趴在媽媽的胸前進(jìn)行一個(gè)吸吮刺激，天然的會(huì)引起母性的泌乳反射，那這樣可以更好的促進(jìn)早期的泌乳。再有鼓勵(lì)新生兒出生之后應(yīng)該盡量多的母嬰同室，這樣?jì)寢尯蛯殞殨r(shí)刻在一個(gè)環(huán)境里面，那寶寶的活動(dòng)和媽媽正常的擁抱以及孩子的啼哭聲都會(huì)天然的刺激母乳的分泌，那按需哺乳，當(dāng)寶寶需要的時(shí)候隨時(shí)隨地的哺乳，這些都會(huì)更好的促進(jìn)乳汁的分泌。從喂養(yǎng)的手法上鼓勵(lì)可以側(cè)臥、搖籃式、抱球式，這個(gè)具體有很多的圖片，大家也可以進(jìn)一步的進(jìn)行學(xué)習(xí)，總而言之要讓媽媽感到舒適，寶寶身體舒展，讓寶寶的口唇充分的含住乳頭乳暈的大部分位置，這樣才能更好地進(jìn)行吸吮。三就是促進(jìn)乳汁分泌的一些生活的正確方式，鼓勵(lì)產(chǎn)后要均衡營(yíng)養(yǎng)，可以多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白、纖維素以及多種微量元素的食物，多喝一些湯湯水水，有助于下奶的這些食物，這樣可以促進(jìn)乳汁的分泌，同時(shí)保證休息，良好的精神狀態(tài)都可以更好的促進(jìn)母乳喂養(yǎng)。

哺乳期感冒的話，我們主要是看它是哪種，如果是卡他癥狀比較重，也就是，就是流鼻涕、打噴嚏，這些癥狀比較重，那是可以喂奶的。你也可以吃一些藥物來(lái)緩解你的癥狀，像感冒清熱解毒沖劑、板藍(lán)根，這些都是可以用的，多喝熱水，這個(gè)都不影響喂奶。不影響喂奶，也不影響孩子，是可以喂的。但是如果你是出現(xiàn)了發(fā)燒，感冒引起的發(fā)燒，如果體溫超過(guò)38度5，那這個(gè)奶就不建議你喂了，要把它扔掉，要吸出來(lái)扔掉。那么如果體溫超過(guò)38度5，也應(yīng)該使用一些退燒藥，否則的話就是孕婦來(lái)講就比較難受，而且長(zhǎng)時(shí)間的發(fā)燒還容易得肺炎。如果發(fā)燒超過(guò)38度5，就用一些退燒藥，像泰諾林、美林，都是可以用的孕婦，然后用完之后，如果三天都不退燒，必須要到醫(yī)院檢查一個(gè)血常規(guī)，如果血常規(guī)里白細(xì)胞高，C反蛋白高，那該加用抗生素也是要用的。那么，哪種抗生素不影響喂奶？就是頭孢、青霉素，紅霉素、阿奇霉素，這些都不影響喂奶的。所以孕期感冒的話，能不能喂奶？取決于你有沒(méi)有發(fā)燒，需不需要用藥這些情況，那大部分感冒都是能夠喂奶的，那么感冒主要預(yù)防的是呼吸道之間的傳播，那如果是母親感冒了，她必須要戴上口罩，否則和孩子密切接觸的過(guò)程中，那通過(guò)呼吸道傳播給孩子的風(fēng)險(xiǎn)更高。

母乳喂養(yǎng)容易消化，相關(guān)的免疫活性成分可以建立寶寶的免疫功能，構(gòu)建寶寶正常的腸道菌群，有適合寶寶的鈣磷比例、鐵質(zhì)等，可以增加母子感情，促進(jìn)母親的身體恢復(fù)等好處。母乳喂養(yǎng)不管對(duì)母親，對(duì)寶寶都有好處，母乳是孩子最天然的最合適的食品，不僅容易消化，營(yíng)養(yǎng)成分也是最全面的，也是最合適孩子的。還有其他的優(yōu)勢(shì)，比如特殊的營(yíng)養(yǎng)成分是其奶制品不具備的。第一個(gè)是母乳當(dāng)中的相關(guān)的免疫活性成分，對(duì)寶寶的母乳喂養(yǎng)以后的免疫功能的建立有很大的幫助。母乳喂養(yǎng)同樣可以讓寶寶構(gòu)建正常的腸道菌群，也有很大的幫助。母乳喂養(yǎng)當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)成分，比如母乳喂養(yǎng)的當(dāng)中的鈣，雖然含量不如牛奶高，但鈣磷比例特別合適，還有鐵質(zhì)也適合寶寶。當(dāng)然母乳還有的成分可能目前研究都還沒(méi)有發(fā)現(xiàn)的，可能其他奶制品當(dāng)中沒(méi)有的成分，對(duì)寶寶可能也許都有好處。

在哺乳期的媽媽因?yàn)橐ㄟ^(guò)乳汁將身體的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)進(jìn)入寶寶體內(nèi)，因此對(duì)于哺乳期不能吃的東西，產(chǎn)后媽媽還是要多加重視的。還在哺乳期內(nèi)的媽媽，為了寶寶的健康著想，有些東西雖然好吃，但是也要先忍一忍，例如辛辣刺激、熱量高、腌制、冰冷寒涼的食物，媽媽們可要暫且忍住了。哺乳期大部分食物是可以食用的，但要注意適量攝入，不建議吃富含咖啡因等提神興奮的食物，避免對(duì)寶寶神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育產(chǎn)生不良影響。哺乳期女性在飲食方面要多加注意，注意收食物的多樣性，幫助補(bǔ)充身體所需的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不建議食用韭菜、麥芽等易影響乳汁分泌的食物，避免影響寶寶哺乳，同時(shí)建議多食用鯽魚(yú)湯，公雞湯等營(yíng)養(yǎng)湯，幫助提高乳汁的質(zhì)量。哺乳期飲食要注意清淡，并且適量攝入多樣食物。