腰痛就是腰肌勞損嗎
發(fā)布時(shí)間：2018-01-1854736次播放
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如何在家中徒手進(jìn)行腰部肌肉力量運(yùn)動(dòng)
1、骨盆傾斜運(yùn)動(dòng)仰臥屈膝，邊吸氣邊抬起腰部，同時(shí)尾骨臀部緊貼地面，保持5~10秒，切記臀部不能離開地面，呼氣的同時(shí)將腰部貼于地面，保持5~10秒，此時(shí)最大程度呼出體內(nèi)氣體，感覺肚臍即將貼于后背。2、仰臥抬臀仰臥屈膝，雙膝分開與肩同寬，邊吸氣邊慢慢抬起腰臀部保持5~10秒，此時(shí)腰部和下腹部應(yīng)用力保持與臀部呈直線，呼氣的同時(shí)回歸原位。3、抬頭部與上體仰臥屈膝，雙膝并攏，雙臂置于身體兩側(cè)，將頭與上體同時(shí)用力抬起，至視線能看到膝蓋，然后將雙臂伸向膝蓋，保持5~10秒，呼氣的同時(shí)回歸原位。4、順墻向下靠墻而站，腰背挺直，慢慢沿墻壁向下屈膝，大腿與地面平行，保持5~10秒，呼氣的同時(shí)回歸原位。5、俯臥抬上體俯臥，雙臂置于身體兩側(cè)，不要抬離地面，慢慢抬上體至視線朝正面，同時(shí)最大限度舒展胸部和腹部肌肉，保持5~10秒，呼氣的同時(shí)回歸原位。6、俯臥抬腿俯臥，雙臂向后抬起，胸部稍抬，然后抬起一條腿，保持5~10秒，兩側(cè)交替進(jìn)行。7、后抬腿雙膝雙手支撐地面，向后上抬腿至最大限度，舒展腰部，保持5~10秒，兩側(cè)交替進(jìn)行。8、腿臂交叉伸展雙膝雙手支撐地面，最大限度舒展腰部，向前抬起右臂的同時(shí)，將左腿向后伸展，保持5~10秒，兩側(cè)交替進(jìn)行。9、平板支撐注意肩部疼痛者請不要做此動(dòng)作。俯臥，手肘呈直角支撐身體，保持上體腰部及雙腿呈一直線支撐10秒，逐漸遞增，支撐時(shí)間至30秒。如能堅(jiān)持30秒以上，時(shí)間可以繼續(xù)延長。10、側(cè)面支撐運(yùn)動(dòng)注意肩部疼痛者請不要做此動(dòng)作。側(cè)臥，將肘部屈曲90度，以單臂手肘與手腕的力量斜撐起上體，抬起骨盆使足踝至肩部呈一直線，保持10秒逐漸遞增支撐時(shí)間至30秒，如能堅(jiān)持30秒以上，時(shí)間可以繼續(xù)延長，兩側(cè)交替進(jìn)行。
女人腰痛是怎么回事
女性腰痛可能是腰肌勞損、腰椎間盤突出癥等腰部疾病引起的，也可能是盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥、子宮肌瘤等婦科疾病引起的，還可能是腎虛、腎結(jié)石等腎臟疾病引起的。
腰痛怎么檢查
腰痛的并發(fā)率在現(xiàn)在生活中是很高的，引起的原因也很多，要根據(jù)具體的原因采取相應(yīng)的檢查。腰疼可能是肌肉勞損、腰椎間盤突出、腰椎骨質(zhì)增生或者是骨刺造成的。一般可以做腰部CT檢查或者M(jìn)RI檢查。
腰膝酸軟如何治
腰膝酸軟治療方法是根據(jù)不同情況對癥治療，有微創(chuàng)和手術(shù)治療，加強(qiáng)鍛煉和保暖。很多老年人腰膝酸軟，怎么治呢？要找原因，是來源于腰椎的椎管狹窄、膝關(guān)節(jié)的骨性關(guān)節(jié)炎，還是骨質(zhì)疏松引起，針對不同病，選擇不同方法。如果退變性腰椎管狹窄，需要做X光線、CT核磁檢查明確椎管狹窄程度，選擇保守微創(chuàng)手術(shù)或開放手術(shù)治療。如果雙膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎，早期進(jìn)行力量鍛煉，增強(qiáng)肌肉鍛煉。假如是骨質(zhì)疏松引起，引起骨質(zhì)疏松要補(bǔ)鈣，口服促進(jìn)成骨的藥例如骨化三醇，吃碳酸鈣。骨質(zhì)疏松治療一定要堅(jiān)持。如果上面治療還不行，要保暖，減少運(yùn)動(dòng)量。
腰疼怎么治
腰疼可以服用藥物治療比如布洛芬，洛索洛芬鈉等止痛藥物，對于腰腿痛癥狀嚴(yán)重且反復(fù)發(fā)作的患者來說需要及時(shí)進(jìn)行手術(shù)治療。1、可采用手術(shù)治療和非手術(shù)治療。手術(shù)治療應(yīng)嚴(yán)格把握手術(shù)適應(yīng)證。如腰椎間盤突出癥：腰腿痛癥狀嚴(yán)重，反復(fù)發(fā)作，經(jīng)過半年以上非手術(shù)治療無效，且病情逐漸加重，影響工作和生活者，中央型突出有馬尾神經(jīng)綜合征，括約肌功能障礙者，應(yīng)按急診進(jìn)行手術(shù)，有明顯神經(jīng)受累者予以手術(shù)治療。2、非甾體抗炎藥對軟組織積累性勞損或扭傷等有減少充血、水腫的作用，可縮短療程。針對肌肉的可以用消炎鎮(zhèn)痛、松弛肌肉的這類藥物，包括口服的和外用的，口服的就比如說止痛藥（布洛芬，洛索洛芬鈉，塞來昔布，艾瑞昔布等），比如說松弛肌肉的藥物魯南貝特，還有就是貼的藥（丁丙諾啡透皮貼劑），可以用中成藥貼在腰部肌肉容易出問題的地方。也可以去醫(yī)院輸注甘露醇，丹參等，口服跌打七厘片。3、如果壓痛點(diǎn)局限，可以局部應(yīng)用激素和利多卡因封閉療效可靠又迅速。
后腰疼痛的原因是什么
后腰疼痛的原因包括運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)疾病與外傷、泌尿系統(tǒng)疾病、生殖器官疾病、受涼等會(huì)導(dǎo)致腰痛，創(chuàng)傷、罹患風(fēng)濕、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的女性脊椎長骨刺導(dǎo)致腰痛，孕期產(chǎn)褥期勞累產(chǎn)生的腰痛、更年期女性植物神經(jīng)紊亂等也會(huì)導(dǎo)致腰痛。后腰疼痛的常見原因有以下幾種：一、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)疾病與外傷：腰椎退行性疾病、腰椎間盤突出癥、腰肌勞損、第三腰椎橫突綜合征、腰椎管狹窄癥、腰椎骨折、椎體滑脫與椎弓峽部裂、腰椎結(jié)核、腰椎腫瘤、椎管內(nèi)腫瘤等都會(huì)導(dǎo)致腰痛。二、泌尿系統(tǒng)疾?。杭毙阅I盂腎炎、腎皮質(zhì)多發(fā)性膿腫、腎周圍炎、腎囊腫、腎上腺腫瘤、腎腫瘤如腎細(xì)胞癌、腎母細(xì)胞瘤、腎血管平滑肌脂肪瘤等會(huì)導(dǎo)致腰痛。三、生殖器官疾病。四、受涼、創(chuàng)傷、罹患風(fēng)濕、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的婦女，多因在月經(jīng)期、分娩和產(chǎn)后受風(fēng)、濕、寒的侵襲，導(dǎo)致脊椎長骨刺而誘發(fā)腰痛。五、孕期及產(chǎn)褥期勞累。六、更年期婦女由于植物神經(jīng)功能紊亂，也可能引起腰痛，其特點(diǎn)是晨起重而活動(dòng)后減輕。
腰不舒服怎么辦
腰部起到了支撐人體的作用，如果腰部出現(xiàn)了任何的不適感，人體都會(huì)失去支撐能力，就會(huì)變得彎腰、駝背，這種現(xiàn)象出現(xiàn)后，需要立即停下手中的工作，休息，最好是能夠平躺著，盡量讓腰部放松，慢慢的恢復(fù)。
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腰痛中醫(yī)治療
腰痛中醫(yī)分虛實(shí)論治。實(shí)證以祛邪活絡(luò)為原則，針對病因，可以用活血化瘀和散寒除濕的方法。虛證以補(bǔ)腎壯腰為主，兼有調(diào)養(yǎng)氣血進(jìn)行治療。氣滯血瘀型，通常有外傷、勞損史，可以用行氣活血和祛瘀止痛的方法，常用方子是桃紅四物湯加減，同時(shí)可以配合膏藥敷貼以及推拿和理療的方法。另一種常見的類型是腎虛腰痛，以酸軟為主，喜按喜揉，同時(shí)伴有腿膝無力，常反復(fù)發(fā)作，與勞累相關(guān)。腎虛腰痛分偏陽虛型和偏陰虛型。偏陽虛者，宜溫補(bǔ)腎陽，以治療；偏陰虛者，宜滋補(bǔ)腎陰，以左歸丸治療。
腰痛有哪些原因
腰痛是臨床常見癥狀，引起腰痛的原因有很多。有腰椎本身的原因，像急性腰扭傷，腰椎骨質(zhì)增生，腰椎間盤突出，腰椎骨折，腰肌勞損，腰背肌筋膜炎，椎管內(nèi)的腫瘤，強(qiáng)直性脊柱炎。有些泌尿系統(tǒng)疾病也可以引起腰疼，像泌尿系的感染，結(jié)石，腫瘤。一些婦科疾病也可以引起腰痛，比如痛經(jīng)，附件炎，盆腔炎，子宮肌瘤，宮頸癌。從中醫(yī)角度來講，腎虛，血瘀，寒濕是腰痛的常見原因。
懷孕腰痛怎么回事
很多女性在懷孕之后，就出現(xiàn)了腰疼現(xiàn)象，此是女性懷孕之后，出現(xiàn)子宮增大導(dǎo)致的，是女性盆腔血流增大之后出現(xiàn)的癥狀，也是壓迫之癥引發(fā)的，可以說不是什么特殊情況，也不是出現(xiàn)了疾病現(xiàn)象，在經(jīng)過一些時(shí)日之后，此癥就可以大大緩解。
針灸治療腰痛會(huì)有排病反應(yīng)嗎
排病反應(yīng)是患者在疾病的好轉(zhuǎn)過程中可能會(huì)經(jīng)歷的，不是每個(gè)病人都會(huì)出現(xiàn)排病反應(yīng)，有一部分病人可能就不出現(xiàn)排病反應(yīng)，有的病人可能在好轉(zhuǎn)的過程之中出現(xiàn)一些反應(yīng)。比如在腰部原有的這個(gè)疼痛的部位，模糊的疼痛變成了一個(gè)很固定的、明確的痛點(diǎn)，甚至疼痛程度超過了最初的那個(gè)大面積的疼痛，或者有的人疼痛的位置變了，或皮膚上出現(xiàn)一些斑疹、瘀絡(luò)等。
腰痛是什么原因
說到腰痛，相信很多人都是感同身受的，而導(dǎo)致腰痛的原因比較多，比如說久坐或者久站導(dǎo)致腰肌勞損，就容易出現(xiàn)腰痛癥狀，腰部受了外傷或者吹了寒風(fēng)受涼也會(huì)導(dǎo)致腰痛。腰部發(fā)生病變、患上泌尿系統(tǒng)感染等也是導(dǎo)致腰痛的主要原因，另外，女性朋友在孕期以及產(chǎn)褥期過于勞累，也會(huì)出現(xiàn)腰痛癥狀。
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腰痛的原因有哪些
腰痛的原因分兩大類，一大類是腰部本身的疾病，一大類是腰以外其他系統(tǒng)的疾病。腰部本身考慮軟組織的問題，比如肌肉、韌帶、滑膜、筋膜等可能會(huì)有勞損或炎癥情況；另外也可以是本身骨關(guān)節(jié)腰椎的問題，骨刺也會(huì)引起腰痛；另外就是先天的原因，比如先天的隱性骶椎裂或第三腰椎的橫突先天長得長，這些可能會(huì)伴隨患者的一生；還有是風(fēng)濕免疫類的疾病，比如強(qiáng)直性脊柱炎的病人，會(huì)有很典型的腰部僵硬強(qiáng)直的問題。腰以外其他系統(tǒng)的疾病要考慮泌尿、生殖系統(tǒng)的問題，比如腎結(jié)石、腎炎等牽引至腰引起反射疼痛；還有女性的痛經(jīng)、盆腔炎或子宮位置異常等也出現(xiàn)腰痛。所以腰痛的原因很多，需要明確的分辨，診斷。
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腰痛的直不起來怎么辦
腰痛直不起來的人要盡快的找出原因予以治療。首選上醫(yī)院，看是什么原因引起腰痛直不起來，不能自己在家瞎處理延誤病情，有的病拖一拖可能就錯(cuò)過了最佳治療時(shí)機(jī)，甚至發(fā)展到更嚴(yán)重的地步。如果以腰、骨關(guān)節(jié)為主、有明確的外傷史，首選骨傷科，先檢查腰局部軟組織有什么問題。如果病人同時(shí)伴有泌尿系的癥狀，比如腹痛、發(fā)燒、尿道的燒灼感或尿路的疼痛，這樣情況會(huì)考慮是不是有腎結(jié)石，有結(jié)石時(shí)，腰腹部的絞痛也可以非常的劇烈，這樣情況應(yīng)該及時(shí)上泌尿科；女性如果跟經(jīng)期相關(guān)，就考慮是不是痛經(jīng)的問題，如果本身有婦科的炎癥，在急性發(fā)作時(shí)都可能出現(xiàn)這種情況，就要上婦科就診。所以不要在家瞎診斷治療，不要用偏方、土方，要及時(shí)的上醫(yī)院進(jìn)行一個(gè)明確的診斷，然后有針對性治療。
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- 1 什么是腰痛寧
- 2 如何防止腰痛？
- 3 腰痛的產(chǎn)生與什么有關(guān)？
- 4 腰痛是怎么引起的？
- 5 為什么腰痛
- 6 經(jīng)常腰痛什么引起的
- 7 如何防止腰痛
- 8 腰痛是怎么引起的
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