多吃南瓜能降血糖嗎
發(fā)布時(shí)間:2018-09-2061869次播放
視頻內(nèi)容:
吃南瓜本身不能降血糖,多吃南瓜反而會(huì)使血糖升高得更快。
南瓜確實(shí)有很多的好處,比如能量比較低,或者含糖量比精白米面要少,但是絕對(duì)不可以過(guò)分夸大。南瓜作為一種比較受歡迎的食物,其營(yíng)養(yǎng)豐富,含有豐富的礦物質(zhì)以及維生素,甚至還含有一些#膳食纖維#。#糖尿病#患者在日常的飲食上一定要注意,可以吃南瓜,但是需要替換一部分的主食。在#升糖指數(shù)#上,南瓜比精白米面要低,但是,在替換主食的過(guò)程中,也一定要注意限制量。
沒(méi)有十全十美的食物,也沒(méi)有一無(wú)是處的食物。南瓜之所以好,就在于南瓜與其他食物一起搭配時(shí)的美妙。在食用南瓜的時(shí)候,一定要搭配其他的食物,比如蔬菜或者#動(dòng)物性食物#,這樣才能最好地發(fā)揮南瓜的作用與功效。
南瓜確實(shí)有很多的好處,比如能量比較低,或者含糖量比精白米面要少,但是絕對(duì)不可以過(guò)分夸大。南瓜作為一種比較受歡迎的食物,其營(yíng)養(yǎng)豐富,含有豐富的礦物質(zhì)以及維生素,甚至還含有一些#膳食纖維#。#糖尿病#患者在日常的飲食上一定要注意,可以吃南瓜,但是需要替換一部分的主食。在#升糖指數(shù)#上,南瓜比精白米面要低,但是,在替換主食的過(guò)程中,也一定要注意限制量。
沒(méi)有十全十美的食物,也沒(méi)有一無(wú)是處的食物。南瓜之所以好,就在于南瓜與其他食物一起搭配時(shí)的美妙。在食用南瓜的時(shí)候,一定要搭配其他的食物,比如蔬菜或者#動(dòng)物性食物#,這樣才能最好地發(fā)揮南瓜的作用與功效。
分享到微信朋友圈
×用微信“掃一掃”圖中二維碼,
即可把視頻分享給您的微信好友或朋友圈。
相關(guān)推薦
夏天吃姜有什么好處?
![](https://file.bohe.cn/fhfile1/M00/08/19/oYYBAGL98KKAOto7AAEEICqWptE355.jpg)
夏天吃姜的好處是壯大人體陽(yáng)氣,有助于秋冬陽(yáng)氣收斂、潛藏,避免虛寒性疾病,同時(shí)有利于食物的消化和吸收。依據(jù)中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽(yáng),秋冬養(yǎng)陰”的理論,夏天應(yīng)適量吃姜。中醫(yī)認(rèn)為人的養(yǎng)生之道要順應(yīng)外界的陰陽(yáng)變化,隨日升月落、季節(jié)更替改變起居飲食等。其中“春夏養(yǎng)陽(yáng),秋冬養(yǎng)陰”就是順應(yīng)季節(jié)更替的養(yǎng)生之法,意思是氣候變冷時(shí)天地都趨于閉藏,人體陽(yáng)氣收斂,陰精隨之潛藏于內(nèi),因此深秋及冬季要保養(yǎng)體內(nèi)陰精陰氣;春季天地之氣復(fù)蘇,萬(wàn)物始生,夏季陽(yáng)氣盛大,人要順應(yīng)氣候特點(diǎn)讓陽(yáng)氣得以升發(fā)、壯大。如果陽(yáng)氣升發(fā)、壯大不利,則陽(yáng)氣不足,不利于秋冬陽(yáng)氣收斂、潛藏,容易發(fā)生虛寒證候的疾病。飲食上適當(dāng)吃一些性味微辛微溫的食物有助于升發(fā)、壯大陽(yáng)氣,而生姜味辛,性溫,歸肺、胃、脾經(jīng),具有解表散寒、降逆止嘔、化痰止咳、解毒之效,夏季吃姜配合天地陽(yáng)旺之時(shí),壯人體之陽(yáng)事半功倍。同時(shí)夏季暑熱,多數(shù)人食欲不振。鮮姜中的姜辣素能刺激胃腸黏膜,有利于食物的消化和吸收,并能使心跳加速,血液循環(huán)加快,汗毛孔張開(kāi),隨著汗液排泄帶走體內(nèi)的余熱,對(duì)于防暑度夏有一定益處。
西瓜傷不傷胃
![](https://file.bohe.cn/fhfile1/M00/07/1D/oYYBAGHNhoGANho2AAFaqjSlVLU613.jpg)
西瓜大部分人會(huì)傷胃,極少數(shù)人是有用的。西瓜是農(nóng)民在三伏天特別熱時(shí),在地里干活,補(bǔ)充點(diǎn)糖分、水,清暑消熱,對(duì)抗夏天的暑熱,西瓜是寒涼的物質(zhì),現(xiàn)代人每天在空調(diào)房里面并沒(méi)有經(jīng)受太多太陽(yáng)照射,身體也不是太熱,甚至是體質(zhì)偏寒,所以絕大多數(shù)是不適合吃西瓜的,所以西瓜是傷胃的。只有少數(shù)人適合吃西瓜,如農(nóng)民在夏天干活太累了,如建筑工人在夏天高溫時(shí)在干活,或交警高溫時(shí)站在馬路上。還有一類人屬于陽(yáng)熱,體質(zhì)比較盛,體內(nèi)熱量比較多,用寒涼性的西瓜對(duì)抗一下熱性的體質(zhì),對(duì)身體有幫助,但永遠(yuǎn)不要過(guò)量。
哺乳期可不可以喝紅豆薏米茶
![](https://file.bohe.cn/fhfile1/M00/4E/3E/o4YBAGHNhnqADECtAAD9if6aEbk076.jpg)
哺乳期不適合喝紅豆薏米茶。哺乳期人體需要大量的氣血來(lái)補(bǔ)充身體,達(dá)到產(chǎn)生乳汁的作用,如果進(jìn)補(bǔ)那些能夠補(bǔ)充氣血的物質(zhì),補(bǔ)充腎氣,補(bǔ)充元?dú)獾奈镔|(zhì),對(duì)人體是非常好的,如果這個(gè)時(shí)候再吃一些消耗氣血的物質(zhì),就很不合適了。紅豆是理氣的物質(zhì),理氣,會(huì)耗氣,也就是說(shuō)吃理氣的藥,會(huì)讓氣虛,所以對(duì)孕婦和哺乳期不合適。薏仁米清熱化濕化痰,而清熱的物質(zhì)是會(huì)降低人體代謝力,會(huì)耗傷人體的正氣的,祛濕的物質(zhì)也是會(huì)消耗人體營(yíng)養(yǎng)成分的。所以哺乳期不適合吃紅豆薏米茶。
酒后服藥有什么危害
![](https://file.bohe.cn/fhfile1/M00/09/9B/o4YBAGBaOiuAbCCUAAC1HAB86W893.jpeg)
豬腰的功效是什么
豬腰具有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、補(bǔ)氣血、生津止咳、清肺熱、潤(rùn)肺、生津止渴、清利濕熱、通利小便、通膀胱、消食積的作用。豬腰就是豬的腎臟,具有補(bǔ)腎健骨、強(qiáng)腰益氣的作用,含有很高的膽固醇以及甘油三酯。腎虛之人可經(jīng)常吃豬腰,有腰膝酸痛、五心煩熱、潮熱盜汗、遺精、滑精或耳聾、耳鳴等病癥者可適量地吃豬腰。高脂血癥及高膽固醇血癥、動(dòng)脈硬化病史的人盡量不要吃豬腰。對(duì)于抵抗力差、營(yíng)養(yǎng)不良的人可以適當(dāng)食用以增加機(jī)體抵抗力。豬腰和杜仲一起烹制能治療腎虛久瀉,豬腰還可以治療男性的急性和慢性前列腺炎。
![](https://file.bohe.cn/fhfile1/M00/09/9B/o4YBAGBaLnKANn4fAACiPb0CJfs70.jpeg)
睡前喝蜂蜜的好處
睡覺(jué)前喝蜂蜜,主要有助于睡眠,有利于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)在體內(nèi)的吸收以及消化。蜂蜜可以起到養(yǎng)胃、護(hù)胃作用,古代醫(yī)學(xué)研究蜂蜜具有安五臟、補(bǔ)中益氣、止痛解毒以及調(diào)和脾胃的作用。此外有補(bǔ)養(yǎng)心脾、消食導(dǎo)滯、清熱解毒、殺蟲(chóng)、通三焦、滋潤(rùn)臟腑的作用。經(jīng)常喝蜂蜜,對(duì)五臟六腑有很好的保健作用。首先,蜂蜜能滋肺、潤(rùn)肺,可以預(yù)防由于肺陰不足或是痰濕過(guò)量引起的咳嗽、咳痰等病癥,經(jīng)常喝蜂蜜,對(duì)心神能起到安神定志、養(yǎng)心的作用。蜂蜜能促進(jìn)新陳代謝,有利于大便通暢,排出體內(nèi)毒素,促進(jìn)新陳代謝,提高皮膚的亮度。
![](https://file.bohe.cn/fhfile1/M00/09/E1/ooYBAGBY_qKAG8JKAAC4dkomxLI52.jpeg)
葡萄是熱性還是涼性
葡萄屬于熱性水果,是葡萄科的植物,小圓柱形,果實(shí)呈球形或者橢圓形,每年8月份和9月份成熟。葡萄性味酸、澀、甜,有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,富含糖分較高,以葡萄糖為主。葡萄有利于人體脾胃的消化,適當(dāng)吃葡萄或葡萄干能夠起到健脾胃、幫助消化作用。葡萄對(duì)心腦血管疾病有預(yù)防作用,能夠防止血栓形成,降低體內(nèi)膽固醇和甘油三酯且可以降低血小板凝集。適當(dāng)食用葡萄能夠降低心腦血管疾病發(fā)生率,且對(duì)慢性缺血性心腦血管疾病有預(yù)防作用,葡萄有藥用價(jià)值,能補(bǔ)氣血、生津止渴、強(qiáng)筋骨、止咳祛痰。
![](https://file.bohe.cn/fhfile1/M00/09/E2/ooYBAGBaPYqAAOF9AAC33TcxEmg42.jpeg)
木耳泡時(shí)間長(zhǎng)了有毒嗎
木耳泡的時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)產(chǎn)生一定的毒素,所以木耳泡時(shí)間長(zhǎng)了以后盡量不要食用。特別是在高溫季節(jié)或者潮濕的環(huán)境當(dāng)中,木耳泡時(shí)間長(zhǎng)了,食用以后會(huì)引起腹瀉、腹脹、惡心、嘔吐,甚至發(fā)燒、頭痛、頭暈、嗜睡、昏迷等癥狀。木耳是比較常用的食材之一,具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,其中含有很高的礦物質(zhì)、微量元素、不飽和性脂肪酸、氨基酸、維生素、蛋白質(zhì)以及膳食纖維等。從中醫(yī)來(lái)講具有補(bǔ)氣、養(yǎng)血、生津、止渴、補(bǔ)益肝腎、健脾消食的作用,是營(yíng)養(yǎng)豐富、滋味鮮美的副食品。
桃皮的功效與作用
![](https://file.bohe.cn/fhfile1/M00/02/D7/o4YBAF5XQBWACt9jAANGnZpqNGE30.jpeg)
保健、烏發(fā)、治療胃病。桃的外皮也有一定的藥用價(jià)值,有一定的保健的功效,很多人不是特別的了解,其實(shí)核桃皮也有烏發(fā)的作用,能夠促進(jìn)發(fā)質(zhì)變黑,在治療胃病方面的效果也是比較不錯(cuò)的民間偏方,經(jīng)常用核桃皮來(lái)治療胃痛,另外對(duì)于皮膚疾病,對(duì)于真菌感染,都能發(fā)揮一定的治療和保健的效果。烏發(fā)是核桃皮的重要功效之一,平時(shí)大家可以把新鮮的核桃綠皮加入等量的蝌蚪,一起制成泥狀,然后直接涂抹在人們的白發(fā)上,再用梳子梳勻,過(guò)一個(gè)小時(shí)左右用清水洗凈,連續(xù)使用一周觀察療效。核桃皮對(duì)人類的胃痛也有很好的治療功效,在治療時(shí)可以把新鮮的核桃皮一百克放入到四百克燒酒中,然后密封十天左右取出,每次飲用五毫升,在胃痛發(fā)作時(shí)飲用,就能起到良好的止痛效果。核桃皮對(duì)人類的皮炎也有良好的治療功效,特別是皮癬和毒瘡在使用核桃皮以后能起到良好的治療功效,在治療時(shí)可以把患處清洗干凈,再把綠色的核桃抵搗碎,制成泥狀,然后取出汁液,直接涂抹在患處,每天涂抹三次,連用二到三天,皮炎和毒瘡的癥狀可得到改善。
![](https://file.bohe.cn/fhfile1/M00/03/CF/o4YBAF62FE2AUChMAADMv9ix-fw569.jpg)
黑糖功效與作用
傳統(tǒng)認(rèn)為黑糖有補(bǔ)中益氣、#緩中化食#、健脾開(kāi)胃作用,經(jīng)常會(huì)用到食療方子當(dāng)中,或在感覺(jué)不溫暖、手腳冰涼時(shí),也會(huì)喝些紅糖水緩解。黑糖也是蔗糖的一種,和冰糖、白糖是一類,營(yíng)養(yǎng)成分不是特別突出,是沒(méi)有經(jīng)過(guò)精加工糖類。建議不要把喝紅糖水當(dāng)成常規(guī),偶爾喝也要注意量,人體每天食用糖用量在20克左右,不要超過(guò)25克。若吃糖過(guò)多,對(duì)人體也會(huì)造成影響,因此要注意適當(dāng)限量。
河蝦的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
江河,湖泊,水庫(kù),池塘里都會(huì)有河蝦的存在,河蝦的味道鮮美,肉質(zhì)細(xì)嫩,它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還特別的高,含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì),屬于高蛋白低脂肪的水產(chǎn)食品,對(duì)人的身體有很多益處,深受大家喜愛(ài),那么,河蝦的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都有什么呢?
喝純牛奶有什么好處
喝純牛奶通常對(duì)人體有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、安神助眠、促進(jìn)大腦發(fā)育、預(yù)防骨質(zhì)疏松、緩解便秘等作用。具體如下:
如何學(xué)會(huì)正確呼吸
怎樣才能學(xué)會(huì)正確呼吸呢?最關(guān)鍵的有兩點(diǎn),陸一帆指出,一是要緩和吸,也就是吸氣的時(shí)候,要均勻緩慢,盡量深吸,讓氣體能充滿肺泡;二是要用力吐,吐的干凈,這樣才能將廢棄全部排出體外,保障交換的氣體多一些。最科學(xué)的呼吸方法為:"吸---停(屏氣10-20秒鐘)---呼"的呼吸形式,可使副交感神經(jīng)興奮性增強(qiáng),也可使腸鳴次數(shù)增加,有利于消化吸收,從而有益于健康長(zhǎng)壽。
如何做到“生熟分開(kāi)”
有些看似不經(jīng)意的衛(wèi)生習(xí)慣,有時(shí)候卻能決定至關(guān)重要的健康問(wèn)題。2009年2月06日新華社消息,“勤洗手、生熟菜分開(kāi)能有效預(yù)防禽流感”。勤洗手和生熟分開(kāi)都是最基本的衛(wèi)生細(xì)節(jié),對(duì)保障食品安全和預(yù)防疾病非常重要,但很多人并不在意。
為你推薦
專家視頻
短視頻
特色醫(yī)院
熱門(mén)問(wèn)題
專家答疑
生活問(wèn)答
- 1 如何健康飲食呢
- 2 怎樣飲食比較健康?
- 3 真正的健康飲食是怎樣的?
- 4 每天怎樣飲食更加健康呢
- 5 怎樣飲食健康?
- 6 飲食決定健康嗎?
- 7 怎么飲食比較健康
- 8 怎樣飲食健康呢?