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        強迫癥的自我治療辦法

        發(fā)布時間:2018-09-2871354次播放

        視頻內(nèi)容:

        強迫癥如果比較輕,自我調(diào)理會有一些幫助,即告誡自己有些動作沒有必要,可以強迫自己離開環(huán)境,或找另外一件事情做。比如鎖門,只要動作完成以后,強迫自己哪怕再擔心也不能回來;比如檢查自己的身體,告訴自己最壞的結(jié)果無非就是死,但是現(xiàn)在自己身體還很健康;比如反復(fù)數(shù)樓層,問自己這樣做的意義到底何在;比如反復(fù)洗手,其實是怕細菌、怕死亡,但是要寬慰自己身體很健康,即便皮膚有點細菌也允許。從認知上改變模式,能接受不完美。

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        語音時長 02:53

        2020-02-19

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        強迫癥的診斷標準是什么
        強迫癥是比較常見的病癥之一,它的診斷標準是非常明顯的,首先患有強迫癥的人群會出現(xiàn)一些持續(xù)性的而且不受控制的強迫思維,其次強迫癥患者還會有一些強迫性的重復(fù)的動作或者行為。一旦發(fā)現(xiàn)就有這兩種情況,一定要及時去醫(yī)院進行檢查。
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        女人強迫癥表現(xiàn)為反復(fù)做動作和行為。強迫觀念指的是一個想法或者某幾個想法,控制不住地反復(fù)去想。雖然患者知道沒有必要,但是卻無法自控。強迫觀念和強迫行為是強迫癥患者最常見兩個表現(xiàn)。所有的強迫癥患者都容易出現(xiàn)焦慮癥狀。反復(fù)去想、反復(fù)去做,其實是為了緩解焦慮癥狀。如果不去反復(fù)想、反復(fù)做,就會誘發(fā)出嚴重的焦慮反應(yīng)。女性得了強迫癥,癥狀并不特別。但是女性得強迫癥的概率要高于男性。
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        女性強迫癥狀分為強迫行為和強迫觀念。一、強迫行為,是指反復(fù)檢查,或者反復(fù)做事情,比如強迫洗手、強迫檢查等,這是一種行為上的異常?;颊呙髦錄]有必要,但是卻無法控制。二、強迫觀念,也稱之為強迫思維。是指患者反復(fù)思考或某個問題、想法。嚴重時,患者可以達到窮思竭慮的程度,稱之為強迫性窮思竭慮?;颊邥浅M纯?,因為他知道反復(fù)去想一件事情沒有意義,但是卻無法控制。這種情況對患者帶來了巨大的苦惱和煩惱。
        02:24
        怎樣疏導(dǎo)強迫癥孩子
        疏導(dǎo)強迫癥孩子需要從養(yǎng)育環(huán)境方面進行調(diào)整。發(fā)現(xiàn)孩子有強迫思維或強迫行為,這時家長就需要注意。因為孩子這些強迫想法和強迫行為,提示孩子遭受到不好的對待,或者家長在對待孩子有缺失。家長需要反思,孩子在家庭或者學(xué)校是否遇到困難、遇到成長煩惱,家長要多關(guān)注孩子、多陪孩子。稍小的孩子可以在玩游戲的過程,把內(nèi)心的沖突表達出來;稍大的孩子就要聆聽內(nèi)心,比如孩子遭受不公正對待。
        如何治療強迫癥
        對于患有強迫癥的人來說,首先可以選擇使用森田療法來讓自己的精神處于一個比較放松的狀態(tài)。其次,要多參與社會活動積極的與他人進行溝通。另外,可通過藥物來緩解強迫思維以及強迫行為,可用抑制劑類藥物。
        強迫癥該如何自我調(diào)理
        強迫癥患者可以通過告誡自己有些事情是不必要的、強迫自己離開環(huán)境、轉(zhuǎn)移注意力、從認知上改變模式接受不完美、樹立自信、避免災(zāi)難性思維進行自調(diào)理。強迫癥如果比較輕,自調(diào)理是有幫助的,即告誡自己有些動作是沒必要的,可以強迫自己離開環(huán)境,或者找另外一件事情做。比如鎖門,只要動作完成以后,強迫自己哪怕再擔心也不能回來;比如檢查自己的身體,告訴自己最壞的結(jié)果,但是現(xiàn)在自己身體還很健康;比如反復(fù)數(shù)樓層,問自己這樣做的意義何在;比如反復(fù)洗手,其實是怕細菌、怕死亡,但是要寬慰自己身體很健康,即便皮膚有點細菌也是允許的。小時候在成長過程中擔心害怕的事情,現(xiàn)在再用成人的視角看待,其實沒嚴重;內(nèi)心有信心以后,不太焦慮最終最壞的結(jié)果。要學(xué)會底線思維,能看到最好的結(jié)果,但是相對次之的結(jié)果能接受,再次之的結(jié)果能接受,比如一次考試就算考不好,人生也不會毀掉。災(zāi)難性思維不可取,總是考慮最壞的結(jié)果,但是想到最壞的結(jié)果也無可奈何。那不如不想結(jié)果,只想盡量的努力達到一個相對較好的結(jié)果就可以。
        語音時長 04:42

        2018-09-29

        55420次收聽

        01:27
        嚴重強迫癥的危害
        嚴重的強迫癥,對一個人的影響非常大,首先是對自己的危害,比如說自己花大量的時間在一些強迫行為上,這樣會浪費大量時間;還有對他人的危害,有的人要求伴侶和家人按照他的標準來進行,這樣的病人需要很系統(tǒng)的藥物和心理治療。嚴重的強迫癥,可能會導(dǎo)致精神分裂癥,強迫思維跟妄想有時候很難區(qū)分,強迫思維嚴重時,就可能轉(zhuǎn)變成妄想,比如說被害妄想、關(guān)系妄想,總是有那種不安全的感覺,被人跟蹤或者是周圍的人針對自己。嚴重的強迫癥,也可能會導(dǎo)致偏執(zhí)狂,總是覺得有人針對自己,或者是鐘情于自己的這種狀態(tài)。另外,也會影響患者的社會功能,也就是會影響他的工作、生活、學(xué)習(xí),還有人際交往等方面。除此之外,嚴重的強迫癥,也可能會導(dǎo)致患者自殺,或者是自傷的情況發(fā)生。
        03:07
        強迫癥是什么意思
        強迫癥屬于焦慮障礙的一種類型,強迫癥包含兩個方面,一個是強迫思維,另一個是強迫行為。一般來說意識強迫和反強迫并存,一些沒有意義或者違背自己意愿的想法或行為反復(fù)在生活在出現(xiàn),影響到正常的生活和工作,給患者帶來痛苦。