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陽池穴位置在手背上指總伸肌腱的尺側(cè)緣凹陷中。陽池穴如何取穴陽池穴在我們的手背上，在我們的腕背橫紋上，當(dāng)活動(dòng)手的時(shí)候，這個(gè)位置是指總伸肌腱，它在指總伸肌腱靠小指的橈側(cè)邊，摸到指總伸肌腱旁邊的凹陷，這就是陽池穴。陽池穴的功效它可以治療目赤腫痛，耳聾、耳鳴以及咽喉腫痛，它對(duì)于三焦經(jīng)的精氣，有很好的調(diào)整作用，它對(duì)于消渴癥，也起到了一定的治療的作用，它有很好的局部治療的功效，它可以治療腕背關(guān)節(jié)的疼痛，以及肩臂的疼痛。陽池穴最適合的理療方法我們可以用按摩的方法去治療一般的來說，我們用揉法，可以用拇指的螺紋面，進(jìn)行按摩，也可以采用中指的指腹，進(jìn)行回旋的按揉，都可以很好的改善，局部的血供，改善腕背的疼痛，可以采用針刺的方法，在陽池的這個(gè)地方消毒后進(jìn)針，進(jìn)行局部的提插捻轉(zhuǎn)，以局部得氣，局部酸脹為度，另外，可以在陽池穴進(jìn)行艾灸的治療，點(diǎn)燃艾條，在離皮膚面大概5-10公分的位置上，進(jìn)行艾條灸，可以采用溫和灸的方式，也可以采用回旋灸的方式，治療時(shí)間大概是5-10分鐘，以局部的皮膚紅潤(rùn)，熱力滲透為度。陽池穴理療的頻率及最佳時(shí)間陽池穴的治療的頻次是根據(jù)癥狀去進(jìn)行的，比如說手背的腕關(guān)節(jié)的疼痛，嚴(yán)重的時(shí)候，治療頻次就可以頻繁一些，進(jìn)行艾條灸的時(shí)候，可以一天灸兩次，起到溫經(jīng)通脈的作用，但是如果說用這種按摩的手法，一般來說，這個(gè)位置輕柔的去按摩，一天一次，如果癥狀緩解之后，一周2-3次即可，另外，如果說它是治療慢性疾病的話，用陽池穴配合其它的腧穴去使用，病情重的時(shí)候。每天進(jìn)行一次治療，如果是病情緩解了改善了癥狀，治療的頻次就可以逐漸的拉長(zhǎng)，一周治療兩次，或者是到三次來使用。陽池穴的禁忌陽池穴，它靠近關(guān)節(jié)的位置，因此陽池穴我們禁忌做化膿灸，也不能夠使用火針，因?yàn)檫@樣的話，容易損傷關(guān)節(jié)，陽池穴，像容易流產(chǎn)的，或者是孕婦，我們要慎重去使用。

按摩大椎穴可以起到一個(gè)良好的振奮人體陽氣，抵御外邪的作用。大椎穴可以看圖是在頸后高骨的地方，這個(gè)是大椎穴，中醫(yī)又叫做諸陽之會(huì)，就是好幾條陽經(jīng)和督脈，督脈也是一個(gè)陽經(jīng)的穴位，和很多的陽經(jīng)交會(huì)在大椎穴，在稍微有一些比如受風(fēng)、感寒的時(shí)候或者身上有些不舒服、有些頭疼，有些怕冷的時(shí)候，就可以使用大椎穴來進(jìn)行相應(yīng)的一個(gè)調(diào)理和治療。具體的手法就是可以把兩手搓熱，搓熱以后，然后做大椎穴的局部的按摩，左手和右手交替，每次各15下到20下，就可以起到一個(gè)良好的調(diào)節(jié)作用。中醫(yī)都有一些常用的穴位，這些穴位都可以振奮人體的陽氣，可以幫助人體提高抵抗力，而且驅(qū)逐一些外來的一些寒邪。

合谷穴的保健方法是用大拇指指尖放在合谷穴部位上揉按，能夠讓穴位的局部產(chǎn)生酸脹感，最好每一次可以揉按一到兩分鐘，可以一直重復(fù)3到5次，直到疼痛緩解就可以，它的注意事項(xiàng)是孕婦不可以按摩合谷穴，因?yàn)榭赡軙?huì)產(chǎn)生滑胎的作用。平時(shí)在家里做保健的時(shí)候，可以經(jīng)常的揉按、按壓它，比如感冒引起的頭痛，上火時(shí)候引起的牙痛，還有咽喉疼痛都可以進(jìn)行緩解治療。

照海穴位于人體的足內(nèi)側(cè)、內(nèi)踝尖下方凹陷處。是足少陰腎經(jīng)上的重要穴位，也是八脈要穴之一，通陰蹺脈，具有滋腎清熱、通調(diào)三焦的功能?？梢灾委熌I陰虛、陰虛火旺等疾病，平時(shí)在家里也可以通過自按摩照海穴作為保健。照海穴這個(gè)名字最早見于《針灸甲乙經(jīng)》，穴義是：照，即照耀；海，即大水，意為腎經(jīng)經(jīng)水在此大量蒸發(fā)?？梢娬蘸Ｑㄅc腎臟關(guān)系密切。照海穴是強(qiáng)腎降火的神奇妙穴，點(diǎn)揉此穴位，既可以調(diào)理陰蹺脈，又可以調(diào)理腎經(jīng)。

外關(guān)穴按摩方法就是用拇指尖按在外關(guān)穴的位置，進(jìn)行揉按就能讓局部產(chǎn)生明顯的酸脹感就比較好。要注意是自己在家里按摩外關(guān)穴，落枕還沒有緩解就應(yīng)該到醫(yī)院進(jìn)行治療。外關(guān)穴在臨床上主要用于治療感冒、發(fā)熱，還有頭痛、耳鳴、耳聾，這些五官科的病癥。另外，還可以治療頸肩部的疼痛和肋間神經(jīng)痛，就是一些脅肋部的疼痛。如平常岔氣的時(shí)候，也可以揉按外關(guān)穴來治療；落枕出現(xiàn)頸部的疼痛和僵硬、活動(dòng)受限的時(shí)候，可以揉按外關(guān)穴治療。