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不知道大家有沒有出現(xiàn)過頭暈、失眠的情況，這其實(shí)在生活中是比較常見的，多和氣血虛有關(guān)。遇到這種情況時(shí)，不必過度擔(dān)心。可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用復(fù)方阿膠漿來補(bǔ)充氣血，通常效果比較好。處于產(chǎn)后、更年期、月經(jīng)期等特殊時(shí)期的女性，或者自身體質(zhì)虛弱、經(jīng)常生病，都可能出現(xiàn)氣血虛，引起難以入睡、易醒等情況。這是由于血能養(yǎng)心，安神，氣血虧虛，血不養(yǎng)神，則難入睡，睡眠質(zhì)量下降。而具有補(bǔ)氣養(yǎng)血作用的復(fù)方阿膠漿是較好的選擇，成分有東阿阿膠、熟地黃、黨參、紅參、山楂。根據(jù)《本草綱目》記載，阿膠屬于藥食兩用的補(bǔ)血圣藥，熟地黃也可補(bǔ)血，紅參、黨參能夠補(bǔ)氣，山楂可消食和胃，諸藥合用可以達(dá)到補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效，對(duì)于氣血虛引起的失眠有明顯的改善作用。飲食上可以選擇豬肝、鴨血、烏雞、羊肉、紅棗、龍眼等食物，富含鐵、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助于造血。每天可適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，有助于增強(qiáng)體質(zhì)。失眠睡不著的時(shí)候可以喝一杯熱牛奶，睡前也可以聽一些輕音樂，關(guān)閉燈光、拉好窗簾，有助于入睡。

現(xiàn)在生活節(jié)奏太快，內(nèi)卷嚴(yán)重，所以壓力也大，再加上飲食不規(guī)律、經(jīng)常熬夜、過度勞累，導(dǎo)致好多女性都出現(xiàn)了氣血不足的情況，這個(gè)時(shí)候該怎么辦呢？我們首先要做的是補(bǔ)氣補(bǔ)血。方法有很多，比如常說的服用復(fù)方阿膠漿，平時(shí)還應(yīng)合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等。氣血不足的女性會(huì)出現(xiàn)面色蒼白、頭暈、乏力、頭發(fā)干枯、失眠等癥狀，可能會(huì)經(jīng)常聽到別人說你臉色怎么那么差、你最近精神狀態(tài)不好。復(fù)方阿膠漿具有較好的補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用，含有的東阿阿膠、熟地黃有補(bǔ)血的作用，紅參、黨參能補(bǔ)益元?dú)?，山楂消食和胃，這五種中藥材相輔相成，能起到補(bǔ)氣、補(bǔ)血的作用，改善氣血不足的情況。此外，復(fù)方阿膠漿里沒有添加蔗糖、防腐劑，服用起來很安全，并且服用也很方便、隨身攜帶，不用費(fèi)時(shí)費(fèi)力熬制中藥。除了使用藥物，食補(bǔ)也是必不可少的，可以選擇吃一些豬肝、鴨血、紅棗等食物，搭配人參、黨參等藥食同源的中藥材，也有利于補(bǔ)益氣血；還要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、瑜伽、游泳等，有助于氣血運(yùn)行，增強(qiáng)體質(zhì)。

牙齦發(fā)白考慮以下幾種原因：一、生理性原因，有些人的牙齦顏色本就泛白，天然形成，且所有牙齒的牙齦都泛白，屬于正常的現(xiàn)象。二、病理性因素引起的牙齦發(fā)白，如貧血、白血病，要及時(shí)進(jìn)行全身的檢查，如果出現(xiàn)只有一兩個(gè)牙齦泛白，即考慮是否貧血。如果是白血病患者，牙齦可能出現(xiàn)牙齦增生的情況，牙齦表面還會(huì)附著比較多的壞死性物質(zhì)。三、牙齦如果出現(xiàn)潰瘍性的皰疹，或白斑，也可能導(dǎo)致出現(xiàn)牙齦發(fā)白的情況，如果是潰瘍導(dǎo)致的牙齦發(fā)白，一般建議進(jìn)行局部的漱口，或局部用口腔潰瘍膏、口腔潰瘍貼膜，消除炎癥，促進(jìn)潰瘍面的愈合。建議患者如果出現(xiàn)牙齦發(fā)白的情況，要及時(shí)到醫(yī)院的口腔科進(jìn)行就診，進(jìn)行檢查。

吃阿膠對(duì)于糾正貧血沒有直接的幫助。臨床所講的貧血是指血紅蛋白、紅細(xì)胞或者紅細(xì)胞壓積降低，所引起的一系列臨床癥狀。中醫(yī)說的吃阿膠對(duì)貧血有幫助，是指一些氣血匱乏所引起的臨床變化。西醫(yī)貧血的原因，最常見的是營(yíng)養(yǎng)不良性貧血，缺鐵性貧血，葉酸、B12缺乏性貧血。還有造血機(jī)能障礙，如再生障礙性貧血，有一部分是腫瘤性貧血。還有一部分是繼發(fā)于其他疾病，如慢性病的貧血等。通過針對(duì)病因治療，多數(shù)病人可以迅速恢復(fù)。補(bǔ)充阿膠這類的中藥，可以調(diào)理氣血，幫助病人加速恢復(fù)，但單純服用阿膠對(duì)于貧血沒有絕對(duì)的幫助。

營(yíng)養(yǎng)不良性貧血最常見，其中最典型的是缺鐵性貧血。國(guó)際衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)，全球40%左右的人會(huì)出現(xiàn)缺鐵性的貧血。缺鐵性貧血更多見于年輕女性，因?yàn)樵陆?jīng)的失血比較多。而亞洲人的膳食結(jié)構(gòu)素食偏多，一些營(yíng)養(yǎng)元素特別是鐵的攝入量減少，就會(huì)出現(xiàn)貧血。一部分病人把缺鐵性貧血治好以后，過了三兩年又會(huì)反復(fù)的出現(xiàn)，因?yàn)閬碓陆?jīng)的情況和膳食結(jié)構(gòu)很難調(diào)整。經(jīng)常出現(xiàn)貧血要去血液科就診。如果確診是缺鐵性貧血，治療結(jié)束后，日常多吃一些肉類膳食，補(bǔ)充鐵劑。

地中海貧血是什么病？很多人聽到地中海貧血這個(gè)名字的時(shí)候覺得非常有檔次，殊不知它的危害是非常多的，而且一般的患有地中海貧血的人，生的小孩都會(huì)被遺傳這種疾病，給許多家庭帶來了巨大的傷害。

貧血，對(duì)于女性來說，非常容易出現(xiàn)這種情況。因?yàn)榕悦總€(gè)月要來月經(jīng)，生孩子也要流失大量的血，因此極易出現(xiàn)貧血現(xiàn)象。所以，女性在日常生活中，應(yīng)該多攝入一些補(bǔ)血的食物，而且生活中也注意，自我調(diào)理，對(duì)于輕度貧血就可以很好的改善。1．飲食的調(diào)攝：多吃綠色蔬菜和含鐵量高的食物，如蛋黃、牛肉、肝、腎、海帶

血色素通常指血紅蛋白。一般情況下，不同人群的血紅蛋白正常值有所不同，成年男性為120g/L-160g/L，成年女性為110g/L-150g/L，新生兒為170g/L-200g/L。如果血紅蛋白出現(xiàn)異常，建議及時(shí)前往醫(yī)院就診。

定期進(jìn)行身體檢查，可以有效了解身體是否出現(xiàn)疾病。一些病患通過血常規(guī)的檢查，可以了解身體是否出現(xiàn)貧血的狀況。若檢查當(dāng)中血紅細(xì)胞的濃度低于110，則可以確診患者出現(xiàn)缺鐵性的貧血，此外，還可以通過觀察紅細(xì)胞總數(shù)以及血小板來觀察，自己是否出現(xiàn)貧血狀況。

不管身體的健康狀況如何，獻(xiàn)血之后最好是不要吃辣。因?yàn)楂I(xiàn)血后身體會(huì)變得比較虛弱，這個(gè)時(shí)候吃辣會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的刺激，不僅引發(fā)腸胃不適，而且也會(huì)延長(zhǎng)身體恢復(fù)的時(shí)間，對(duì)健康極為不利。