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        什么是食物交換份

        發(fā)布時(shí)間:2019-08-1564554次播放

        視頻內(nèi)容:

        食物交換份是指根據(jù)食物的來(lái)源和性質(zhì)而進(jìn)行分類。因?yàn)橥愂澄镌谝欢ㄖ亓績(jī)?nèi)含相似的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物和熱量,不同類的食物提供相同的熱量。所以,每一份食物交換份含有的熱量都是90千卡。
        食物交換份可分為四大類和八小類,四大類主要有:
        一、谷薯類。
        二、蔬果類,包括蔬菜和水果。
        三、肉蛋類,包括大豆、肉蛋、奶類。
        四、油脂類,包括硬果、油脂等。
        所以,食物交換份就是指產(chǎn)生90千卡熱量的食物,90千卡的食物就可以把它算作一個(gè)食物交換份。

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        語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:31

        2020-01-09

        53501次收聽(tīng)

        03:22
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        語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:37

        2019-12-18

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        語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:11

        2019-12-09

        54426次收聽(tīng)

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        語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:34

        2019-12-09

        55439次收聽(tīng)

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        語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:07

        2019-06-14

        51649次收聽(tīng)

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