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睡覺出汗是一種身體正常的調(diào)節(jié)反應(yīng)。另一種是病理狀態(tài)。如果一個(gè)健康人睡覺時(shí)出一身汗是正常的，此種體質(zhì)往往與生俱來，尤其是青壯年人。此外，隨著物質(zhì)生活豐富，青壯年人的飲食攝入熱量過多，睡眠后不可能通過運(yùn)動(dòng)來消耗熱量，只有通過出汗來消耗體內(nèi)過多的熱量。如果是病理狀態(tài)，身體有不適癥狀存在的情況下，也可能出現(xiàn)睡覺時(shí)出虛汗的情況，屬于肝腎陰虛，多數(shù)見于年齡偏大一點(diǎn)的人，平常有頭痛、頭暈、眼睛干澀和視力模糊、耳鳴、記憶力下降，伴有腰酸、腿軟或腰痛，指甲薄脆易斷裂。

出汗多要分具體的情況，比如說有一些生理性的，你比如說天氣熱或者運(yùn)動(dòng)以后得出汗，有的人精神緊張的這種出汗，我不知道問怎么調(diào)理，是不是也有這種情況？如果是這種情況出汗多，我們主要注意補(bǔ)充水分就行，如果出的汗量特別大的話，可以補(bǔ)充一些淡的鹽水或者買一些運(yùn)動(dòng)飲料，這樣及時(shí)補(bǔ)充水分，我們?nèi)梭w自然就會(huì)調(diào)節(jié)到一個(gè)水的平衡狀態(tài)了。還有一部分人像產(chǎn)后的話，也會(huì)出汗很多，產(chǎn)后出汗也是一種自然的狀態(tài)，在產(chǎn)后人體需要汗液排出，減輕身體里多余的水分什么，這些都不需要額外的處理。如果說一種因?yàn)樯。^多的出汗的話，比如說出現(xiàn)我們的氣虛的情況、陰虛的情況導(dǎo)致的出汗，我們可以先做一些穴位的保養(yǎng)，比如說我們的合谷穴和復(fù)溜穴，它就有調(diào)理我們汗液的代謝的作用的。合谷就在我們的手上的，所謂的虎口位置，大拇指和食指之間這個(gè)位置。復(fù)溜穴是我們腎經(jīng)的穴，它是有補(bǔ)腎的作用的，對(duì)于因?yàn)楹钩鲞^多損傷陰液，復(fù)溜它有滋陰補(bǔ)腎、補(bǔ)充水分的作用，它在我們的腳上，踝上兩寸的跟進(jìn)前這樣一個(gè)位置，如果說像自汗比較多的，白天出汗，活動(dòng)以后汗更多，這種有氣虛狀況的，我們還可以加上一個(gè)足三里，足三里它是一個(gè)胃經(jīng)的血，它有一個(gè)補(bǔ)益氣血、強(qiáng)壯的作用，使我們的氣血充足，體表就比較固密了。如果是陰虛盜汗，我們可以加個(gè)陰郗穴來按揉，同時(shí)也可以做一些泡茶來預(yù)防這種情況。比如說像自汗的情況，我們可以用一些生黃芪、五味子和甘草，如果是盜汗的情況，我們可以用一些百合、烏梅、浮小麥用它們來泡水喝，對(duì)這種出汗多，都是有一定的調(diào)整作用的。

盜汗是心血不足、陰虛火旺的原因形成盜汗。汗為心之液，由精氣所化，不可過泄。除了伴見于其他疾病過程中的出汗過多外。引起盜汗的病因病機(jī)主要有以下三個(gè)方面：一、思慮太過，損傷心脾，或血證之后，血虛失養(yǎng)，均可導(dǎo)致心血不足。因汗為心之液，血不養(yǎng)心，汗液外泄太過，引起自汗或盜汗。二、煩勞過度，亡血失精，或邪熱耗陰，以致陰精虧虛，虛火內(nèi)生，陰津被擾，不能自藏而外泄，導(dǎo)致盜汗或自汗。三、邪熱郁蒸，由于情志不舒，肝氣郁結(jié)，肝火偏旺，或嗜食辛辣厚味，或素體濕熱偏盛，以致肝火或濕熱內(nèi)盛。

小孩睡覺出汗如果天氣炎熱造成，需要少蓋被子，少穿衣服，開空調(diào)降溫，同時(shí)控制飲食，避免睡前過度運(yùn)動(dòng)，如果存在疾病，需要立即就醫(yī)。1、如果由天氣炎熱引起睡覺出汗，這時(shí)小孩的衣被其實(shí)要比正常的人少，他特別怕熱，一熱就易踢被子，然后就易著涼。所以，很多都認(rèn)為孩子著涼，是因?yàn)樯w得太少或穿得太少，實(shí)際上是蓋得太多和穿的太多，而導(dǎo)致著涼，一定不要穿得太多。2、室內(nèi)的溫度要合適，比如夏天就應(yīng)該適當(dāng)?shù)亻_空調(diào)，環(huán)境溫度和穿衣要適當(dāng)。3、控制飲食，晚上睡覺前應(yīng)該避免過多的飲食，有些認(rèn)為睡覺前喝杯奶或吃點(diǎn)東西，可以讓睡眠質(zhì)量更好；其實(shí)吃多東西會(huì)導(dǎo)致睡眠不好。4、睡覺前不要過多的運(yùn)動(dòng)，有些孩子喜歡在床上又蹦又跳，這樣睡覺時(shí)，他的神經(jīng)系統(tǒng)不穩(wěn)定，就不易睡好，同時(shí)也易出汗。5、有些孩子睡覺出汗可能跟疾病有關(guān)系，這時(shí)應(yīng)該到醫(yī)院就醫(yī)；首先是營(yíng)養(yǎng)不好，比如瘦弱；結(jié)核有低熱，有些病態(tài)的反應(yīng)就應(yīng)該上醫(yī)院；如果孩子正常、活潑，營(yíng)養(yǎng)狀況良好，就不用太過于擔(dān)心。

自汗屬于中醫(yī)汗證的范疇，是指由于陰陽失調(diào)、腠理不固而致汗液外泄失常的病證。其中白晝汗出，動(dòng)輒尤甚者稱為自汗，也就是在臨床當(dāng)中，很多病人一動(dòng)就出汗，而且有的人出的程度不一樣，它的發(fā)病原因是第一病后體虛，稟賦不足或者是久患咳喘，耗傷肺氣，肺氣與皮毛相表里，肺氣不足的人肌表松，表虛不固，腠理開泄而致自汗。情志不調(diào)，思慮過度，煩勞損傷心脾，血不養(yǎng)心，心不斂營(yíng)則汗液外泄。嗜食辛辣，嗜食辛辣厚味或素體濕熱偏盛，以致濕熱內(nèi)盛，邪熱郁蒸，津液外泄而致出汗增多。