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        孕婦飲食注意事項

        發(fā)布時間:2019-12-0460327次播放

        視頻內(nèi)容:

        孕婦的飲食要滿足兩個方面,一是滿足孕婦本身體重有合理的增長,二是為胎兒提供足夠的營養(yǎng)。
        孕婦的飲食要均衡、多樣化、合理。
        一、每餐要有主食,建議吃粗雜糧,更有營養(yǎng),維生素和礦物質(zhì)更充分,還有大量膳食纖維,可以緩解孕期便秘。
        二、每餐有優(yōu)質(zhì)的蛋白,比如雞蛋、牛奶、雞鴨各種瘦肉等。
        三、每餐要有蔬菜和水果,最好控制在200克到400克之間。

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        語音時長 02:36

        2021-10-15

        85239次收聽

        02:55
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        語音時長 01:15

        2021-07-09

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        語音時長 01:22

        2020-03-17

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        語音時長 01:30

        2019-12-10

        54986次收聽

        02:18
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        語音時長 01:27

        2019-08-26

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