怎樣預(yù)防高血壓
發(fā)布時間：2019-12-3059336次播放
視頻內(nèi)容：
預(yù)防高血壓，建議患者首先需要注意食鹽的攝入；其次需要增加運動量；再者需要避免不良情緒；最后需要注意監(jiān)測血壓。
高血壓預(yù)防要求大家需要注意個人生活方式改善。
1、最重要是注意食鹽攝入，控制高鹽食物攝入量。
2、增加運動量，適當減肥。臨床建議每天運動至少三十到六十分鐘，特別推薦有氧運動。
3、需要注意避免過度緊張和焦慮情緒。
4、特別要注意在生活中監(jiān)測血壓。因為高血壓有時候是沒有癥狀的，所以大家應(yīng)該要以測量到血壓數(shù)值為準，而不能以有無自覺癥狀為準，這樣才能夠最大限度地預(yù)防高血壓，并且早期發(fā)現(xiàn)，預(yù)防臨床癥狀發(fā)作。
高血壓預(yù)防要求大家需要注意個人生活方式改善。
1、最重要是注意食鹽攝入，控制高鹽食物攝入量。
2、增加運動量，適當減肥。臨床建議每天運動至少三十到六十分鐘，特別推薦有氧運動。
3、需要注意避免過度緊張和焦慮情緒。
4、特別要注意在生活中監(jiān)測血壓。因為高血壓有時候是沒有癥狀的，所以大家應(yīng)該要以測量到血壓數(shù)值為準，而不能以有無自覺癥狀為準，這樣才能夠最大限度地預(yù)防高血壓，并且早期發(fā)現(xiàn)，預(yù)防臨床癥狀發(fā)作。
分享到微信朋友圈
×用微信“掃一掃”圖中二維碼,
即可把視頻分享給您的微信好友或朋友圈。
相關(guān)推薦
中年人的正常血壓一般是多少
臨床一般認為中年人的正常血壓應(yīng)該是低壓在60mmHg-90mmHg之間，高壓在90mmHg-140mmHg之間。血壓不論是過低或者過高，對于人體的健康發(fā)展都是不利的。假如血壓不正常，最好是到就近的三甲醫(yī)院進行檢查，確診后進行針對性的治療。如果人體的血壓過高，是可以應(yīng)用一些藥物來進行降壓控制的，一般不會影響患者的正常生活。對于高血壓患者，其常用的藥物有地平類的，比如硝苯地平、氨氯地平、樂卡地平等，還有倍他類的藥物，包括倍他樂克、比索洛爾等。第三，有普利類的藥物，包括卡托普利、依那普利、福辛普利等。第四，有沙坦類的藥物，纈沙坦、氯沙坦還有替米沙坦等。所以這些藥物對于緩解高血壓來說都是很好的藥物。反過來說，對于低血壓的患者，一般會出現(xiàn)患者頭暈、惡心、嘔吐、乏力等癥狀，臨床中常用的升壓藥物可以用中藥，比如生脈飲，再一個也可以喝一些淡鹽水，能夠緩解低血壓的癥狀。無論是高血壓還是低血壓患者都要注意保持充足的睡眠，規(guī)律性的休息，避免熬夜，可以適當進行一些的體育鍛煉來提高身體的素質(zhì)，才能夠促進人體的血液循環(huán)。患者平時也要定期做好血壓的監(jiān)來跟蹤病情，同時也要保持一個良好、健康的心態(tài)，避免精神緊張，壓力過大?；颊咴诖似陂g的飲食也要注意不要吃過于辛辣刺激性的食物，飲食還是以清淡、低鹽、低脂、低糖為宜，對于血壓控制也有很好的療效。
03:03
血壓壓差的正常值是多少
目前在臨床中血壓壓差不應(yīng)大于70mmHg。在測量血壓的時候，除了要監(jiān)測好高壓、低壓，同時也要關(guān)注壓差。目前臨床中血壓壓差不應(yīng)大于70mmHg，如果血壓壓差增大，說明收縮壓偏高或舒張壓偏低，就會引起動脈粥樣硬化的發(fā)生和發(fā)展，一旦發(fā)現(xiàn)壓差增大要第一時間到心內(nèi)科最好是到高血壓?？崎T診就診，明確壓差增大原因。如果血壓壓差經(jīng)常超過70mmHg，要進行24小時動態(tài)血壓監(jiān)測，明確是收縮壓過高還是舒張壓過低。如果是收縮壓過高，要在醫(yī)生指導(dǎo)下長期口服降壓藥，把舒張壓控制在理想狀態(tài)內(nèi)。如果是舒張壓過低所引起，一般是老年正常改變，是因為血管彈性過差導(dǎo)致的，這種情況不可逆轉(zhuǎn)，只需定期到門診隨訪即可。
03:27
降血壓五大類藥是什么
五大類降壓藥：第一，利尿劑。利尿劑的特點，是能夠通過降低患者的血容量，擴張外周血管而引起降壓，達到降壓的目的。第二，血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑?？蓪Ω鞣N高血壓，有明顯的降壓療效。第三，血管緊張素受體拮抗劑?？赏ㄟ^血管緊張素受體的抑制，促進鈉離子的排出，從而達到降壓的目的。第四，離子通道阻滯劑。能夠抑制血管平滑肌鈣離子的內(nèi)流，使血管平滑肌收縮，降低心肌收縮力而達到降壓的目的。第五，β受體阻滯劑。能夠通過降低心率，從而降低心臟的泵血，來改善血壓。
高血壓3級嚴重嗎
高血壓三級是很嚴重的情況。高血壓一般根據(jù)嚴重程度分為三級，三級高血壓時收縮壓往往會高于180mmHg，這時血壓已經(jīng)非常高，如果不及時治療，而導(dǎo)致血壓的繼續(xù)升高，則很可能會導(dǎo)致一些嚴重的并發(fā)癥，比如視網(wǎng)膜出血、腦出血以及高血壓腎病等，嚴重危害患者的身體健康，而且恢復(fù)后還可能會伴有一些后遺癥。所以一旦發(fā)現(xiàn)血壓過高時，需要及時采取一些治療措施，才能及時控制血壓。對于高血壓來說，早期的治療和預(yù)防非常重要，如果在疾病的初期及時進行飲食調(diào)理和服用降壓藥物，可以及時將血壓控制平穩(wěn)。
血壓高能吃雞蛋嗎
血壓高可以吃雞蛋。血壓高是可以吃雞蛋的，雞蛋的營養(yǎng)價值極高，含大量優(yōu)質(zhì)蛋白，能夠降低癌癥的發(fā)生率，雞蛋富含維生素A，對于視力的保護有一定好處，蛋黃富含卵磷脂，對神經(jīng)系統(tǒng)和大腦的發(fā)育有功效，還能提高機體的免疫力。但雞蛋黃中膽固醇含量極高，當高血壓患者合并高膽固醇血癥時，不建議吃雞蛋蛋黃，可以吃蛋清而且每天一個雞蛋就足夠了，不建議多吃，因為多吃可能會升高血脂，引發(fā)動脈粥樣硬化，不利于控制血壓。
血壓高運動能降血壓嗎
血壓高時，通過運動可以對血壓產(chǎn)生一定的降壓作用。若患者同時體重過重，通過運動也可進行減重，從而減輕對身體的負擔，減小對心腦血管的壓力，可以間接改善血壓狀態(tài)。規(guī)律運動并長期堅持，血壓可能會相應(yīng)的降低4毫米汞柱左右。但如果患者血壓持續(xù)在較高的狀態(tài)，應(yīng)及時用藥物配合治療，應(yīng)在血壓降低后進行運動。建議患者應(yīng)避免在血壓較高的狀態(tài)下劇烈運動，此時運動極易發(fā)生意外，增大出現(xiàn)心腦血管疾病的可能。另外若患者在運動中出現(xiàn)頭暈或嘔吐等不適癥狀時，應(yīng)盡快原地休息，停止運動。若癥狀并未好轉(zhuǎn)，則應(yīng)立即前往醫(yī)院就醫(yī)治療。
03:15
苯磺酸氨氯地平片多久可以降壓
苯磺酸氨氯地平片的起效時間比較慢。因為半衰期長達36個小時，起效時間一般在十天到14天之后。如果服藥兩周后，血壓沒有明顯下降，說明藥物的效果不好，需要聯(lián)合應(yīng)用藥物，或是更換為更強效的藥物。因為半衰期長所以它非常穩(wěn)定，一旦達到血藥濃度的穩(wěn)態(tài)后，即使漏服一次，可能血壓也沒有波動。氨氯地平代謝緩慢，作用比較穩(wěn)定，適用范圍廣，對老年患者尤為適合，尤其是血壓比較不是很高，初級的或者是一級高血壓，或者是只是在某個時段升高，因為它比較緩和又穩(wěn)定。
得了高血壓一輩子都治不好了嗎，別怕，專業(yè)醫(yī)生告訴您答案
高血壓是慢性疾病，也是長期或者說是終身的問題，誰都希望能夠治愈它。但是就目前的醫(yī)學(xué)科學(xué)水平，還沒有一種確切的方法能夠真正治愈高血壓。其實高血壓包括了一下兩個概念：原發(fā)性高血壓和繼發(fā)性高血壓
高血壓合并高血脂該如何治療
高血壓合并高血脂時可以對癥服用藥物降壓、降血脂。首先可以應(yīng)用鈣離子拮抗藥、血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制劑等降壓的藥物穩(wěn)定血壓，還不用擔心會影響到血脂；其次可以應(yīng)用他汀類藥物、貝特類藥物、煙酸類藥物降血脂，也不會影響血壓。
02:17
降壓藥的副作用
任何降壓藥物都可能有它的副作用。但是目前常用的幾類降壓藥，經(jīng)過臨床實踐都非常安全。但是在應(yīng)用過程中，可能每個人會出現(xiàn)一些對藥的不良反應(yīng)，所以要掌握不良反應(yīng)，只要它在可控的范圍內(nèi)，就可以堅持服用。所有降壓藥里副作用最小的是ARB類，基本沒有副作用。ACEI就是普利類，會使10％的病人產(chǎn)生咳嗽。CCB類，最容易產(chǎn)生常見的副作用。因為它有一個明確的擴血管作用，可能會引起患者面部的血管擴張，造成臉紅、反射性心跳增快、引起心慌。利尿劑類降壓藥，可能會引起口干的副作用。
高血壓食療方法有哪些
高血壓是常見的一種疾病，屬于慢性危害性疾病，對人們的身體影響很大，如果控制不好，很容易引發(fā)一些列的并發(fā)癥。飲食對于高血壓的控制具有重要的意義，因為飲食不當能直接導(dǎo)致血壓的變化。高血壓患者在飲食上要少鹽低脂飲食，平時還要吃富含鉀多的食物。這種飲食習(xí)慣，能夠有效的控制血壓的升高。平時飲食戒煙戒酒，保持平和的心態(tài)。高血壓的食療方法能夠讓我們通過飲食達到降血壓的目的。比如說菊花粥，荷葉粥，胡蘿卜汁，芹菜粥等等，長期堅持食用，會有很好的降血壓的作用。
高血壓飲食禁忌
飲食對于我們身體的健康影響是非常大的，作為普通人飲食需要多樣化，盡量每一種食物都吃一些，以保持營養(yǎng)上的均衡問題，但是如果患上了疾病為了更好的治療，就需要注意飲食的搭配了，那么患上了高血壓飲食禁忌都有哪些呢？一起來看一看吧。
高血壓吃什么食物好
針對一些輕中度的高血壓，采用食療方法可能有一定的作用，如日常飲用菊花茶、苦丁茶；或者吃一些蕎麥面等等，同時適當控制體重，可能會有一定的降壓作用。但是要想有效控制高血壓，同時要堅持生活方式的改變，以及配合合理的用藥是非常關(guān)鍵的。
吃降壓藥后出現(xiàn)水腫得換藥
一些降血壓藥在擴張血管、降低血壓的同時，可能導(dǎo)致水腫。其中氨氯地平和硝苯地平引起水腫的報道藥多，有文獻報道其水腫的發(fā)生率大約為5%～28%。其他降血壓藥也可能導(dǎo)致水腫。水腫的發(fā)生與藥物劑量有關(guān)，劑量越大，發(fā)生率越高。另外，老年人、女性、肝腎功能較差的患者更容易發(fā)生。
