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        左跟腱疼是怎么回事
        
            
        
              
              骨科編輯
              
              
        
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        左跟腱疼痛可能是由肌腱炎、腱周?chē)谆蚋鞌嗔训葐?wèn)題引起的，應(yīng)根據(jù)病因采取針對(duì)性處理。輕微疼痛多與過(guò)度使用或局部炎癥有關(guān)，但如果持續(xù)疼痛或活動(dòng)受限，需要及時(shí)就醫(yī)明確病因。
        跟腱疼痛的常見(jiàn)原因包括以下幾種：其一，過(guò)度運(yùn)動(dòng)或姿勢(shì)不當(dāng)可能導(dǎo)致跟腱炎，這是因跟腱被過(guò)度拉伸或負(fù)荷增加所導(dǎo)致的炎癥，常見(jiàn)于跑步、跳繩等高負(fù)荷活動(dòng)后。其二，老年性退化性病變會(huì)引起跟腱微小撕裂或慢性炎癥，特別是長(zhǎng)時(shí)間未活動(dòng)后突然加劇運(yùn)動(dòng)的情況。其三，外部損傷如崴腳或強(qiáng)烈的牽拉動(dòng)作也會(huì)直接損害跟腱組織，可能進(jìn)一步引發(fā)腱周?chē)谆蛘邍?yán)重時(shí)導(dǎo)致部分撕裂甚至完全斷裂。某些疾病如類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎或痛風(fēng)，也可能通過(guò)炎癥或尿酸沉積作用影響跟腱健康。
        針對(duì)疼痛原因，治療包含保守和侵入性方法。早期可以采用冰敷減少局部炎癥，每次20分鐘，每日2-3次；同時(shí)佩戴跟腱支撐裝置減輕負(fù)擔(dān)。緩解后應(yīng)逐步進(jìn)行理療，進(jìn)行牽拉和力量訓(xùn)練，比如用彈力帶練習(xí)踮腳或伸展小腿肌群來(lái)增強(qiáng)跟腱彈性。如果癥狀嚴(yán)重或保守治療無(wú)效，可能需要藥物注射如皮質(zhì)類(lèi)固醇控制炎癥，或進(jìn)行微創(chuàng)手術(shù)修復(fù)裂損。
        為了避免左跟腱疼痛復(fù)發(fā)，日常需做好運(yùn)動(dòng)前熱身，選擇緩震性良好的鞋子，并逐步增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，避免一次性過(guò)度用力運(yùn)動(dòng)。如果存在基礎(chǔ)疾病，還需控制病情，減少其對(duì)跟腱功能的損害；如出現(xiàn)長(zhǎng)期或劇烈疼痛，建議及時(shí)咨詢(xún)骨科或運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科醫(yī)生。
        
          
        
          
          
        
                                              
        
          
                    
          
          

                  
        
                
        
          
        
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