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        手腳冰涼怎么調(diào)理

        發(fā)布時(shí)間:2020-04-2263902次播放

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        手足冰涼,就是我們中醫(yī)講的四肢不溫、手足厥逆,它的總體病機(jī)就是陽氣不足,陽氣不能溫運(yùn)而達(dá)于四肢,所以我們一般要扶陽補(bǔ)氣的方法。
        從形體上我們要適當(dāng)?shù)?a href="http://talkpolkadot.com/k/b5wh6c7lk5zkj0l.html" target="_blank">運(yùn)動(dòng),動(dòng)了就是陽,靜是陰。每天適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng),或者在工作的間隙,我們少量的運(yùn)動(dòng),我們提倡的是少量運(yùn)動(dòng)、碎片化運(yùn)動(dòng),也不一定要很長的時(shí)間去運(yùn)動(dòng),可以通過中醫(yī)的導(dǎo)引,八段錦、易筋經(jīng)、五琴戲,還有我們的態(tài)運(yùn)動(dòng)就微震動(dòng),把身體的經(jīng)脈微微的震動(dòng),或者經(jīng)絡(luò)拍打疏通血脈。
        第二個(gè)氣血方面我們可以有一些溫陽補(bǔ)氣、活血通絡(luò)的藥物,像人參、田七、黃芪、五指毛桃這些。
        第三這個(gè)人要閉目養(yǎng)神,晚上要適當(dāng)早點(diǎn)睡覺,靜心閉目養(yǎng)神,現(xiàn)在我們提倡叫正念冥想,這也是一種調(diào)養(yǎng)陽氣的。

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        2020-04-22

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