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氣虛既可以食補，也可以藥補，還可以通過針灸、推拿、氣功、太極拳、八段錦、鍛煉等方法來改善。如果是單純的氣虛，沒有明顯的器質(zhì)性病變，首選的還是以食補為主，藥物不作為首選。食補可以在均衡飲食的基礎(chǔ)上，適當(dāng)增加一些具有補氣作用的食品，像烏雞、牛肉、羊肉、鯽魚、鱔魚、泥鰍、山藥、大棗、糯米等。藥物可以選擇黃芪、人參、黨參、太子參、黃精、蜂王漿等。也可以藥物跟食物結(jié)合，做成藥膳，補氣作用更好一些。一般氣虛的人如經(jīng)常氣短、乏力、容易出汗、容易感冒、抵抗力差的人可以吃點玉屏風(fēng)散，來提高正氣。也可以用生黃芪、太子參、西洋參煮水代茶飲，小劑量細水長流的補氣。有的人雖然氣虛，但是吃補藥又容易上火，也就是常說的虛不受補，這個時候可以加點祛火的藥，小金銀花、菊花、黃芩等與補藥一塊煮，可以減輕補藥上火的副作用。也可以多吃一些苦味的去火食品，像苦菜、苦菊、苦瓜、苦丁茶。

中氣虛最主要的表現(xiàn)就是說話可能力量不足了，少氣而懶言。中氣虛了之后最主要的藥補，補分為兩種情況：一種是藥物，可以吃一些補氣的藥物，補陽、補氣最常用的像人參、白術(shù)、茯苓、甘草，這些藥物合成的方子叫四君子湯。同時還可以應(yīng)用艾灸的方式，艾灸腹部腹部的神闕穴、氣海穴、中脘穴、天樞穴、還有腿上的足三里穴、也可以治療氣虛的表現(xiàn)。第二個方面還可以食補，這里所說的食補，也就是要使用一些藥食同源的藥物。比如肉皮、肉桂、還有像山藥、白術(shù)、黃芪、當(dāng)歸，可以和肉一起燉，一起煮，這樣既調(diào)養(yǎng)脾胃也補益中氣。

一般小孩子他是在生長發(fā)育階段，臟腑功能都會自己日趨完善，所以一定要慎重用補藥，盡量靠飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整。比如說可以盡量多吃一些具有補氣虛作用的食品，比如適量吃一些牛肉、雞肉、豬肉，另外還可以吃一些山藥、大豆等食品，同時也可以把蓮子和母雞一起蒸煮，這些都有很好的補氣的效果。另外也讓孩子不要挑食，像豬肉、雞蛋，這些食物一定保證每天的供應(yīng)量。還有孩子要適當(dāng)增強體育鍛煉，注意營養(yǎng)的攝入。如果說這些還不能夠緩解，這孩子確實是虛損比較嚴(yán)重，一定是需要醫(yī)生的判斷，看是不是要用藥物治療。具體到用補氣的，像四君子丸、六君子丸，還有玉屏風(fēng)散、參苓白術(shù)散這些藥，中成藥都是有補氣的作用的。還有一些補氣的藥物，像黨參、黃芪、山藥，這些也可以適量的吃?？傊?，兒童是要適量進補的，補得不對反而會造成不應(yīng)該有的后果。

首先說什么是氣虛，身體有氣血陰陽，如果是氣虛，主要是氣的不足，五臟六腑氣的不足有不同的表現(xiàn)形式。像常見的就是脾氣不足，比如像食欲不振，食欲比較差，進食量比較少。另外就是容易疲勞，特別不耐疲勞，不愛動，成天處于安靜的狀態(tài)，休息狀態(tài)。另外容易感冒，感冒以后就特別不容易好，時間比較久。還有一個是大便的改變，就會出現(xiàn)長期的腹瀉、大便不成形，這是脾氣不足的表現(xiàn)。另外經(jīng)常出現(xiàn)肺氣不足的表現(xiàn)，就是氣短，稍微一活動就會上氣不接下氣，還可能會出現(xiàn)一些咳嗽，也可能會有痰，痰是比較色白，質(zhì)地清晰的。出現(xiàn)氣虛的表現(xiàn)以后，一個是要積極的鍛煉身體，加強體力的活動。另外還可以服用一些具有補氣作用的藥物或者食物。

如果病人有這些氣虛的反應(yīng)，比如說氣短、乏力、不耐勞，稍微有點勞累，就氣短的癥狀就加重，然后經(jīng)常會出汗，容易感冒，而且這部分人，他感冒非常不容易好，有的人說我一感冒就感冒兩三個月，還沒好就又感冒了，還有有臟器的脫垂，比如胃下垂、子宮脫垂、脫肛等等這些情況，可以用一些補氣的藥、健脾的藥，像這些藥物、中成藥有什么，比如有四君子丸，這些市面有賣的，四君子丸它是一個益氣健脾的，用一些比如說脾胃虛弱、腹脹、食欲比較差、氣短等等這些情況，比如說脾胃氣虛、胃口不佳、吃得少、大便溏等等可以用。另外還有一個叫六君子丸，六君子丸就是上面我們說的，四君子丸又加了兩味藥。這個除了有健脾益氣以外，它還可以對于像氣虛兼有一些痰多的情況。氣虛有痰多，同時也有上面剛才我們說過的脾胃虛弱的癥狀，可以用六君子丸，還有一個叫香砂六君子丸。這個就是在我們六君子丸作用的基礎(chǔ)上，又加了一些燥濕化痰的藥，它又有健脾益氣，可以用于脾胃虛弱的病人。另外它還可以燥濕化痰，還有一些和胃的作用，像脾胃虛弱引起的一些消化不良，比如有些人經(jīng)常愛打嗝、吃的也比較少，肚子容易脹，容易腹瀉，這些可以用香砂六君子丸，另外還有一個叫補中益氣丸，這個的補益的作用，相對就比較強一點，在治療脾胃虛弱同時，他還有一個升陽舉陷的作用，也就是說像有一些大便溏泄時間比較久了的，或者有肛門下墜的，或者有脫肛、胃下垂等等可以用到，其他還有很多像參苓、白術(shù)散、一屏風(fēng)散等等，這些都是有補氣作用的?？傊@個藥的，它的適應(yīng)癥有所區(qū)別，所以如果你有類似氣虛的情況，需要去咨詢醫(yī)生哪個藥更適合你。另外有外感病邪或者是身體有濕熱、時邪等等這些情況，不要用這些補氣的藥。