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首先飲食與以下的方面有關(guān)系。進(jìn)食大量的容易產(chǎn)氣的食物，比如豆制品、奶制品、包菜、薯類、洋蔥，這類食物確確實(shí)實(shí)容易產(chǎn)氣，然后會(huì)讓腸道的菌群紊亂，會(huì)引起排氣的增多。所以如果突然哪一天出現(xiàn)排氣增多、很臭，需要考慮一下自己的飲食上，有沒(méi)有頭兩三天進(jìn)食了這些食物。建議單純的通過(guò)食物的調(diào)節(jié)，就有可能會(huì)把讓人尷尬的事情給解決掉。另外，就是比較常見(jiàn)的和消化系統(tǒng)疾病本身相關(guān)的情況，如果是長(zhǎng)期大量的飲酒，就會(huì)引起這種胰腺的內(nèi)分泌，或者是外分泌功能都同時(shí)減退，這樣就會(huì)引起消化道對(duì)食物的降解作用降低，很有可能會(huì)引起腸道的菌群紊亂，這個(gè)時(shí)候因?yàn)橛锌赡軙?huì)經(jīng)常出現(xiàn)排氣放屁很臭的情況；還有長(zhǎng)期大量的飲酒，會(huì)引起整體肝臟的解毒功能降弱，這個(gè)時(shí)候，有一些腸道的有益的菌群，就得到了一些抑制，而腸道產(chǎn)氣的細(xì)菌就得到了增強(qiáng)，所以就會(huì)出現(xiàn)所謂的腸道的菌群紊亂。所以這個(gè)時(shí)候建議戒酒，然后可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些腸道的有益菌群，比如培菲康、乳酸菌素片等，這樣也有可能緩解讓人尷尬的事情。

大部分胃脹氣危害是不大的。胃脹氣是指上腹部出現(xiàn)飽脹感或進(jìn)食后出現(xiàn)胃部脹痛的感覺(jué)，有的患者會(huì)有胃炎的一些表現(xiàn)，如燒心、反酸、打嗝、食欲不振等一些表現(xiàn)，它分為生理性和病理性胃脹。生理性胃脹可以通過(guò)調(diào)整飲食習(xí)慣，如吃一些清淡的容易消化的食物，可以吃一些蔬菜和水果，不要吃一些油膩大的、油炸的、不易消化的食物，而病理性胃脹多是由于胃部的一些疾病引起。如胃炎、胃潰瘍、胃癌、胃動(dòng)力不足等，如果出現(xiàn)胃脹，我們暫時(shí)可以用通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，生活習(xí)慣，調(diào)整一段時(shí)間，如果不見(jiàn)好轉(zhuǎn)，我們及時(shí)到醫(yī)院就診，查一下胃鏡，來(lái)進(jìn)一步查明引起胃脹的病因，對(duì)因治療。

一般的來(lái)說(shuō)，大多數(shù)的消化不良的病人是胃內(nèi)胃酸分泌過(guò)多，同時(shí)消化不良的病人，也可能出現(xiàn)燒心、反酸、噯氣、惡心嘔吐、腹瀉或者便秘的癥狀。有的患者可能有解粘液便，但是不會(huì)有柏油樣便，或者是膿血便，還有一少部分患者的消化不良，可能會(huì)出現(xiàn)胃酸分泌的減少，比如萎縮性胃炎的消化不良的患者，就是胃酸分泌減少的一個(gè)癥狀。所以一旦出現(xiàn)消化不良，我們醫(yī)生建議盡快完善胃鏡檢查和電子結(jié)腸鏡檢查，以排除器質(zhì)性疾病引起的消化不良的可能性。

消化不良是患者有輕微的腹痛、腹脹或者是在進(jìn)食之后出現(xiàn)腹痛腹脹、消化不良、噯氣等癥狀。消化不良是排除性的診斷，在給患者診斷消化不良之前，需要排除一系列器質(zhì)性的病變，比如說(shuō)急性胃炎、消化性潰瘍、胃食管反流病、胃癌、食管癌，還有鄰近器官的，比如說(shuō)胰腺炎、膽囊炎、膽囊結(jié)石、急性心梗等，還有腸道的一些病變，比如說(shuō)腸道的占位、腫瘤等等，在排除了這一系列的鄰近器官，器質(zhì)性的病變之后，才能夠給患者叫消化不良，消化不良一般分為兩大類。一個(gè)叫餐后不適綜合征，一個(gè)叫腹痛綜合征，餐后不適綜合征是指患者，在餐前患者癥狀不重，而進(jìn)食之后，出現(xiàn)這么腹痛腹脹消化不良的癥狀，而腹痛綜合征是指患者的其他癥狀不明顯，而主要和核心的癥狀，是腹痛為主。消化不良正是因?yàn)椴∫虿皇翘貏e明確，所以治療就有一點(diǎn)點(diǎn)棘手，第一個(gè)是調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，需要患者減少薯類或者產(chǎn)氣的食物攝入，第二個(gè)可以給予患者動(dòng)力藥物以及黏膜保護(hù)劑的治療，第三個(gè)如果患者有失眠，焦慮等相關(guān)的癥狀，可能需要請(qǐng)精神神經(jīng)科的醫(yī)生做一些針對(duì)性的治療。

一吃飯就惡心這種情況，屬于消化不良、食欲不振的癥狀。導(dǎo)致這種癥狀的主要原因還是消化系統(tǒng)的問(wèn)題，比較常見(jiàn)的疾病有慢性胃炎、急性胃腸炎、急性膽囊炎、急性胰腺炎、病毒性肝炎、酒精中毒等，另外，應(yīng)用胃腸道刺激性的藥物以后，尤其是化療藥物，也會(huì)出現(xiàn)這種癥狀。針對(duì)這種情況，建議到醫(yī)院消化內(nèi)科就診，化驗(yàn)血常規(guī)、肝腎功，做肝膽胰脾彩超，甚至胃鏡，治療可以口服促進(jìn)胃動(dòng)力的藥物以及各種消化酶，比如多潘立酮、健胃消食片、多酶片以及復(fù)方阿嗪米特等。通常這種情況和脾虛，脾胃不和的情況也有關(guān)系，如果存在腹脹的問(wèn)題應(yīng)該改善腸道動(dòng)力調(diào)節(jié)癥狀，可以使用疏肝理氣的方式去調(diào)整，也可以使用香砂養(yǎng)胃丸這樣的藥物去改善腸道。同時(shí)應(yīng)該注意飲食方面的調(diào)整，盡量避免攝入一些刺激性的飲食。