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促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌的方法，一般來(lái)說(shuō)，要養(yǎng)成早睡早起的生活習(xí)慣，對(duì)于生長(zhǎng)激素的分泌，肯定會(huì)起到良好的作用。因?yàn)榇蠹叶贾?，生長(zhǎng)激素的分泌，一般來(lái)說(shuō)是熟睡的一小時(shí)以后，是分泌的高峰，晚上一般來(lái)說(shuō)，十點(diǎn)鐘左右是一個(gè)分泌的高峰。對(duì)于生長(zhǎng)激素的分泌，一般主要對(duì)于青少年兒童發(fā)育的影響，是非常巨大的。所以，如果對(duì)于青少年兒童處于生長(zhǎng)發(fā)育期的情況下，建議一定要早睡早起，盡量在晚上九點(diǎn)鐘上床睡覺(jué)。一般來(lái)說(shuō)，到十點(diǎn)左右處于熟睡期，生長(zhǎng)激素的分泌會(huì)起到非常明顯的作用。而如果長(zhǎng)期熬夜，不正常規(guī)律，對(duì)于生長(zhǎng)激素則會(huì)有很大的影響。再一個(gè)，生長(zhǎng)激素對(duì)于運(yùn)動(dòng)等等，都有非常良好的促進(jìn)作用，所以增加體育鍛煉，也是促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌的良好方法。所以，建議大家，一定要對(duì)于處于生長(zhǎng)發(fā)育期的青少年兒童，一定要增加運(yùn)動(dòng)，增加良好的飲食習(xí)慣，注意不要吃的過(guò)于肥甘厚膩。再一個(gè)，清淡飲食、增加運(yùn)動(dòng)、早睡早起，是促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌的辦法。

要想小孩長(zhǎng)高應(yīng)注意以下方面：一、合理的飲食，對(duì)于孩子的生長(zhǎng)發(fā)育來(lái)說(shuō)，三大物質(zhì)必不可少，尤其是蛋白質(zhì)的補(bǔ)充要足。此外，飲食方面還要注意飲食多樣化，要多注意維生素的補(bǔ)充。二、要具備充足的睡眠，有效的睡眠。生長(zhǎng)激素有分泌的高峰，就是在每天晚上九點(diǎn)以后呈脈沖式分泌，所以要想長(zhǎng)高一定要早睡，要保證十點(diǎn)以后就進(jìn)入深睡眠。三、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，要給孩子選擇有拉伸效果的運(yùn)動(dòng)，比如跳繩。四、要想長(zhǎng)得高，情緒很重要，孩子要有良好的情緒。

生長(zhǎng)發(fā)育，實(shí)際上對(duì)于個(gè)體來(lái)說(shuō)，差異還是比較大的，男孩往往12周歲左右，這時(shí)候開始進(jìn)入青春發(fā)育期，也就意味著他的生長(zhǎng)，開始進(jìn)入一個(gè)快速增長(zhǎng)的階段。一般來(lái)說(shuō)大部分的孩子，在青春期對(duì)于男孩來(lái)說(shuō)，應(yīng)該還能長(zhǎng)20cm左右，少的可能十六七厘米，有的男孩可能長(zhǎng)到二十七八厘米，甚至到30cm左右，所以個(gè)體差異還是有的。一般來(lái)說(shuō)，對(duì)于男孩的生長(zhǎng)發(fā)育究竟是否正常，還要參考他的靶身高，所謂靶身高是什么意思，也就是他的遺傳身高，根據(jù)他父親的身高、母親的身高，然后可以給他推算一下，遺傳的靶身高到底有多少，然后對(duì)于這種孩子，看他生長(zhǎng)發(fā)育的空間，還要注意給他監(jiān)測(cè)骨齡，骨齡一般取左手腕部，給他拍一個(gè)手部的正位片，然后結(jié)合著他的骨化中心，再有就是指骨的發(fā)育情況，給評(píng)判一下他的骨齡是否合適。如果要是骨齡沒(méi)有提前，比如骨齡正常或者是骨齡偏小，這往往給一個(gè)提示，他的生長(zhǎng)發(fā)育空間還是比較大的，如果要是這個(gè)孩子拍了骨齡，發(fā)現(xiàn)他的干骺端已經(jīng)閉合了，一旦出現(xiàn)了閉合的現(xiàn)象，這就提示他的生長(zhǎng)發(fā)育，基本上已經(jīng)接近于尾聲，也就是再長(zhǎng)高的空間可能比較小了。為了促進(jìn)他青春發(fā)育期的迅速長(zhǎng)個(gè)，家長(zhǎng)也要注意一些日常的調(diào)護(hù)，比如讓孩子多喝點(diǎn)牛奶，另外多做一些拉伸性的運(yùn)動(dòng)，比如跳高、像打籃球等，這些都可以起到積極的助長(zhǎng)作用。

手肯定摸不出來(lái)，第一點(diǎn)什么時(shí)候能夠看出來(lái)，就必須照X線片，X片上看見骨骼線閉合了沒(méi)閉合，所以一般青少年的時(shí)候，青少年十三四歲以前一般不會(huì)閉合了，或者現(xiàn)在發(fā)育到十三四歲，有的人是閉的，一般青少年十三四歲或者十五六歲才開始閉。但有特殊的情況下閉合延遲的，但是有的時(shí)候其實(shí)是內(nèi)分泌疾病或者垂體有問(wèn)題，神經(jīng)生長(zhǎng)激素有疾病的同志，有的人二三十歲了骨骼線還沒(méi)閉合，是一種特殊的病，但是一般單純未閉，不拍X線片是看不出來(lái)的，不顯影，骨頭里是包著的手指哪能摸出來(lái)，里頭只是一個(gè)像圓盤一樣的東西，骨頭這個(gè)面里頭，所以要是能判定去照個(gè)片子就能看出來(lái)。

小兒生長(zhǎng)激素缺乏癥，主要是由于孩子體內(nèi)缺乏生長(zhǎng)激素或本身分泌不足而造成孩子身高無(wú)法正常生長(zhǎng)。小兒生長(zhǎng)激素缺乏癥，是因?yàn)樾后w內(nèi)的生長(zhǎng)激素缺乏或分泌不足導(dǎo)致小兒身高不能正常生長(zhǎng)，小兒會(huì)出現(xiàn)身材矮小、生長(zhǎng)發(fā)育緩慢，達(dá)不到正常的生長(zhǎng)速度。如學(xué)齡期兒童，每年的生長(zhǎng)速度小于5厘米。若小兒患有生長(zhǎng)激素缺乏癥，往往還會(huì)合并性激素分泌異常，還可表現(xiàn)為矮胖、腹部脂肪較多、運(yùn)動(dòng)時(shí)無(wú)力等，小兒長(zhǎng)大后會(huì)出現(xiàn)青春期不發(fā)育，成人后仍保持兒童的樣貌，但是智力發(fā)育完正常，治療上可采用生長(zhǎng)激素替代治療。生長(zhǎng)激素采取皮下注射，有粉劑、水劑、長(zhǎng)效劑等，粉劑和水劑需每天注射，具體藥量要在專業(yè)的醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用，不可隨意增減藥量，還要定期進(jìn)行復(fù)診，定期測(cè)量身高、體重。同時(shí)還要注意增加營(yíng)養(yǎng)，多吃高蛋白的食物，多曬太陽(yáng)，加強(qiáng)體育鍛煉。