雌激素低怎么辦
發(fā)布時間：2018-12-0564279次瀏覽
雌激素對人體是很重要的，任何一種激素都無法代替，由其是對于女性朋友而言，女人的一生或都無法離開雌激素，當(dāng)女性的雌激素不足的時候，女性的身體就會出現(xiàn)各種不適，我們一起來了解一下雌激素低怎么辦吧。
如果出現(xiàn)雌激素低的癥狀，我們可以采取以下措施來改善：
一：調(diào)理好自己的心態(tài)，學(xué)會放心心情，保持愉快樂觀的心情，不要給自己太大的壓力。
二：日常飲食多注意補(bǔ)充營養(yǎng)，要盡量做到飲食結(jié)構(gòu)合理，在飲食上可以多吃一些黑米，茴香，扁豆，谷類食物，等含有豐富的植物雌激素的食物。
三：生活上要做到規(guī)律，要保證充足的睡眠，日常要做多一些戶外運(yùn)動。
四：多食用低脂肪、高纖維素類食物。因為這類飲食可以減少體內(nèi)的雌激素水平。盡管大豆類食物含有植物雌激素，但它屬于較弱的雌激素，遠(yuǎn)不如體內(nèi)卵巢產(chǎn)生的雌激素作用強(qiáng)，而且代謝后可迅速排出體外，所以可以食用。
五：每天食用1杯牛奶和500克魚，長期堅持，能起到調(diào)理平衡的作用。
為了防止出現(xiàn)雌激素低的情況，我們在平時要做到以下幾點(diǎn)：
一：不要直接飲用自來水
自來水管經(jīng)過長年長距離的使用，管內(nèi)脫落的一些物質(zhì)，含有類似雌激素的化學(xué)性質(zhì)，它們進(jìn)入體內(nèi)以后可發(fā)揮與人體卵巢產(chǎn)生的雌激素的相似作用，破壞了雌激素的正常水平。
二：吃蔬果之前需要浸泡
應(yīng)先用清水浸泡，并仔細(xì)清洗。因為在蔬菜、水果表面沾染的殺蟲劑DDT是一種異雌激素，也稱環(huán)境雌激素。它們進(jìn)入人體后可影響雌激素水平。
雌激素低如果不及時治療，會給身體帶來不適的反應(yīng)，我們要引起重視，出現(xiàn)雌激素低，要及時采取以上措施，來有效的改善這種癥狀。
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哪些方法能促進(jìn)生長激素分泌
生長激素是由垂體分泌的，具有促進(jìn)蛋白質(zhì)合成、脂肪礦物質(zhì)代謝的作用，在青少年的身體生長發(fā)育過程中起到關(guān)鍵性作用，生長激素分泌不足容易患侏儒癥，表現(xiàn)為身材矮小，發(fā)育遲緩。生長激素的分泌具有一定的規(guī)律性，通常在深夜分泌比較旺盛，研究表明在晚上22點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)，是生長激素分泌水平達(dá)到高峰的階段，所以促進(jìn)生長激素的分泌，首先要保證規(guī)律的作息時間，特別是兒童和青少年時期，每天晚上10點(diǎn)鐘之前最好進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)，從晚上10點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)的階段，不要叫醒孩子，因為這個階段分泌的生長激素最多，有利于身體生長發(fā)育，特別是骨骼的長長。其次，要想讓生長激素分泌多一些，還應(yīng)該注意飲食方面的調(diào)理，要保證營養(yǎng)均衡，日常生活中添加優(yōu)質(zhì)高蛋白的飲食，如魚、瘦肉、雞蛋、牛奶等，吃各種綠葉蔬菜和水果等，補(bǔ)充各種微量元素和維生素，促進(jìn)生長激素的分泌；也需要攝入高鈣類食物，補(bǔ)充維生素D等，可以促進(jìn)成骨細(xì)胞的活動，有助于長高。再次要加強(qiáng)體育鍛煉，在體育運(yùn)動過程中，可以促進(jìn)下丘腦－垂體的內(nèi)分泌活動，有利于各種激素分泌平衡，生長激素在運(yùn)動過程中也會分泌增加，可以促進(jìn)人體骨骼發(fā)育，增加骨密度，有利于孩子長高。
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怎么能促進(jìn)生長激素分泌
生長激素是由垂體分泌的，具有促進(jìn)蛋白質(zhì)合成、脂肪礦物質(zhì)代謝的作用，在青少年的身體生長發(fā)育過程中起到關(guān)鍵性作用，生長激素分泌不足容易患侏儒癥，表現(xiàn)為身材矮小，發(fā)育遲緩。生長激素的分泌具有一定的規(guī)律性，通常在深夜分泌比較旺盛，研究表明在晚上22點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)，是生長激素分泌水平達(dá)到高峰的階段，所以促進(jìn)生長激素的分泌，首先要保證規(guī)律的作息時間，特別是兒童和青少年時期，每天晚上10點(diǎn)鐘之前最好進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)，從晚上10點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)的階段，不要叫醒孩子，因為這個階段分泌的生長激素最多，有利于身體生長發(fā)育，特別是骨骼的長長。其次，要想讓生長激素分泌多一些，還應(yīng)該注意飲食方面的調(diào)理，要保證營養(yǎng)均衡，日常生活中添加優(yōu)質(zhì)高蛋白的飲食，如魚、瘦肉、雞蛋、牛奶等，吃各種綠葉蔬菜和水果等，補(bǔ)充各種微量元素和維生素，促進(jìn)生長激素的分泌；也需要攝入高鈣類食物，補(bǔ)充維生素D等，可以促進(jìn)成骨細(xì)胞的活動，有助于長高。再次要加強(qiáng)體育鍛煉，在體育運(yùn)動過程中，可以促進(jìn)下丘腦－垂體的內(nèi)分泌活動，有利于各種激素分泌平衡，生長激素在運(yùn)動過程中也會分泌增加，可以促進(jìn)人體骨骼發(fā)育，增加骨密度，有利于孩子長高。
小孩長高的方法有什么
要想小孩長高應(yīng)注意以下方面：一、合理的飲食，對于孩子的生長發(fā)育來說，三大物質(zhì)必不可少，尤其是蛋白質(zhì)的補(bǔ)充要足。此外，飲食方面還要注意飲食多樣化，要多注意維生素的補(bǔ)充。二、要具備充足的睡眠，有效的睡眠。生長激素有分泌的高峰，就是在每天晚上九點(diǎn)以后呈脈沖式分泌，所以要想長高一定要早睡，要保證十點(diǎn)以后就進(jìn)入深睡眠。三、加強(qiáng)運(yùn)動，在運(yùn)動的時候，要給孩子選擇有拉伸效果的運(yùn)動，比如跳繩。四、要想長得高，情緒很重要，孩子要有良好的情緒。
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女生到什么時候停止長高
所有的男性或者女性身高都不是無限制長下去，到了一定年齡都會停止生長。女生停止生長的時候年齡要更早一些，一般到十五六歲的時候就不再長高?？梢酝ㄟ^看腕骨、手腕腕骨和趾骨照相看骨齡是多少，如果是骨齡、骨骺還沒有閉合，讓醫(yī)生來判斷還有多長的生長期，來判斷一下什么時候停止長高。每一個人停止長高年齡是不一樣的，有的人早一些，有的晚一些。還可以通過看骨盆，比如盆骨上頭有骨骺來看看身高還長不長。當(dāng)然還有其它的性征可以判斷女生能不能繼續(xù)長高，有好多因素可以判斷。
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男生25歲還能長高嗎
男人25歲再長高的可能性基本上沒有。男性骨骺的愈合是在18歲左右發(fā)育遲緩的，一般在20到22歲左右也會閉合。這時候長骨兩端的骨骺會閉合，這種情況下機(jī)體已經(jīng)沒有長高的機(jī)會了。但在極少數(shù)的情況下，如果骨骺或者骨骺線還沒有完全消失，也因為各種原因?qū)е碌?，比如激素水平的異常、發(fā)育的異常等，機(jī)體還有長高的可能。人體的身高即使長成了，也會在一個小范圍內(nèi)上下浮動和肌肉的力量、關(guān)節(jié)的活動、胖瘦因素有關(guān)。對于不良的姿勢，如彎腰、駝背，可通過矯正姿勢，使人體顯得身高變高。
維生素D能和鈣一起吃嗎
維生素D和鈣臨床上可以一起吃，但是要根據(jù)孩子的具體情況來具體的選擇。首先說一下，對于兒科臨床上比較常見的一個疾病，與這兩個息息相關(guān)的，就是維生素D缺乏性佝僂病。維生素D缺乏性佝僂病，從它的名字中就可以看出來，實(shí)際上對于維生素D是在整個鈣的合成中非常關(guān)鍵的一個因素。也就是要把沒有活性的維生素D變成有活性的維生素D，在體內(nèi)要經(jīng)過兩次的羥化過程，最終有活性的維生素D，才可以被吸收。而如果維生素D缺乏，這就會使得鈣的成骨過程受到破壞，這時候就有可能造成骨骼發(fā)育的畸形，而這種骨骼發(fā)育的畸形就會出現(xiàn)佝僂病的相應(yīng)癥狀。所以，不管是缺維生素D，還是鈣的缺乏，都會造成佝僂病的發(fā)生。但是臨床上最常見的一個原因，倒不是鈣的缺乏，而是由于維生素D的降低，所造成的鈣磷比例下降，最終導(dǎo)致了佝僂病的發(fā)生。所以在常規(guī)進(jìn)行預(yù)防佝僂病的時候，通常讓家長吃的就是維生素D制劑，比如比較常用的伊可新，是維生素A和維生素D的復(fù)合制劑。如果要是補(bǔ)充維生素D，就沒有佝僂病的發(fā)生，完全就可以只補(bǔ)充維生素D。但是，如果孩子在維生素D缺乏的同時，還有一些鈣的含量比較低，這時候也可以同時補(bǔ)一點(diǎn)鈣，比如醋酸鈣、螯合鈣、乳酸鈣，這些都比較好吸收。所以，要具體看鈣缺失的情況，來決定是否同服。
寶寶什么時間吃維生素D3
寶寶吃維生素D3的時間，一般要根據(jù)寶寶的情況來決定。如果小寶寶是一個足月兒，也就是說一般情況都很好的話，吃維生素D3的時間，可以放在滿月之后。但是，如果小寶寶有一些比較特殊的情況，比如寶寶是一個早產(chǎn)兒，或者說寶寶是這種多胎，也就是說雙胞胎、三胞胎等等，在這些情況下，寶寶服用維生素D3的時間，相對來說就要提前一些了，一般要提前到生后兩周，也就是寶寶兩周以后，這時候就開始給補(bǔ)充維生素D3。為什么要補(bǔ)充維生素D3，維生素D在促進(jìn)骨骼的發(fā)育的過程中，起著非常關(guān)鍵的作用，而口服的維生素D不能夠滿足孩子的需要，因此呢對于快速生長發(fā)育的小寶寶來說，一定要及時地補(bǔ)充維生素D3。目前在國內(nèi)，維生素D3的推薦劑量，是每天400國際單位。也就是說市面上，所銷售的D3制劑，基本上都是在一個國際預(yù)防量這個標(biāo)準(zhǔn)范圍之內(nèi)。如果這個孩子出生在冬天，天氣比較寒冷，加上又是北方，也就是說日照的時間相對來說比較的短暫，在這種情況下，就要建議寶寶的爸爸、媽媽，給寶寶服用D3的時間，可以稍微地往前提前一些。否則如果等你發(fā)現(xiàn)寶寶出現(xiàn)了維生素D缺乏的一些癥狀，這時候再給他進(jìn)行補(bǔ)充的話，可能就有點(diǎn)晚了?？傊畬τ趯殞毞镁S生素D3來說，要根據(jù)他是足月兒還是早產(chǎn)兒，另外就是出生的時候，他的一些基本的情況，來給他進(jìn)行界定。
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男孩12周歲開始發(fā)育還能長多高
生長發(fā)育，實(shí)際上對于個體來說差異還是比較大的，男孩往往12周歲左右這時候開始進(jìn)入青春發(fā)育期。一般來說大部分的孩子，在青春期對于男孩來說應(yīng)該還能長20cm左右，少的可能十六七厘米，有的男孩可能長到二十七八厘米，甚至到30cm左右，所以個體差異還是有的。一般來說，對于男孩的生長發(fā)育究竟是否正常，我們還要參考他的靶身高。為了促進(jìn)他青春發(fā)育期的迅速長個，家長也要注意一些日常的調(diào)護(hù)，比如讓孩子多喝點(diǎn)牛奶，另外多做一些拉伸性的運(yùn)動，比如跳高、像打籃球等，這些都可以起到積極的助長作用。
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手能摸出來骨骼線閉合嗎
手肯定摸不出來，必須照X線片才能看出來，X片上看見骨骼線閉合了沒閉合，所以一般青少年的時候十三四歲以前一般不會閉合了，或者現(xiàn)在發(fā)育到十三四歲，有的人是閉的，有的沒閉合，一般青少年十三四歲或者十五六歲才開始閉合了。但有特殊的情況下閉合延遲的，但是有的時候其實(shí)是內(nèi)分泌疾病或者垂體有問題，神經(jīng)生長激素有疾病的同志，有的人二三十歲了骨骼線還沒閉合，是一種特殊的病，但是一般單純未閉不拍X線片是看不出來的。
三歲半多高算正常
三歲半的孩子身高在一米左右是正常的。寶寶剛出生時身高一般是50厘米，一周歲時身高大概是75厘米左右，和剛出生時相比多出了1.5倍。第二年一整年可以增長10~12厘米，兩歲以后平均的增長速度是6~7厘米。
賴氨酸是生長激素嗎
賴氨酸是一種氨基酸，不是生長激素，對于因生長激素缺乏而造成的生長發(fā)育遲緩沒有明顯作用。生長激素缺乏的兒童應(yīng)補(bǔ)充外源性生長激素，爭取在10歲之前治療，以免影響治療效果。生活中還應(yīng)做好護(hù)理，多運(yùn)動，保證營養(yǎng)均衡，有助于促進(jìn)生長激素分泌。
20歲用生長素能長高嗎
20歲用生長素能否長高取決于骨骺是否閉合。如果經(jīng)過檢查之后發(fā)現(xiàn)骨骺并沒有完全閉合，這個時候適當(dāng)?shù)膽?yīng)用生長素有可能會長高。但如果骨骺已經(jīng)閉合了，再用生長素也沒什么用，一般不會再長高。
158身高的標(biāo)準(zhǔn)體重
女性身高在158左右的話，那么標(biāo)準(zhǔn)重量范圍就在51公斤到54公斤左右，其中53公斤是最佳體重。男性這個身高的標(biāo)準(zhǔn)重量范圍在52公斤到56公斤左右，54公斤是最佳的。標(biāo)準(zhǔn)重量的影響因素主要有兩點(diǎn)，分別是熬夜和飲食不當(dāng)。所以平時一定要保持規(guī)律的作息習(xí)慣和飲食習(xí)慣。
如何補(bǔ)充雌激素
補(bǔ)充雌激素要在正規(guī)醫(yī)院婦產(chǎn)科或內(nèi)分泌科醫(yī)生指導(dǎo)下，完善相關(guān)檢查，排除禁忌癥，明確適應(yīng)癥后再進(jìn)行激素補(bǔ)充。很多人都認(rèn)為當(dāng)已經(jīng)出現(xiàn)圍絕經(jīng)期或者剛絕經(jīng)的時候，應(yīng)當(dāng)補(bǔ)充雌激素。其實(shí)補(bǔ)充雌激素是因人而異，是否出現(xiàn)相應(yīng)的圍絕經(jīng)期癥狀，是否出現(xiàn)明顯的骨質(zhì)疏松，或者是心血管的高危人群，每個人不盡相同，是否應(yīng)該補(bǔ)充雌激素也不盡相同。是否適合補(bǔ)充雌激素也不一樣，當(dāng)出現(xiàn)子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜異位、子宮內(nèi)膜增生，有心血管的高危因素，有系統(tǒng)性紅斑狼瘡、高泌乳素血癥、乳腺占位性病變、乳腺癌家族史，以及膽囊疾病、偏頭疼、高血壓、哮喘、癲癇等情況時，都不適合直接補(bǔ)充雌激素。當(dāng)患者存在月經(jīng)紊亂，但是沒有癥狀、月經(jīng)紊亂有癥狀、無絕經(jīng)已經(jīng)有癥狀，或者是已絕經(jīng)已經(jīng)有癥狀，相應(yīng)的是否補(bǔ)充雌激素，或雌孕激素的序貫治療不同。不能以自己是否已經(jīng)處在圍絕經(jīng)期，或者已經(jīng)是否處在絕經(jīng)期，而擅自補(bǔ)充激素。激素補(bǔ)充的量、補(bǔ)充的時間、激素應(yīng)用持續(xù)的時間也不盡相同，不能擅自用藥，需在正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行正規(guī)診療并及時復(fù)診。
成人生長激素缺乏癥被大眾遺忘的角落
生長激素除了有促進(jìn)青少年的身高增長作用之外，還對成年人的物質(zhì)代謝產(chǎn)生重要影響。當(dāng)下，提起成年人生長激素缺乏癥，就連不少大醫(yī)院內(nèi)分泌科的醫(yī)生也會感到新鮮。因此，普羅大眾對這一醫(yī)學(xué)名詞感到陌生，也就不足為怪了!
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