怎么能促進(jìn)生長激素分泌
發(fā)布時間：2021-10-1557717次播放
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生長激素是由垂體分泌的，具有促進(jìn)蛋白質(zhì)合成、脂肪礦物質(zhì)代謝的作用，在青少年的身體生長發(fā)育過程中起到關(guān)鍵性作用，生長激素分泌不足容易患侏儒癥，表現(xiàn)為身材矮小，發(fā)育遲緩。生長激素的分泌具有一定的規(guī)律性，通常在深夜分泌比較旺盛，研究表明在晚上22點到凌晨1點，是生長激素分泌水平達(dá)到高峰的階段，所以促進(jìn)生長激素的分泌，首先要保證規(guī)律的作息時間，特別是兒童和青少年時期，每天晚上10點鐘之前最好進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)，從晚上10點到凌晨1點的階段，不要叫醒孩子，因為這個階段分泌的生長激素最多，有利于身體生長發(fā)育，特別是骨骼的長長。
其次，要想讓生長激素分泌多一些，還應(yīng)該注意飲食方面的調(diào)理，要保證營養(yǎng)均衡，日常生活中添加優(yōu)質(zhì)高蛋白的飲食，如魚、瘦肉、雞蛋、牛奶等，吃各種綠葉蔬菜和水果等，補(bǔ)充各種微量元素和維生素，促進(jìn)生長激素的分泌；也需要攝入高鈣類食物，補(bǔ)充維生素D等，可以促進(jìn)成骨細(xì)胞的活動，有助于長高。
再次要加強(qiáng)體育鍛煉，在體育運(yùn)動過程中，可以促進(jìn)下丘腦－垂體的內(nèi)分泌活動，有利于各種激素分泌平衡，生長激素在運(yùn)動過程中也會分泌增加，可以促進(jìn)人體骨骼發(fā)育，增加骨密度，有利于孩子長高。
其次，要想讓生長激素分泌多一些，還應(yīng)該注意飲食方面的調(diào)理，要保證營養(yǎng)均衡，日常生活中添加優(yōu)質(zhì)高蛋白的飲食，如魚、瘦肉、雞蛋、牛奶等，吃各種綠葉蔬菜和水果等，補(bǔ)充各種微量元素和維生素，促進(jìn)生長激素的分泌；也需要攝入高鈣類食物，補(bǔ)充維生素D等，可以促進(jìn)成骨細(xì)胞的活動，有助于長高。
再次要加強(qiáng)體育鍛煉，在體育運(yùn)動過程中，可以促進(jìn)下丘腦－垂體的內(nèi)分泌活動，有利于各種激素分泌平衡，生長激素在運(yùn)動過程中也會分泌增加，可以促進(jìn)人體骨骼發(fā)育，增加骨密度，有利于孩子長高。
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促進(jìn)生長激素分泌的方法是什么
促進(jìn)生長激素分泌的方法，一般來說，要養(yǎng)成早睡早起的生活習(xí)慣，對于生長激素的分泌，肯定會起到良好的作用。因為大家都知道，生長激素的分泌，一般來說是熟睡的一小時以后，是分泌的高峰，晚上一般來說，十點鐘左右是一個分泌的高峰。對于生長激素的分泌，一般主要對于青少年兒童發(fā)育的影響，是非常巨大的。所以，如果對于青少年兒童處于生長發(fā)育期的情況下，建議一定要早睡早起，盡量在晚上九點鐘上床睡覺。一般來說，到十點左右處于熟睡期，生長激素的分泌會起到非常明顯的作用。而如果長期熬夜，不正常規(guī)律，對于生長激素則會有很大的影響。再一個，生長激素對于運(yùn)動等等，都有非常良好的促進(jìn)作用，所以增加體育鍛煉，也是促進(jìn)生長激素分泌的良好方法。所以，建議大家，一定要對于處于生長發(fā)育期的青少年兒童，一定要增加運(yùn)動，增加良好的飲食習(xí)慣，注意不要吃的過于肥甘厚膩。再一個，清淡飲食、增加運(yùn)動、早睡早起，是促進(jìn)生長激素分泌的辦法。
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促進(jìn)生長激素分泌的方法
促進(jìn)生長激素分泌的方法如下：一、養(yǎng)成早睡早起的生活習(xí)慣，因為生長激素的分泌，一般是熟睡的一小時后，是分泌的高峰，一般晚上十點鐘左右是一個分泌的高峰。所以，如果對于青少年兒童處于生長發(fā)育期的情況下，建議一定要早睡早起，盡量在晚上九點鐘上床睡覺。二、增加運(yùn)動，因為運(yùn)動對于生長激素有非常良好的促進(jìn)作用，所以增加體育鍛煉，也是促進(jìn)生長激素分泌的良好方法。所以，建議處于生長發(fā)育期的青少年兒童，一定要增加運(yùn)動。三、清淡飲食，增加良好的飲食習(xí)慣，注意不要吃的過于肥甘厚膩。
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女生到什么時候停止長高
所有的男性或者女性身高都不是無限制長下去，到了一定年齡都會停止生長。女生停止生長的時候年齡要更早一些，一般到十五六歲的時候就不再長高?？梢酝ㄟ^看腕骨、手腕腕骨和趾骨照相看骨齡是多少，如果是骨齡、骨骺還沒有閉合，讓醫(yī)生來判斷還有多長的生長期，來判斷一下什么時候停止長高。每一個人停止長高年齡是不一樣的，有的人早一些，有的晚一些。還可以通過看骨盆，比如盆骨上頭有骨骺來看看身高還長不長。當(dāng)然還有其它的性征可以判斷女生能不能繼續(xù)長高，有好多因素可以判斷。
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做哪些運(yùn)動可以長高
對長高比較好的運(yùn)動，包括打籃球、跳高、游泳，凡是能提供下肢彈跳運(yùn)動的，都可以促進(jìn)人體的長高。彈跳的時候，下肢可能影響身高，最重要的幾個部位都得到運(yùn)動，最重要的是下肢骨，如脛骨、股骨，以及軀干的、脊柱的骨頭，這些骨頭是直接影響長高的，有個大長腿才能可能有比較高的身材。脊柱實際上也是明顯的影響身高的一個因素，脊柱是軀干、后背的地方，一節(jié)節(jié)的，每個地方，每一節(jié)都有一個可以增高的骨溝板。運(yùn)動可以刺激成骨細(xì)胞生長。影響長身高的因素，更主要的是遺傳。還有不能忽視的因素是營養(yǎng)。
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19歲女孩還能長高嗎
一般女孩子到十九歲，其生理發(fā)育大多基本完成，在這個基礎(chǔ)上，身高的生長也基本完成。但這并不是絕對的，有些女性在十九歲以后，仍然會有身高的增長。對于年輕的女性，其生長發(fā)育是和激素水平密不可分的。女性在生長發(fā)育期需要各方面的營養(yǎng)，而且女性本身的脂肪含量對女性健康非常重要。因此，年輕女性，尤其是生長發(fā)育期的女性不要刻意減肥，只要保持體重在正常范圍之內(nèi)即可。同時，適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動，比如打球、跳繩等，既增強(qiáng)了體質(zhì)，也容易刺激身體內(nèi)的激素，對于身高以及各種機(jī)能和腺體的發(fā)育都非常有幫助。
手能不能摸出來骨骼線閉合
手肯定摸不出來，第一點什么時候能夠看出來，就必須照X線片，X片上看見骨骼線閉合了沒閉合，所以一般青少年的時候，青少年十三四歲以前一般不會閉合了，或者現(xiàn)在發(fā)育到十三四歲，有的人是閉的，一般青少年十三四歲或者十五六歲才開始閉。但有特殊的情況下閉合延遲的，但是有的時候其實是內(nèi)分泌疾病或者垂體有問題，神經(jīng)生長激素有疾病的同志，有的人二三十歲了骨骼線還沒閉合，是一種特殊的病，但是一般單純未閉，不拍X線片是看不出來的，不顯影，骨頭里是包著的手指哪能摸出來，里頭只是一個像圓盤一樣的東西，骨頭這個面里頭，所以要是能判定去照個片子就能看出來。
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手能摸出來骨骼線閉合嗎
手肯定摸不出來，必須照X線片才能看出來，X片上看見骨骼線閉合了沒閉合，所以一般青少年的時候十三四歲以前一般不會閉合了，或者現(xiàn)在發(fā)育到十三四歲，有的人是閉的，有的沒閉合，一般青少年十三四歲或者十五六歲才開始閉合了。但有特殊的情況下閉合延遲的，但是有的時候其實是內(nèi)分泌疾病或者垂體有問題，神經(jīng)生長激素有疾病的同志，有的人二三十歲了骨骼線還沒閉合，是一種特殊的病，但是一般單純未閉不拍X線片是看不出來的。
三歲半多高算正常
三歲半的孩子身高在一米左右是正常的。寶寶剛出生時身高一般是50厘米，一周歲時身高大概是75厘米左右，和剛出生時相比多出了1.5倍。第二年一整年可以增長10~12厘米，兩歲以后平均的增長速度是6~7厘米。
怎樣知道自己在生長發(fā)育
若是兒童正處于生長發(fā)育期，飯量會較大，吃得過多，但是總感覺到饑餓。也有部分兒童在生長發(fā)育期間總是出現(xiàn)骨痛。此外，男生和女生也會有一定的差別，男生聲音會突然變出喉部有喉節(jié)，嘴邊胡須逐漸增多。而女生會覺察到乳房開始增大身體，體毛逐漸增多。
158身高的標(biāo)準(zhǔn)體重
女性身高在158左右的話，那么標(biāo)準(zhǔn)重量范圍就在51公斤到54公斤左右，其中53公斤是最佳體重。男性這個身高的標(biāo)準(zhǔn)重量范圍在52公斤到56公斤左右，54公斤是最佳的。標(biāo)準(zhǔn)重量的影響因素主要有兩點，分別是熬夜和飲食不當(dāng)。所以平時一定要保持規(guī)律的作息習(xí)慣和飲食習(xí)慣。
什么是生長激素缺乏癥
生長激素缺乏癥是一種生長發(fā)育障礙性疾病，因為體內(nèi)的生長激素缺乏或分泌不足導(dǎo)致的小兒身材矮小、生長發(fā)育緩慢。比同年齡正常的人要矮，成人后仍也保持兒童的樣貌，但是智力發(fā)育完正常。這種病年齡越小治療效果越好。家長每年都要給孩子測量身高和體重，如果發(fā)現(xiàn)孩子比正常孩子矮，要及時去醫(yī)院就診。通過檢查X線骨齡片子、化驗血中的生長激素來明確診斷，越早用藥干預(yù)身高就能長高。具體用藥還需要在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用，通常治療上可采用生長激素替代治療。生長激素采取皮下注射，有粉劑、水劑、長效劑等。粉劑和水劑需每天注射，長效劑一周一針。具體藥量要根據(jù)體重來計算。不可隨意增減藥量，還要定期進(jìn)行復(fù)診、定期測量身高、體重。同時還要注意增加營養(yǎng)，加強(qiáng)體育鍛煉。
小兒生長激素缺乏癥怎么治療
小兒生長激素缺乏癥可使用生長激素治療。生長激素缺乏癥又被稱為垂體性侏儒癥。是由于患兒因生長激素缺乏所導(dǎo)致矮小。生長激素的主要作用是促進(jìn)生長發(fā)育和物質(zhì)代謝，是人類出生后促進(jìn)生長最重要的物質(zhì)。治療小兒生長激素缺乏癥，最好采用生長激素補(bǔ)充或替代療法，特發(fā)性和繼發(fā)性生長激素缺乏都是可以用生長激素治療。生長發(fā)育治療越早應(yīng)用，恢復(fù)的越正常。最常用藥物是重組人生長激素。目前推薦使用劑量為每晚臨睡前皮下注射，可選擇在上臂，大腿前側(cè)，和腹壁，臍周等部位注射。最大效應(yīng)是在開始初6－12個月。生長激素缺乏癥治療，其并發(fā)癥有:局部反應(yīng)，抗體產(chǎn)生，以及低甲狀腺素血癥，轉(zhuǎn)氨酶的升高，一般表現(xiàn)為輕度升高，隨藥物停用逐漸消失。同時要養(yǎng)成早睡的習(xí)慣，因為生長激素是在晚上10點左右出現(xiàn)分泌高峰期。平常還要多曬曬太陽，多做跳躍運(yùn)動。
如何補(bǔ)充雌激素
補(bǔ)充雌激素要在正規(guī)醫(yī)院婦產(chǎn)科或內(nèi)分泌科醫(yī)生指導(dǎo)下，完善相關(guān)檢查，排除禁忌癥，明確適應(yīng)癥后再進(jìn)行激素補(bǔ)充。很多人都認(rèn)為當(dāng)已經(jīng)出現(xiàn)圍絕經(jīng)期或者剛絕經(jīng)的時候，應(yīng)當(dāng)補(bǔ)充雌激素。其實補(bǔ)充雌激素是因人而異，是否出現(xiàn)相應(yīng)的圍絕經(jīng)期癥狀，是否出現(xiàn)明顯的骨質(zhì)疏松，或者是心血管的高危人群，每個人不盡相同，是否應(yīng)該補(bǔ)充雌激素也不盡相同。是否適合補(bǔ)充雌激素也不一樣，當(dāng)出現(xiàn)子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜異位、子宮內(nèi)膜增生，有心血管的高危因素，有系統(tǒng)性紅斑狼瘡、高泌乳素血癥、乳腺占位性病變、乳腺癌家族史，以及膽囊疾病、偏頭疼、高血壓、哮喘、癲癇等情況時，都不適合直接補(bǔ)充雌激素。當(dāng)患者存在月經(jīng)紊亂，但是沒有癥狀、月經(jīng)紊亂有癥狀、無絕經(jīng)已經(jīng)有癥狀，或者是已絕經(jīng)已經(jīng)有癥狀，相應(yīng)的是否補(bǔ)充雌激素，或雌孕激素的序貫治療不同。不能以自己是否已經(jīng)處在圍絕經(jīng)期，或者已經(jīng)是否處在絕經(jīng)期，而擅自補(bǔ)充激素。激素補(bǔ)充的量、補(bǔ)充的時間、激素應(yīng)用持續(xù)的時間也不盡相同，不能擅自用藥，需在正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行正規(guī)診療并及時復(fù)診。
嬰兒什么時候能翻身
通常來說，孩子一般都是在出生后3個月到6個這一段時間學(xué)會翻身這個動作的。不過，就算是孩子3個月大依然不會翻身，其實也是一種正常的現(xiàn)象，給孩子的發(fā)育通常是沒有太大的關(guān)系的。另外，需要注意的是，對于孩子來說，足夠的營養(yǎng)很嚴(yán)重。
激素替代治療：面對激素，不要怕
很多患者一提到激素，就誤以為是電視節(jié)目上那些讓家禽迅速長胖、催熟的添加劑，因而談虎變色。但是臨床上醫(yī)生會明明建議建議服用激素?那么激素究竟是“天使”還是“魔鬼”呢?
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