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緩解頸椎疼痛小妙招保持正確坐姿，多活動(dòng)自己的頸椎，保持靈活輕松狀態(tài)，壓力減輕。按摩頸部通過(guò)簡(jiǎn)單的按摩來(lái)緩解肌肉緊張情況，同時(shí)舒展筋骨，讓局部的骨骼保持放松，首先把身體坐直，一直保持直立的狀態(tài)，跟著抬起一邊的手臂，然后用手指輕輕往它的反方向推壓。當(dāng)頸椎疼痛時(shí)，可以用這個(gè)按摩方法緩解頸椎疼痛。左右移動(dòng)法，身體站直，兩個(gè)腳分開和肩部同寬，雙手叉腰，跟著把頭部從左向右慢慢活動(dòng)且慢慢呼吸，再次依次從右向左活動(dòng)，重復(fù)這個(gè)動(dòng)作五到十次，可以起到緩解頸椎疼痛的作用。高處懸掛法，在室外找到有單杠的地方，然后雙手握住單桿，讓身體吊在上面，因?yàn)樯眢w的重力，可以讓頸椎部位得到伸展，最后可以起到緩解頸椎疼痛的作用。頸椎疼痛吃什么藥好頸椎痛可以通過(guò)非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥、中成藥、使肌肉松弛的藥物、鎮(zhèn)定劑物等進(jìn)行緩解；非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥。這一類藥物主要是針對(duì)神經(jīng)根受到刺激引起的損傷性炎癥，起到消炎鎮(zhèn)痛的作用。使肌肉松弛的藥物。這類藥使肌肉的痙攣得到緩解，解除了對(duì)脊髓、神經(jīng)、血管的刺激。鎮(zhèn)靜劑。鎮(zhèn)靜劑能減輕神經(jīng)的興奮性，也能使肌肉的緊張得到緩解，適于精神興奮、緊張、激動(dòng)的病人。具體用藥還要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。頸椎疼痛應(yīng)該掛什么科在病人出現(xiàn)頸椎疼痛情況以后應(yīng)該掛脊柱外科，急診外科或者中醫(yī)骨科。如果是夜間或者是中午，沒有骨科的專家出診需要掛急診外科。頸部的疼痛一般是頸部肌肉的勞損或者頸椎病引起，如果就診的醫(yī)院有脊柱骨科建議掛脊柱骨科。因?yàn)楣强剖且粋€(gè)大的科室，脊柱骨科相對(duì)來(lái)說(shuō)更專業(yè)一些，脊柱骨科主要是頸椎，胸椎，腰椎，比如常見的疾病，頸椎病，腰椎間盤突出癥，腰椎管狹窄都屬于脊柱骨科就診。頸部的疼痛一般情況下，是頸部肌肉的勞損，頸椎病或者是頸部筋膜間隙的無(wú)菌性炎癥，這種一般經(jīng)過(guò)系統(tǒng)的保守治療都能夠得到很好的緩解。頸椎疼痛怎么鍛煉方法4個(gè)緩解頸椎疼痛的動(dòng)作，左顧右盼、仰頭望掌、頭手相抗、搖頭晃腦、米字操等具體方法如下：左顧右盼：頭向左轉(zhuǎn)90度，停留3秒，再向右轉(zhuǎn)，停留3秒，做兩個(gè)8拍。仰頭望掌：雙手上舉過(guò)頭，手指交叉，掌心向上，將頭仰起看向手背，保持5秒。頭手相抗：雙手交叉緊貼頸后，用力頂頭頸，頭頸向后用力，互相抵抗5次。搖頭晃腦：身體直立，雙手自然下垂360度旋頭部5次，再反方向旋轉(zhuǎn)5次。米字操：身體向后仰脖子，再向下低頭，然后向左、向右旋轉(zhuǎn)頸部，每天規(guī)律性的進(jìn)行4-5組，每組可以持續(xù)10-15分鐘。頸椎疼貼什么膏藥好外傷如扭傷、挫傷導(dǎo)致的有瘀腫癥狀的頸椎痛，可以選擇祛風(fēng)除濕、行氣活血、通絡(luò)止痛等功效的膏藥，比如雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、跌打鎮(zhèn)痛膏、消炎止痛膏、接骨膏、活血膏等。風(fēng)濕或風(fēng)寒受涼導(dǎo)致的頸痛，可以選擇散寒祛風(fēng)，舒筋活血的膏藥，比如傷濕止痛膏、辣椒風(fēng)濕膏、吲哚美辛巴布膏等。

頸椎病患者沒有絕對(duì)的飲食禁忌癥，頸椎病患者飲食原則需做到飲食合理搭配，切忌單一飲食結(jié)構(gòu)、偏食。頸椎病退變多由于骨質(zhì)退化所致，所以建議多進(jìn)食富含鈣、蛋白質(zhì)、維生素類食品，如魚、肉、雞蛋、黑豆等。蛋白質(zhì)富含增強(qiáng)骨頭、韌帶合成的元素。維生素B和E可以緩解疼痛和疲勞。頸椎病患者推薦頸項(xiàng)部肌肉功能鍛煉，可以增強(qiáng)肌肉、韌帶力量，延緩頸椎勞損、退變。四肢和關(guān)節(jié)功能鍛煉對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)有一定幫助。頸椎病患者最佳運(yùn)動(dòng)方式為游泳，因?yàn)橛斡緯r(shí)，人是躺平的，頸椎、胸椎、腰椎，由垂直的體位變成了水平位，頸椎、腰椎的椎間盤壓力得到大大的釋放，從而可以減輕椎間盤突出的癥狀和程度，同時(shí)可以增強(qiáng)脊椎旁肌肉、韌帶力量。打羽毛球也可以鍛煉脊椎旁肌肉、韌帶力量。

頸椎退行性病變是指頸椎結(jié)構(gòu)的衰變及機(jī)能的衰退。年齡增長(zhǎng)以及與之相關(guān)的使用過(guò)度、修復(fù)能力降低是引起頸椎退變的主要原因。頸椎退變本身不是疾病，有時(shí)甚至是機(jī)體對(duì)于環(huán)境的適應(yīng)性改變；頸椎退變不可避免，是每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷的生命過(guò)程，然而某些情況下會(huì)成為頸椎病等退行性疾病的發(fā)病基礎(chǔ)，是造成頸脊髓、神經(jīng)根等重要結(jié)構(gòu)損害的主要原因。正確認(rèn)識(shí)頸椎退變、減緩?fù)俗冞M(jìn)程以及避免其發(fā)展為疾病是十分重要的?？梢苑譃轭i椎病，頸椎間盤突出癥，頸椎后縱韌帶鈣化癥。非手術(shù)治療，若癥狀僅有輕度肢體疼痛或麻木，不影響工作和生活，可采用非手術(shù)療法。常用的有休息、口服消炎止痛藥、理療等。手術(shù)治療若有明顯的脊髓壓迫癥狀，則需手術(shù)治療。手術(shù)方法包括后路手術(shù)、前路手術(shù)和前后路復(fù)合手術(shù)，根據(jù)不同的病變類型加以選擇。

頸椎病就目前來(lái)說(shuō)應(yīng)該是一個(gè)社會(huì)常態(tài)了。很多人工作3、4年就開始出現(xiàn)脖子疼、脖子酸累、撐不住腦袋的感覺，胳膊酸甚至麻木，雙上肢無(wú)力。這種情況大部分情況下，它是一種疲勞的狀態(tài)，這個(gè)癥狀以兩個(gè)月為限，如果反復(fù)出現(xiàn)或者持續(xù)不能緩解，或者通過(guò)休息不能緩解，應(yīng)該有必要去醫(yī)院去做一個(gè)檢查。如果醫(yī)生診斷，醫(yī)生會(huì)有一個(gè)比較清晰的，比較嚴(yán)格的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。但是對(duì)個(gè)人來(lái)說(shuō)如果做一個(gè)判斷，就是所謂頸椎病的四大癥狀，一個(gè)是疼，一個(gè)是胳膊麻木，一個(gè)是肢體乏力，一個(gè)是脖子活動(dòng)受限制。往左往右的活動(dòng)幅度是不是一樣的，往后仰會(huì)不會(huì)引起疼、引起活動(dòng)受限，低頭會(huì)不會(huì)引起后背的緊張，會(huì)不會(huì)引起功能感覺，后背有阻礙感，低頭有阻礙感。如果長(zhǎng)期的伏案工作會(huì)堅(jiān)持不住、會(huì)累、注意力下降都有可能，這都是頸椎病的一些癥狀。再以寬泛的說(shuō)，頸椎病的癥狀會(huì)非常多。據(jù)說(shuō)有200多種。那么不一定都是頸椎病引起的，但是這四個(gè)情況是頸椎病的主要癥狀，如果出現(xiàn)這四個(gè)主要癥狀又伴隨其他的，比方說(shuō)有的人會(huì)眼睛花，有的人會(huì)耳朵響，有人會(huì)出現(xiàn)呼吸的不順暢，會(huì)出現(xiàn)憋氣、氣短胸悶這種情況，有人會(huì)覺得頭疼偏頭疼，有人會(huì)覺得后背放射痛，這都可能會(huì)頸椎病的癥狀。

頸椎病能根治嗎這個(gè)問題要具體問題具體分析。因?yàn)轭i椎病一般分五型。如果頸型的頸椎病病程比較短，癥狀比較輕，通過(guò)改變工作生活習(xí)慣，然后進(jìn)行一些功能的鍛煉，完全可以明顯的緩解，可以達(dá)到一個(gè)臨床治愈的標(biāo)準(zhǔn)。再就是神經(jīng)根型頸椎病，也是這樣，如果病程比較短癥狀比較輕，從影像學(xué)上來(lái)看對(duì)神經(jīng)壓迫比較輕，一般神經(jīng)根型頸椎病很多都是由工作不良的生活習(xí)慣引起，只有改變這些生活習(xí)慣，然后通過(guò)對(duì)癥處理，進(jìn)行一些功能鍛煉也可以緩解。再就是脊髓型頸椎病，脊髓型頸椎病比較麻煩，因?yàn)榧顾栊皖i椎病，它是椎管狹窄，一般導(dǎo)致脊髓的壓迫，如果發(fā)現(xiàn)，建議還是早期手術(shù)。還有就是交感型頸椎病，交感型頸椎病一般是由于頸椎不穩(wěn)引起，頸椎不穩(wěn)定是一種機(jī)械性的不穩(wěn)定，它很難恢復(fù)到穩(wěn)定。但是也可以通過(guò)保守的治療，比如改變工作生活習(xí)慣，盡量少低頭，然后進(jìn)行功能鍛煉，可以穩(wěn)定控制住它，減緩或者減輕它的發(fā)展。再有就是食管型頸椎病，食管型頸椎病是由于骨贅增生引起的食道受到卡壓以后引起的吞咽困難，這種比較少見，但是如果有癥狀，然后通過(guò)檢查確實(shí)明確診斷以后，可以進(jìn)行一些保守的治療，但如果保守治療無(wú)效，恐怕也需要手術(shù)。