強迫癥的自我療法
發(fā)布時間:2019-06-2756174次收聽
語音內(nèi)容:
強迫癥可以通過閱讀書籍,閱讀自助的強迫癥心理治療書籍,然后自己身體力行,就可以克服強迫問題。目前市面上有很多類似的書籍,如日本的森田正馬攥寫的心理治療方法,即順其自然、為所當為,很多人就能從中受益。
人類社會從最開始就沒有醫(yī)生的行業(yè),也沒有醫(yī)學學科,很多原始人患病后都是自療愈。后來現(xiàn)代社會發(fā)展到一定程度,才出現(xiàn)醫(yī)生職業(yè),才發(fā)展出醫(yī)學、心理學、精神醫(yī)學。所以不是所有問題都需找醫(yī)生解決,這把自己的力量放到一邊;實際上人從進化的角度講,人都有自修復能力。所以強迫癥患者可以通過自己調(diào)解,能幫助自己克服強迫癥。但不是所有的強迫癥患者都可以自調(diào)節(jié),而是只有小部分患者可以。
現(xiàn)在還有認知行為治療自助書籍可以閱讀,可以把自己的生活安排得更充實,強迫癥或許對患者的影響就會減少。
人類社會從最開始就沒有醫(yī)生的行業(yè),也沒有醫(yī)學學科,很多原始人患病后都是自療愈。后來現(xiàn)代社會發(fā)展到一定程度,才出現(xiàn)醫(yī)生職業(yè),才發(fā)展出醫(yī)學、心理學、精神醫(yī)學。所以不是所有問題都需找醫(yī)生解決,這把自己的力量放到一邊;實際上人從進化的角度講,人都有自修復能力。所以強迫癥患者可以通過自己調(diào)解,能幫助自己克服強迫癥。但不是所有的強迫癥患者都可以自調(diào)節(jié),而是只有小部分患者可以。
現(xiàn)在還有認知行為治療自助書籍可以閱讀,可以把自己的生活安排得更充實,強迫癥或許對患者的影響就會減少。
分享到微信朋友圈
×打開微信,點擊底部的“發(fā)現(xiàn)”,
使用“掃一掃”即可將網(wǎng)頁分享至朋友圈。
相關(guān)推薦
強迫癥有哪些病因及表現(xiàn)
目前病因尚不明確,但有大量研究表明,焦慮癥與遺傳因素、個性特點、不良事件、應激因素等均有關(guān)系,尤其與患者的個性特點緊密相關(guān),比如:過分追求完美、猶豫不決、謹小慎微、固執(zhí)等,具備這些不良個性特征容易患強迫癥。研究表明強迫癥患者的神經(jīng)-內(nèi)分泌系統(tǒng)功能紊亂,造成神經(jīng)遞質(zhì)失衡,從而出現(xiàn)各種強迫癥狀。我們的大腦之所以能夠?qū)崿F(xiàn)各種生理功能,主要是通過各種不同神經(jīng)遞質(zhì)的傳遞來實現(xiàn),神經(jīng)遞質(zhì)就好比是郵差,不同的郵差傳遞不同的信息,發(fā)揮著各種不同的生理功能。研究發(fā)現(xiàn)強迫癥患者體內(nèi)往往會有5-HT(5-羥色胺)、DA(多巴胺)、Sigma(西格瑪)受體以及中樞谷氨酸能神經(jīng)元功能障礙,而抗強迫藥可使失衡的神經(jīng)遞質(zhì)趨向正常,從而使強迫癥狀改善。強迫癥狀一般包括:①強迫觀念:患者反復思考一些想法,比如懷疑、回憶、窮思竭慮等;②強迫行為:患者反復做一些沒有必要的行為,如反復檢查、反復洗手、反復計數(shù)以及儀式性動作等等。強迫和焦慮就像一對雙胞胎一樣,強迫癥患者往往會有明顯的焦慮癥狀。強迫癥狀一般具有以下特征:1、患者明知強迫癥狀不對但無法控制,因為一旦控制不去做,就會出現(xiàn)緊張,心慌等嚴重的焦慮表現(xiàn),為了避免焦慮的發(fā)生,患者只好去想、去做。這個特點稱之為有意識的自我強迫和反強迫。2、患者能夠意識到這種強迫的意識和沖動來自于自我,而不是來自于外界,是自己的想法。新得病的強迫癥患者一般都會有明顯的有意識的自我強迫和反強迫;如果患者患病時間較長,那么他可能已經(jīng)適應了這種強迫癥狀,因此自我的強迫和反強迫變得不那么強烈。這是診斷強迫癥的關(guān)健點。因為從臨床上看的話,有一些不典型的強迫癥患者,發(fā)病一段時間后出現(xiàn)了精神病性的癥狀,診斷可能會因此被誤改為精神分裂癥。因此,及時識別強迫癥狀的特點,并加以合理的藥物治療,對患者的預后有很大的幫助。
強迫癥會越來越嚴重嗎
強迫癥會越來越嚴重,是需要及時的進行有效治療的。這時候可以通過自我克制,進行心理輔導,輔助服用一些精神類的藥物來進行治療。以免導致人格特質(zhì)發(fā)生變化,出現(xiàn)強迫型人格和偏執(zhí)型人格,影響正常的生活。
強迫癥應該如何治療
強迫癥屬于一種精神疾病,很多人都會有強迫癥的癥狀,只是程度的輕重。當患有強迫癥的時候,可以通過心理輔導來進行治療,這是非常關(guān)鍵的,其次還需要配合服用一些藥物來進行治療,就可以治好強迫癥。
強迫癥怎么治療比較好
強迫癥患者可以選擇的治療方法很多,主要還是看患者的具體情況,嚴重的就要就醫(yī)處理,還可以找心理醫(yī)生幫助控制疾病會有比較好的效果?;颊咴谌粘撟龅巾樒渥匀?,不要強迫自己,這樣就會對疾病的治療有好處。
強迫癥有哪些表現(xiàn)
其實患有強迫癥的在生活中有很多異常表現(xiàn),對家長是可以通過這些表現(xiàn)來判斷其是否真的患有強迫癥?;加袕娖劝Y的會表現(xiàn)出強迫意向、強迫檢查、強迫性窮思竭慮、強迫儀式動作、無法控制自己等表現(xiàn)。
強迫癥首選的藥物
02:56
強迫癥如何自我治愈
強迫癥治療方法,除藥物治療和心理治療以外,自我調(diào)整、自我成長、自我教育也非常重要。一,最重要的是患者要善于建設溫暖親密的人際關(guān)系。二,患者每天在陽光下運動半小時以上,用好心態(tài)來改變自己。三,多做自己喜歡做,并且有益于身心健康的事情。四,尊重自我和他人,接納一切。五,揚長補短,取長不避短,學會自我激勵和鼓勵。六,要樂于助人,自得其樂。七,患者要膽大無畏、自信樂觀,自愛、自信、自立、自強。對于強迫癥狀,患者要全然接納,正確、理性地對待和看待。
強迫癥性格
強迫癥的性格是過分的完美,過分的謹小慎微,過分的刻板固執(zhí),做事要求有條不紊,僵化死板。他們要求完美無缺,再三權(quán)衡問題的各個方面,難以決斷。他們做事又很負責,做事循規(guī)蹈矩,按部就班,有條不紊,從不越雷池一步。曾經(jīng)有這樣一位患者,他每天在睡覺起床以前,睡覺前脫衣服,在冬天的時候,冬天由于穿的厚,各種衣服套的,他先把外面的褲子脫了,完了還有毛褲、秋褲等挨個脫,他脫了以后都必須疊放整齊,不能動,然后擺到固定位置。第二天穿的時候再一件一件的穿,有些人就開玩笑和他說,你毛褲秋褲一下脫就行了。他做不到,他必須得一件件的脫,再疊好,第二天再一件件的穿。誰要把他這個東西放到位置給他挪了地方,或者上下翻了,他都受不了,所以他在住宿舍期間,好多人都在和他開玩笑,在嘲笑他。其實不理解他,這是一種典型的強迫性的性格。那么這種性格有沒有什么優(yōu)點。我們也得一分為二看問題。這種性格的人,他常常能夠在某一領域會取得很大的成就,但是他會在人際交往中可能會受到一些障礙,因為他人不理解。
強迫癥暴露療法
強迫癥暴露療法,屬于一種心理治療方式,具體治療原則就是讓患者需要面對自己懼怕的客體,需要在治療師陪伴下接受治療。在治療師的陪伴下,刻意面對他這種害怕的客體,會做出焦慮恐懼的反應,通過放松訓練,使患者的癥狀逐漸轉(zhuǎn)型,最終緩解。當然在治療前,醫(yī)生應該向患者介紹這種治療原理與過程,如實的告訴患者必須要付出痛苦的代價。家屬和患者同意以后進行治療。如患者特別怕臟,有的患者出門不敢坐公交車,怕臟怕什么地方不敢摸,怕有艾滋病,怕有細菌,怕有病毒,他不敢去什么地方,這時候治療師就可以陪伴他去什么地方,他不敢碰什么,讓他專門去碰什么。治療師也可以作為榜樣,先去接觸,再讓患者自己接觸。雖然他害怕,也鼓勵讓他接觸,同時在結(jié)束以后交給放松訓練方法,如肌肉放松,比如深呼吸,讓他軀體放松,減輕他的這種焦慮的反應。但這一次兩次也不會有效果,時間長了以后不斷的進行脫敏沖擊療法,就會逐漸的有療效的,患者的癥狀會逐漸緩解。
強迫癥的一線4種藥物
強迫癥的一線4種藥物,一般用的是抗抑郁藥物,包括鹽酸氟西汀,鹽酸帕羅西汀,鹽酸氟伏沙明,鹽酸舍曲林。1、鹽酸氟西汀,鹽酸氟西汀藥是五羥色胺再攝取抑制劑,一粒是二十毫克。治療強迫癥就要需要劑量大,一天需要六十毫克的劑量,也就是一天三粒。2、鹽酸帕羅西汀,藥也是一天需要五十毫克的劑量,一片是二十毫克,也就需要一天兩粒半。3、鹽酸氟伏沙明,是一種抗抑郁劑,五羥色胺再攝取抑制劑,計量一粒是五十毫克,用藥治療強迫需要加到三百毫克,也就是一天六粒的劑量。4、鹽酸舍曲林,也是五羥色胺再攝取抑制劑,每片劑量是五十毫克,治療強迫癥需要每天加到兩百毫克的劑量,也就是每天加到四片。任何一種抗抑郁藥治療強迫癥都需要足夠的劑量。治療時候,一定要從小劑量開始逐漸加量,逐漸加到治療劑量來進行鞏固治療。
02:24
強迫癥是怎樣形成的
強迫癥狀形成的原因與未成年之前的家庭教育有關(guān)系,過度嚴厲或者過度溺愛,導致孩子從小不自信,過度依戀、依賴他人,或者過度任性和自卑,成年以后自我教育不足,自我成長和調(diào)整不足,患者遇到了問題,會出現(xiàn)嚴重的焦慮。強迫癥和患者的遺傳因素、性格特點、身體狀況、社會因素,比如工作,生活上的壓力等,都有密切關(guān)系。在這些因素中,最重要的是患者的性格特點:過度追求完美,特別在意別人的評價,膽小、自卑、不自信,安全感匱乏、缺失。強迫癥患者容易出現(xiàn)不良性格。
01:57
女性強迫癥有哪些癥狀
女性強迫癥狀分為強迫行為和強迫觀念。一、強迫行為,是指反復檢查,或者反復做事情,比如強迫洗手、強迫檢查等,這是一種行為上的異常。患者明知其沒有必要,但是卻無法控制。二、強迫觀念,也稱之為強迫思維。是指患者反復思考或某個問題、想法。嚴重時,患者可以達到窮思竭慮的程度,稱之為強迫性窮思竭慮。患者會非常痛苦,因為他知道反復去想一件事情沒有意義,但是卻無法控制。這種情況對患者帶來了巨大的苦惱和煩惱。
強迫癥要怎么治療
強迫癥患者要注意,記錄成功轉(zhuǎn)移注意力的行為、經(jīng)驗,選擇順應自己本性的工作,培養(yǎng)幽默感、多些歡笑,習慣并接受生活中的各種不完美,緊張恐懼時,盡情的宣泄,犯病時轉(zhuǎn)移注意力等,都可以讓強迫癥得到改善。
06:02
強迫癥有哪些表現(xiàn)
強迫癥分兩大類,第一是思維層面;第二是行動層面。強迫癥即重復想一些事情或者重復做某些動作,但往往是沒有必要重復的事情?;颊咭环矫嫒滩蛔∵@樣做,一方面又覺得不應該這樣做,自身形成一種對抗,從而產(chǎn)生痛苦。比如強迫癥患者會忍不住數(shù)樓層;反復想自己的每個月的工資;出門之后多次返回反鎖大門;用肥皂反復洗手等等,這些事情本身沒有必要,但是患者又控制不住地去做、去重復。所謂強迫癥還跟自己的性格有關(guān)系,而性格又跟小時候成長模式有關(guān)系。
02:41
如何預防強迫癥復發(fā)
對于患有強迫癥的患者來說,首先需要對疾病進行治療。對于強迫癥的治療,要達到足劑量,以及全程治療,這樣患者強迫癥的癥狀,才可以達到完全緩解的情況。在強迫癥的癥狀緩解以后,就可以把藥物減量,同時更重要的,還是心理治療,需要把更多的精力,放到生活當中去。生活本身就有治療的價值。預防強迫癥復發(fā)的方法可以有很多,建議患者進行綜合治療,綜合調(diào)理。除看心理醫(yī)生以外,自己也要提高對于強迫癥的認知水平,包括要多學習、多總結(jié)一些調(diào)理強迫癥的知識,以及經(jīng)驗。一定要記得“一切都會過去”的總規(guī)律?;颊咝枰鎸ΜF(xiàn)實,隨機應變,做好長期的準備。預防強迫癥復發(fā),不是不讓強迫癥復發(fā),而是要把自己的精力投入到更有意義的事情當中去。
為你推薦
語音答疑
短視頻
語音答疑
短視頻
特色醫(yī)院
熱門問題
專家答疑
生活問答
專家答疑
生活問答
- 1 什么是強迫癥
- 2 強迫癥怎么產(chǎn)生的
- 3 強迫癥狀具有什么特點?
- 4 什么叫強迫癥
- 5 強迫癥是怎么形成的
- 6 強迫癥是怎么引起的
- 7 強迫癥怎么得的
- 8 強迫癥是怎么得的