克服恐懼癥的方法
發(fā)布時間：2019-07-0460867次收聽
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恐懼癥的方法主要是心理治療，是用心理治療當中的行為治療。系統(tǒng)脫敏療法是需要有一個過程。
我們可以這樣舉個例子，一個學生對學?？謶郑蝗雽W就沒有辦法接受，我們可以將學?？謶址窒碌燃?，讓患者先想學校這個名稱、學校的圖片。之后再想象自己去學校上學去了。在去學校的門口，在去學校的院里面，分為這樣幾個等級。開始的時候就讓患者接觸這個名詞學校。接觸到學校這個名詞以后，患者會感覺到緊張、恐懼。我們就要每天讓患者多接觸幾次。
不恐懼以后，再到第二個等級，就是看學校的圖片?？磳W校的圖片，也每天看幾次。慢慢的那種恐懼、緊張就逐漸減輕了。
之后再想想去學校上學的過程，也是每天想象幾次。想象幾次之后恐懼癥狀就減輕了。
完了再帶著他去學校門口，看到學校門口什么樣，同樣數(shù)次以后焦慮、恐懼癥狀減輕之后再帶到校園里面。讓患者在校園里面慢慢逐漸的讓這種恐懼逐漸減輕。
這就是系統(tǒng)脫敏治療方法。這種系統(tǒng)脫敏療法對恐懼癥的效果還是很不錯的。
我們可以這樣舉個例子，一個學生對學?？謶郑蝗雽W就沒有辦法接受，我們可以將學?？謶址窒碌燃?，讓患者先想學校這個名稱、學校的圖片。之后再想象自己去學校上學去了。在去學校的門口，在去學校的院里面，分為這樣幾個等級。開始的時候就讓患者接觸這個名詞學校。接觸到學校這個名詞以后，患者會感覺到緊張、恐懼。我們就要每天讓患者多接觸幾次。
不恐懼以后，再到第二個等級，就是看學校的圖片?？磳W校的圖片，也每天看幾次。慢慢的那種恐懼、緊張就逐漸減輕了。
之后再想想去學校上學的過程，也是每天想象幾次。想象幾次之后恐懼癥狀就減輕了。
完了再帶著他去學校門口，看到學校門口什么樣，同樣數(shù)次以后焦慮、恐懼癥狀減輕之后再帶到校園里面。讓患者在校園里面慢慢逐漸的讓這種恐懼逐漸減輕。
這就是系統(tǒng)脫敏治療方法。這種系統(tǒng)脫敏療法對恐懼癥的效果還是很不錯的。
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深?？謶职Y病發(fā)時可出現(xiàn)明顯恐懼、抵抗心理，其主要誘發(fā)因素和性格因素、遺傳性因素、社會因素、外界因素有關。
封閉空間恐懼癥如何改善
封閉空間恐懼癥其實就是我們說的幽閉恐懼癥，對于一種封閉空間出現(xiàn)的恐懼心理的一種恐懼癥。它屬于場所恐懼癥的一種特殊表現(xiàn)類型，比如患者在飛機空間里面就會驚恐發(fā)作?；蛘呤窃诘罔F的車廂、公交車等等，都會引起患者的幽閉恐懼癥。尤其是坐飛機引起幽閉恐懼了，更為常見。封閉空間恐懼癥的治療，首先患者要到心理科和精神科進行就診，醫(yī)生會給出相應的專業(yè)的評估，來給患者明確診斷和治療方案。治療一般包括藥物治療和心理治療。藥物治療首選的是五羥色胺再攝取抑制劑，也是臨床目前最常用的抗抑郁藥，包括帕羅西汀，艾司西酞普蘭，療效也都不錯。此外安定類的苯二氮卓類的藥物，像奧沙西泮、羅拉和阿普唑侖，臨時口服，對于緩解恐懼癥狀非常的有效。此外心理治療對于幫助患者完善人格，提高自我，放松自我調整能力非常的有益，相信在系統(tǒng)規(guī)范的藥物治療和心理治療下，還有患者自己的自我調整、自我成長下，封閉空間癥、幽閉恐懼癥，都能夠得到很好的治療和良好的預后。
01:49
社交恐懼癥能治愈嗎
社交恐懼癥，經過規(guī)范、系統(tǒng)的藥物治療、心理治療以及自我成長，可以治愈。研究發(fā)現(xiàn)，社交恐懼癥的患者有一些不良的人格基礎，比如膽小、不自信、特別在意別人的評價、自卑心太重、缺乏安全感。藥物治療可以緩解患者的恐懼癥狀。心理治療，比如認知行為治療，人格再成長治療、中醫(yī)心理療法、TIP技術，對于患者的人格再成長，具有比較好的治療效果，所以社交恐懼癥并不可怕，只要患者遵醫(yī)囑，系統(tǒng)規(guī)范的藥物治療和心理治療雙管齊下，絕大多數(shù)的社交恐懼癥都會有比較好的治療效果。
02:23
上學恐懼癥的表現(xiàn)
上學恐懼癥的表現(xiàn)為對于自己的逃避上學行為有意識，同時患者對別人評價不上學又非常在意和關注。上學恐懼癥可以歸結為對特定環(huán)境的恐懼。比如孩子對學校上學存在持久的恐懼、焦慮情緒和回避行為，強烈拒絕上學，長期的曠課，對學校的環(huán)境感到痛苦、不適、哭鬧。但是檢查卻發(fā)現(xiàn)患者的身體沒有器質性的病變?；颊咴诩曳炊軌驅W習，也沒有其他不良行為。上學恐懼癥的原因比較復雜，需要家長耐心地詢問和尋找，幫助孩子盡早克服對上學的恐懼。
02:13
學?？謶职Y只有休學嗎
學校恐懼癥可以不休學，需要了解孩子恐懼的原因。孩子首先要進行診斷和治療，需要找到孩子對學?？謶值脑颉１热鐚蠋煹闹v課不感興趣，或者和同學的交往出現(xiàn)了問題、被同學欺凌、欺負或者被某些老師嚴厲批評。家長要耐下心問孩子原因?，F(xiàn)在家長的教育，有時候過度嚴厲，也有時候過度溺愛，孩子的獨立自主性和膽量都會有所欠缺。所以不僅要找到孩子對學?？謶值脑颍议L也要檢討自己的言行舉止是不是給予孩子足夠的尊重，是否給予孩子正確的愛。相信家長經過耐心細致的詢問，幫助孩子去成長，可以克服孩子對學校的恐懼。
什么是死亡恐懼癥
死亡恐懼癥就是害怕死亡，害怕自己會消失。當面臨死亡時，會產生恐懼心理，這是很正常的。但死亡恐懼根本不會死亡，但會覺得特別的緊張、恐懼、害怕。在臨床上沒有死亡恐懼癥這個診斷，這是屬于急性焦慮，有另一個名稱稱為驚恐發(fā)作。驚恐發(fā)作時，它的表現(xiàn)是突然發(fā)作的驚恐體驗，嚴重的窒息感，瀕死感，精神失控感，覺得末日要來了，自己馬上要死了。它的表現(xiàn)可以有心臟的表現(xiàn)，有呼吸系統(tǒng)的表現(xiàn)，還有神經系統(tǒng)的表現(xiàn)。它的這種發(fā)作、起病，會急速中止也很迅速。往往發(fā)作時覺得自己活不了，特別緊張、害怕，患者會打120緊急呼救。的情況下，在120沒有到或即便120到了，在救護車上這種癥狀就很快緩解了。通過檢查心電圖各方面都正常，也沒有軀體嚴重的疾病，也就是沒有致死的疾病，但患者會發(fā)作。患者發(fā)作過后還會心有余悸，會擔心下次再發(fā)作，因而還會出現(xiàn)預期性焦慮的表現(xiàn)。在臨床上稱之為急性焦慮或是驚恐發(fā)作。
死亡恐懼癥怎么治療
死亡恐懼癥臨床上診斷為驚恐發(fā)作或急性焦慮癥，治療包括心理治療、藥物治療。一、心理治療?？刹扇≌J知療法，改變患者對疾病性質不合理的歪曲認知。也可運用行為治療，例如放松訓練，逐漸使其肌肉、身體放松。還可以采用脫敏療法來處理患者焦慮引起軀體癥狀。心理治療需有過程。二、藥物治療。短期使用苯二氮卓類的藥物，能夠很快消除患者的焦慮驚恐癥狀。同時還可以聯(lián)合抗抑郁藥物，如5-羥色胺攝取抑制劑，這些藥物起效比較緩慢，一般兩周左右起效。等藥物起效后，再將苯二氮卓類的藥物逐漸減量至停藥。
得了恐懼癥該怎么辦
恐懼癥是完全可以治療一種神經癥，可通過暴露療法、脫敏療法等幫助患者克服恐懼情緒，逐漸恢復正常?？謶职Y是種過分、不合理的懼怕外界某些客觀事物或者情境?；颊呙髦揽謶址磻獩]有必要、過分，但自己難以克制。在恐懼發(fā)作時候，伴有明顯焦慮和自主神經癥狀。會盡量回避客觀環(huán)境，影響正常生活、正常工作?？謶职Y主要是行為治療，同時配合藥物治療。如焦慮恐懼明顯時，行為治療需要忍受一定痛苦，可進行脫敏療法，或是暴露療法。在治療前需要向患者講清楚治療原理，取得患者配合。暴露療法時，患者會忍受一定痛苦?；颊弑緛韺Νh(huán)境比較恐懼，突然暴露在環(huán)境當中，會感到很焦慮、懼怕。為了減輕患者焦慮，治療前適當用些藥物減輕焦慮。每次治療時暴露在環(huán)境當中，要讓患者進行進行肌肉放松、心理放松訓練，讓其主動去適應環(huán)境，忍受痛苦。經過多次訓練以后，恐懼程度會減輕。還有脫敏療法讓他逐步地適應這個環(huán)境。
開學前恐懼癥
學生在假期期間可以盡情的放松，不用考慮學習。家長也對他們沒有嚴格的要求，生活也沒有規(guī)律，心情也特別放松。但是快到臨近開學的時候，可能就會想到我的作業(yè)還沒有完成，到學校還要面臨緊張的生活，這時候就會產生一種對學校的懼，我們稱為開學前的恐懼。這種恐懼它不是一種疾病學的診斷，也不是一個醫(yī)學的診斷，它只是一種情緒的問題。只是學校要開學了這個特殊的事件，由于各種各樣的原因，或者平時他就不愿意、不喜歡這種學校的生活，不愿意學習。或者是對學校的生活適應能力較差，或者是自己本來學習很好，假期過度的放松了，作業(yè)沒有完成好，他都會出現(xiàn)這開學前的恐懼。那么開學前的恐懼也不要緊，是能夠完全調整過來的。我們在開學前就應該提前做好調整的準備。還沒有開學我們就要改變這種無憂無慮的生活習慣，一定要把生物鐘調整過來。作息要有規(guī)律，要早睡早起。平時還要注意鍛煉身體，還要保證自己良好的睡眠。平時也可以看看書，提前預習。新學期開學了，我們準備要學什么，要提前進入學習的狀態(tài)。
幽閉恐懼癥是什么
幽閉恐懼癥是一種心理疾病。跟患者的成長經歷，個人性格，還有承受的心理壓力都有著很大的關系。當患者處于空曠的廣場、擁擠的車廂、電影院、電梯、火車的時候，就會先要逃離這個環(huán)境。如果逃離不了，就會有心跳加速、呼吸急促、手腳發(fā)抖等癥狀，嚴重情況下還會昏倒。
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巨像恐懼癥是什么
巨像恐懼癥，顧名思義，就是對巨大物體的恐懼。巨像恐懼癥在臨床上并不多見，這類病人面對巨大的物體，如城市里的大樓，或者野外的一座大山，或者一個大的塑像，會感覺到某種壓迫感和不安全感，往往這樣的病人，一般還會伴有對其他事情的焦慮，屬于焦慮障礙中的廣泛性焦慮，患者可能對很多事情都焦慮。所以對于巨像恐懼癥的患者，需要去關注，鼓勵患者去正面面對所有的恐懼，讓患者知道，巨大的物體不會有危險性，要多去接觸，這樣就可以克服恐懼。
婚前恐懼癥的表現(xiàn)
每個人從生下來之后，都需要經歷婚姻，然后慢慢的過完自己的一生。很多人在結婚之前會患上婚前恐懼癥。當患上婚前恐懼癥的時候，我們會有擔心婆媳關系、擔心家務做不好、擔心婚禮用品的準備和擔心婚姻是愛情的墳墓的表現(xiàn)。
02:05
白大褂恐懼癥是怎么回事
白大褂恐懼癥，其實是一種醫(yī)院恐懼癥，這是一個本能的反應。雖然有一大部分人不會去了醫(yī)院，就出現(xiàn)什么問題。但是，有的人確實是會出現(xiàn)白大褂恐懼癥這個問題。出現(xiàn)白大褂恐懼癥，可能是由于害怕醫(yī)生，從小就形成的思維定勢。有些人可能是因為小時候生病，穿著白大褂的醫(yī)務工作者，打針的時候，在心理留下的恐懼的陰影。比如有些白大褂型高血壓的患者，是因為在醫(yī)院會產生一些情緒反應，從而可以導致患者的一些生理指標的不正常，這只是一種現(xiàn)象。出現(xiàn)白大褂恐懼癥這種情況以后，可以慢慢的改變這種情況，比如可以先陪著別人，去醫(yī)院慢慢接觸醫(yī)務工作者，通過和醫(yī)生做朋友等方法，來改善這種恐懼。也要多給自己一些積極的心理暗示，告訴自己要變得更加勇敢，多鼓勵自己。
對恐高的患者說
其實，有很多恐X(例如恐高之類)的人還不能構成恐懼癥的診斷，只是置身于某種特定的情況下有些不安而已。這種“不安”是相對于自己本身大多數(shù)時間的感覺，也許你的這種情緒放在另外一個人身上體驗時感覺就會有不同，或許感受不到任何不適。
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- 1 什么是恐懼癥
- 2 恐懼癥怎么得的
- 3 恐懼癥是怎么造成的？
- 4 恐懼癥是怎么造成的
- 5 恐懼癥有哪些
- 6 睡前恐懼癥死亡恐懼癥怎么辦
- 7 廣場恐懼癥和社交恐懼癥的區(qū)別
- 8 恐懼癥是什么
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