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        天天煩躁想發(fā)火怎么辦
        
    
        發(fā)布時間：2021-05-20100436次收聽
        
    
        
        
        
            
        
        
        
    
        
    
        
        
        語音內(nèi)容：
        
        
        首先要積極尋找原因，什么原因?qū)е碌臒┰辍⑾氚l(fā)脾氣，去除原因后癥狀可能自行消失。如果原因去除不掉或者無明顯原因，可以使用以下方法進行調(diào)整：
        
1、當自己煩躁、想要發(fā)火的時候，不能將別人當替罪羊或者立即發(fā)泄出去，而是要積極的轉(zhuǎn)移注意力，多做讓自己感興趣的事情，比如出去跑步、散步、呼吸新鮮空氣、轉(zhuǎn)移心情，或者和好朋友聊天、吃美食、一起逛街等，這些活動都能讓自己的心情安靜下來，讓自己不再那么煩躁。
        
2、也應該多與人溝通、交流，尤其是自己特別煩躁、想發(fā)火的時候，一定要將自己心里的負面情緒宣泄出去，這就需要積極的與人溝通，學會表達，學會傾訴，不能將負面情緒壓抑在心底，甚至越是關注越是嚴重。
        
3、也可以使用一些治療方法，比如服用藥物進行干預，當自己的煩躁、易怒特別嚴重，甚至已經(jīng)難以自控，也可以尋求心理咨詢師的幫助，而不是自己一個人默默面對，自我消解。
        
    
        

    
        
        
        
            
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            為什么會莫名其妙的煩躁
            
        
                
                    
                
                
        
                    
        
                        
        總是莫名其妙的煩躁，有可能是有壓力大、挫折等社會心理因，有可能是軀體疾病引起，還有可能出現(xiàn)了抑郁癥、焦慮癥等心理疾病原因引起。1、壓力大、挫折等社會心理因素，比如經(jīng)濟壓力比較大、人際關系緊張、夫妻感情不和、家庭矛盾多等等。這些問題很容易讓人心情壓抑、郁悶、煩躁。因為這些問題很難短時間內(nèi)得到有效的解決，長期壓在心里很容易讓人覺得疲倦，甚至產(chǎn)生無望感。2、軀體疾病引起，比如甲狀腺功能亢進、激素分泌異常，尤其是性激素分泌異常等等，這些都很容易讓人出現(xiàn)脾氣大、愛發(fā)火、莫名其妙的與人發(fā)生沖突等等問題。3、抑郁癥、焦慮癥等心理疾病，抑郁癥、焦慮癥很容易會讓人出現(xiàn)心情煩躁、開心不起來、容易發(fā)火、自卑、自責、對于未來缺乏希望感，以及注意力、記憶力下降等。這時很容易因為小事與人發(fā)火，甚至跟人吵架、打架等等。以上這些原因都比較常見。
        
                    
        
                    
        
                        
                            
                            語音時長 01:37
                        
                        
        
                            2021-05-20
                        
        
                        
        
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            抑郁的人是不是多巴胺分泌不足
            
        
                
                    
                
                
        
                    
        
                        
        抑郁的人可能會多巴胺分泌不足，多巴胺如果分泌不足，可能會導致行動和情緒方面出現(xiàn)障礙變化，可能會出現(xiàn)劇烈的情緒波動，注意力也會不集中，甚至可能會出現(xiàn)失眠的癥狀，患者的心情也可能會比較抑郁，悶悶不樂，做什么都提不起興趣，思維也比較遲緩，活動也會減少。導致抑郁癥發(fā)生的生化學因素主要是腦內(nèi)單胺類神經(jīng)遞質(zhì)（包括五羥色胺、去甲腎上腺素，多巴胺）不足或功能低下導致的。另外抑郁的人還跟社會環(huán)境因素有關：如工作壓力大、失戀、人際關系緊張、經(jīng)濟困難或生活方式的巨大變化，這些都會促發(fā)負性情緒的增加。個人性格因素也有一定的關系，比如比較敏感、內(nèi)向，人際關系很少。
        
                    
        
                    
        
                        
                            
                            語音時長 01:30
                        
                        
        
                            2021-05-20
                        
        
                        
        
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                怎么判斷自己是不是抑郁癥
                
        
                    
        想要判斷自己是否患有抑郁癥，首先，是否存在持續(xù)的情緒低落；再者，是否對事情徹底喪失了興趣；接著，是否存在自我評價太低的情況；還有是否存在食欲減退以及睡眠障礙的情況；最后，是否存在一些諸如頭痛、疲憊以及胸悶等等不良癥狀。
        
                    
                
        
                
            
        
        
        
                                
        
        
                        
        
                微笑抑郁癥是怎么回事
                
        
                    
        微笑抑郁是一種常見的說法，但是醫(yī)學上并沒有這個術語?；颊咄鶅?nèi)心有強烈的痛苦體驗，但表面上卻很平靜，甚至微笑，這在自尊高或文化程度高的人身上很常見。這樣的人往往不希望每個人都知道自己的真實情況。一些病情嚴重危險的病人假裝放松，實際上是在為自殺做準備。
        
                    
                
        
                
            
        
        
        
                                
        
        
            
                
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                注意力不集中的原因
                
        
                    
        導致注意力不集中的原因有很多，正常的疲勞、腦力使用過度和精神病性的問題、精神分裂癥的患者、情感障礙的患者都會有注意力不集中的表現(xiàn)。另外過度疲勞可以導致患者出現(xiàn)許多問題，并且這些問題會在其他的疾病中有所體現(xiàn)，比如常見有各種神經(jīng)癥、焦慮癥、恐懼等等的表現(xiàn)。抑郁癥病人，注意力不集中也是比較常見。躁狂的病人比較殊，表現(xiàn)為注意力飄忽。如果器質(zhì)性的精神病，也會有注意力不集中的。所以注意力不集中，不僅有身體的原因，還有精神方面的原因，但是大部分都是疾病的原因，所以如果長期地出現(xiàn)注意力不集中，一定要及時就醫(yī)，排除疾病原因。
        
                    
                
        
                
            
        
        
               
                            
        
        
            
                
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                抑郁癥反復發(fā)作怎么辦
                
        
                    
        反復發(fā)作時最好及時治療,先要有藥物適當?shù)木S持，然后接受心理治療，患者也可以在醫(yī)生指導下學習心理康復的方法,千萬不要輕易自己就停藥中斷治療。當情緒比較消極悲觀，不愿意參加活動，社交上比較閉塞的時候，要多回歸家庭，多參加社會活動，這樣會更有利于恢復。季節(jié)對抑郁癥的反復發(fā)作也有一定的影響，秋冬季是抑郁的高發(fā)季節(jié)，冬天日照少，容易出現(xiàn)疾病反復發(fā)作，應及時就診，效果會更好。
        
                    
                
        
                
            
        
        
               
                            
        
        
            
                
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                抑郁癥自我治療方法
                
        
                    
        抑郁癥治療方法，主要是人的自療法。另外，除心理疏導心理暗示之外，還要做出實際的行動改變。比如多參加集體活動，多社交、多運動、聽聽音樂、讀科普書等?；蛘哒倚睦磲t(yī)生來交流探討。自治療方法，主要在人的心理方面提倡自實現(xiàn)。即一個人追求吃喝拉撒睡，性欲方面這些基本生理需求以外的東西。比如心理需求或者精神需求等。自實現(xiàn)是抑郁癥自治療重要因素，比如給自己精神方面的愉悅，像自認同、自滿足、實現(xiàn)自理想等等。讓自己的心理上得到慰藉，從而舒緩自己的抑郁情緒。
        
                    
                
        
                
            
        
        
               
                            
                
        
            重度抑郁癥的后果
            
        
                
                    
                
                
        
                    
        
                        
        重度抑郁癥最嚴重的后果是會出現(xiàn)消極的觀念和行為，會采取自殘、自傷結(jié)束自己的生命。抑郁癥的主要表現(xiàn)是情緒低落、興趣減退和動力不足，嚴重的抑郁癥會出現(xiàn)消極的觀念和行為，這是最嚴重的后果。如果抑郁癥沒有這一消極的行為，不會自己去結(jié)束自己的生命，經(jīng)過治療完全能夠恢復。但是有些嚴重的抑郁癥患者，覺得自己無望，無助，覺得自己不好了，也沒有任何希望，所以覺得很絕望，就會采取自殺的行為。其實采取自殺行為后，那就是最嚴重的后果。現(xiàn)在媒體非常的發(fā)達，信息傳播非常的快。比如韓國的一個明星叫李恩珠，還有最熟悉的香港的一個歌手張國榮。年輕人都知道他們是怎么死的，李恩珠是由于得了抑郁癥上吊自殺了。張國榮也是因為抑郁癥病情加重自殺身亡的，這就是抑郁癥最嚴重的后果，會采取自殘、自傷結(jié)束自己的生命，因此得了抑郁癥并不可怕，可怕的就是采取自殺的行為。得了抑郁癥以后，親屬一定不要大意，不要覺得他只是口頭說說而已，不會采取那種行為了。其實抑郁癥有百分之十到二十的患者會采取這種行為，結(jié)束自己的生命，因此發(fā)現(xiàn)的抑郁癥一定要高度警惕。
        
                    
        
                    
        
                        
                            
                            語音時長 01:42
                        
                        
        
                            2019-07-04
                        
        
                        
        
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            怎么開導輕度抑郁癥
            
        
                
                    
                
                
        
                    
        
                        
        首先要讓患者樹立積極的心態(tài)和信心，要引導患者去培養(yǎng)廣泛的興趣愛好，去引導和指導患者建立親密溫暖的人際關系，建立跟世界親密的聯(lián)系，發(fā)現(xiàn)生活中那些美好的事物。這樣才能夠從根本上幫助患者走出抑郁癥的陰霾，笑容重新綻放在患者的臉上。輕度抑郁癥患者，一旦確診后，作為家屬和朋友多對其進行開導是非常關鍵的。首先要讓患者樹立積極的心態(tài)和信心，抑郁癥只不過是情緒感冒，很常見，不要有強烈的病恥感。而是要積極的面對和接納輕度抑郁癥。而且要鼓勵患者要定期的去看心理門診，在醫(yī)生的指導下，系統(tǒng)規(guī)范的用藥和心理治療。同時家屬和朋友要尊重理解接納患者，關心支持幫助患者，耐心傾聽患者的訴求，多引導、多指導、多鼓勵，多肯定。對于家人來講，培養(yǎng)良好的家庭氛圍非常的重要。尊重患者，去真正給患者愛、關心。大家一起積極的面對抑郁癥，積極的求醫(yī)，正確地認識到抑郁癥是可以治愈。當然治愈過程也可能不是一帆風順，也可能有起伏和波動。
        
                    
        
                    
        
                        
                            
                            語音時長 02:06
                        
                        
        
                            2019-07-03
                        
        
                        
        
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                重度抑郁癥有多痛苦
                
        
                    
        重度抑郁癥患者非常痛苦?；颊邥X得自己一無是處，對自己極度否定、覺得生不如死、度日如年，感覺前途悲觀、失望，放大自己過去犯的錯誤，過度自責，嚴重自卑。嚴重的患者會出現(xiàn)自罪妄想，會覺得給家庭和社會帶來了巨大的負擔，甚至堅信犯了某種罪，應該受到懲罰。而且患者思維能力明顯下降，甚至有些患者可以出現(xiàn)假性癡呆，而且動力明顯下降，對生活喪失了生存欲望，覺得生活沒有意義。重度抑郁癥患者會出現(xiàn)自殺的觀念和行為，認為死亡才是最好的歸宿。最嚴重情況是擴大性自殺。
        
                    
                
        
                
            
        
        
               
                            
        
        
                        
        
                抑郁癥可以治愈嗎
                
        
                    
        抑郁癥的主要特征，是明顯且持久的心境低落，是心境障礙的主要類型，理論上來說抑郁癥都是可以治愈的。抑郁癥的發(fā)生由自身身體因素，心理因素和社會因素共同作用而來，因此在治療的時候，要從多個方面入手，采取心理疏導、藥物治療方式，達到有效控制疾病、消除癥狀和恢復社會功能的目的，最終戰(zhàn)勝抑郁癥。
        
                    
                
        
                
            
        
        
        
                                
        
        
            
                
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                抑郁癥可以吃哪些藥
                
        
                    
        籠統(tǒng)來講，抗抑郁癥的藥有十幾種。有時醫(yī)生也會對癥治療。比如有些患者會有失眠、早醒，這時可能會用到安眠藥；有些患者會出現(xiàn)情緒不好，雖然情緒是悶悶不樂但是會發(fā)脾氣、易激惹，會用一些心境穩(wěn)定劑；抑郁癥的病人，尤其青少年，容易躁狂，也會用心境穩(wěn)定劑；還有一些抑郁癥患者出現(xiàn)某些軀體化的癥狀，針對某個癥狀適當用藥，比如身體的疼痛麻木。再比如胃腸不好或消化不好，會用一些針對性的藥物。。
        
                    
                
        
                
            
        
        
               
                            
                
        
            抑郁癥和抑郁情緒有什么不同?
            
        
                
                    
                
                
        
                    
        
                        
        抑郁癥和抑郁情緒完全不同。抑郁癥又叫抑郁障礙，它的診斷標準比較嚴格：它持續(xù)的時間比較長、社會功能影響比較大、主觀痛苦；抑郁情緒是一種正常情緒的表現(xiàn)，它的嚴重程度低，持續(xù)時間短，也不會影響人的正常社會功能。
        
                    
        
                    
        
                        
                            
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                            2018-08-10
                        
        
                        
        
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                精神抑郁者更易得老年癡呆
                
        
                    
        阿爾茨海默氏癥又稱早老性癡呆癥，主要病征是記憶障礙，往往逐漸惡化。研究結(jié)果顯示，精神抑郁者年老后易患阿爾茨海默氏癥。長期承受精神壓力可能損害大腦，一些研究者曾猜測，阿爾茨海默氏癥導致患者抑郁。
        
                    
                
        
                
            
        
        
        
                                
        
        
                        
        
                抑郁癥和抑郁情緒的識別
                
        
                    
        抑郁癥又稱抑郁障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，是心境障礙的主要類型。臨床可見心境低落與其處境不相稱，情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑郁，甚至悲觀厭世，可有自殺企圖或行為;甚至發(fā)生木僵;部分病例有明顯的焦慮和運動性激越;嚴重者可出現(xiàn)幻覺、妄想等精神病性癥狀。每次發(fā)作持續(xù)至少2周以上、長者甚或數(shù)年，多數(shù)病例有反復發(fā)作的傾向，每次發(fā)作大多數(shù)可以緩解，部分可有殘留癥狀或轉(zhuǎn)為慢性。