便秘如何食療
發(fā)布時(shí)間：2019-10-1155489次收聽(tīng)
語(yǔ)音內(nèi)容：
便秘的食療方法有很多，常見(jiàn)有西梅汁、魔芋拌蜂蜜、晨起喝一勺火麻油、冰糖燉香蕉、火麻油拌菠菜以及火米醋等。
1、西梅汁。西梅中含有豐富的纖維素、果膠以及維生素，還有微量元素，可以有效的促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加排便次數(shù)，緩解和預(yù)防便秘。
2、魔芋拌蜂蜜。魔芋炸成汁，放在鍋里，用小火煮成糊狀，放到碗里，用涼性的蜂蜜調(diào)制。每天早晨空腹兩勺。
3、晨起喝一勺火麻油。早上起床可以食用一勺火麻油，或拌溫水服用。因?yàn)榛鹇橛椭泻胸S富的卵磷脂，可以潤(rùn)腸通便，可以防止大便干燥。
4、冰糖燉香蕉。去皮香蕉2到3個(gè)，加冰糖適量，清水燉熟服用。如果芭蕉可以連皮燉熟吃。
5、火麻油拌菠菜。鮮菠菜250克，洗凈。沸水中加入食鹽，適量調(diào)味，把菠菜放入燙約三分鐘取出，加火麻油拌勻，服食。
6、米醋。米醋30毫升，大約兩大勺，蜂蜜兩勺，攪拌成3到5倍的水，餐后飲用。
1、西梅汁。西梅中含有豐富的纖維素、果膠以及維生素，還有微量元素，可以有效的促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加排便次數(shù)，緩解和預(yù)防便秘。
2、魔芋拌蜂蜜。魔芋炸成汁，放在鍋里，用小火煮成糊狀，放到碗里，用涼性的蜂蜜調(diào)制。每天早晨空腹兩勺。
3、晨起喝一勺火麻油。早上起床可以食用一勺火麻油，或拌溫水服用。因?yàn)榛鹇橛椭泻胸S富的卵磷脂，可以潤(rùn)腸通便，可以防止大便干燥。
4、冰糖燉香蕉。去皮香蕉2到3個(gè)，加冰糖適量，清水燉熟服用。如果芭蕉可以連皮燉熟吃。
5、火麻油拌菠菜。鮮菠菜250克，洗凈。沸水中加入食鹽，適量調(diào)味，把菠菜放入燙約三分鐘取出，加火麻油拌勻，服食。
6、米醋。米醋30毫升，大約兩大勺，蜂蜜兩勺，攪拌成3到5倍的水，餐后飲用。
分享到微信朋友圈
×打開(kāi)微信，點(diǎn)擊底部的“發(fā)現(xiàn)”，
使用“掃一掃”即可將網(wǎng)頁(yè)分享至朋友圈。
相關(guān)推薦
01:25
孕婦能吃油茶嗎
一般情況下，孕婦能吃油茶；但在已經(jīng)過(guò)量食用的情況下，孕婦不能吃油茶。1、能：油茶營(yíng)養(yǎng)豐富，通常是由動(dòng)物油、面粉、白芝麻等制作而成的，營(yíng)養(yǎng)元素較為豐富，富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素等，幫助補(bǔ)充身體的能量。如果孕婦食用油茶并無(wú)不適癥狀，是可以吃油茶的。2、不能：油茶通常較為油膩，碳水化合物、脂肪的含量較高，如果過(guò)量食用后，可能會(huì)引起腸胃不適、血糖升高、胎兒過(guò)大、便秘等癥狀。妊娠期間注意飲食均衡，多吃高蛋白、高維生素等食物。如雞蛋、芹菜、瘦肉等。如果病情較為嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，以免出現(xiàn)不良反應(yīng)。建議孕婦在妊娠期間，多吃清淡的蔬菜，如白菜、芹菜、胡蘿卜等。避免熬夜、進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。建議平時(shí)注意身體護(hù)理，如果身體出現(xiàn)不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)，以免耽誤病情。
01:04
血糖高的人可以吃紅薯嗎
血糖高的人一般可以少量吃紅薯，通常不能多吃，極易引發(fā)身體不適。吃紅薯后如果出現(xiàn)嚴(yán)重不適癥狀，患者應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。紅薯中含有豐富的蛋白質(zhì)、多糖、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，血糖高的人通常能夠少量吃紅薯，一般可以補(bǔ)充身體必要的營(yíng)養(yǎng)元素，其中的纖維素還能促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)消化，所以具有改善便秘的效果，少量吃紅薯通常不會(huì)產(chǎn)生較大的血糖波動(dòng)。紅薯中糖分較多，若是食用過(guò)多，可能會(huì)導(dǎo)致血糖水平急劇升高，不利于身體健康。血糖高的人日常需嚴(yán)格控制糖分的攝入，應(yīng)避免食用蛋糕、奶油等含糖量豐富的食物，日常應(yīng)保證情緒平和，可適量食用魚(yú)肉、雞肉、青菜等新鮮的食物，有助于身體健康。平時(shí)要注意監(jiān)測(cè)血糖水平。
大便太硬肛門(mén)出血還疼如何處理
大便太硬，肛門(mén)出血還疼，可以對(duì)局部溫水坐浴，或使用乳果糖口服液，開(kāi)塞露藥物改善，平時(shí)應(yīng)注意飲食習(xí)慣。糞便干硬與便秘有直接關(guān)系，便秘等患者在排便時(shí)，糞便會(huì)對(duì)肛門(mén)造成刺激，引起肛門(mén)疼痛感。在癥狀發(fā)作時(shí)，可以通過(guò)溫水坐浴的方法，緩解疼痛感，也可以在排便前，對(duì)肛門(mén)部位注入開(kāi)塞露，注入后可以直接接觸糞便，避免糞便過(guò)于干燥，還能刺激直腸蠕動(dòng)，緩解便秘。有便秘的，建議要養(yǎng)成定時(shí)排大便的習(xí)慣，避免出現(xiàn)有糞便隱忍不排的情況。另外，也要適當(dāng)?shù)氖褂靡恍?rùn)腸通便的藥物，進(jìn)行改善大便過(guò)于干硬的情況，同時(shí)也要叮囑患者多喝水，適當(dāng)增加新鮮的水果和蔬菜。如果患者肛門(mén)疼痛很明顯，建議要及時(shí)去肛腸外科就診，建議可以進(jìn)行肛門(mén)的指診，必要時(shí)還要進(jìn)行腸鏡檢查，以排除患者是否有肛門(mén)，直腸的器質(zhì)性病變。
03:12
灌腸一次一般多少毫升
灌腸一次多少毫升量，灌腸液的量與灌腸目的和灌腸方式有關(guān)。灌腸是臨床比較常用的操作手段，主要目的是緩解便秘。有的老年的頑固性便秘，藥物治療效果不好可通過(guò)灌腸的方法，臨床常用的灌腸液有開(kāi)塞露，1支開(kāi)塞露大概是20ml。有的便秘患者，1支開(kāi)塞露早期使用效果就很好。但是如果是長(zhǎng)期使用的患者，可能需要多支。對(duì)于頑固性便秘，甚至需要用甘油灌腸劑，一支甘油灌腸劑一般是110ml。除了緩解便秘的灌腸操作，還有一些其他的治療手段也會(huì)用到灌腸。如肝病的終末期出現(xiàn)血氨升高，需要用灌腸緩解也會(huì)用特殊的藥物灌腸液，甚至用白醋灌腸。而對(duì)一些結(jié)腸性的腸炎，有的時(shí)候也會(huì)通過(guò)中藥灌腸，甚至是一些藥物灌腸。
03:08
灌腸用哪些藥水
灌腸用哪些藥水，主要看灌腸的目的，也就是灌腸需要治哪些疾病。一、便秘。最常見(jiàn)的是開(kāi)塞露的甘油灌腸，1小支大概是20ml常用的劑量，對(duì)于少量的直腸型的便秘，可以達(dá)到很好的效果。如果存積量較大、干硬的糞便，糞便嵌塞的情況，需要用比較大支的110ml的甘油灌腸劑，1支到2支進(jìn)行灌腸。二、腸鏡前的檢查。通過(guò)肛門(mén)灌腸方法，包括甘油灌腸劑、磷酸鈉鹽等灌腸劑，效果也很好。三、腸炎、潰瘍性結(jié)腸炎。對(duì)于炎性腸病，潰瘍性的結(jié)腸和直腸炎，可以用水楊酸類、美沙拉嗪這一類的灌腸劑。四、中毒、肝性腦病、血氨過(guò)高?？梢杂盟嵝缘模状最惖墓嗄c液來(lái)緩解血氨、肝性腦病。發(fā)熱、中毒，可以用肥皂水、生理鹽水灌腸。
01:46
寶寶吃雞蛋黃會(huì)便秘嗎
一般寶寶是在8個(gè)月及以后，就慢慢可以加一點(diǎn)輔食，吃點(diǎn)雞蛋黃、雞蛋清都沒(méi)問(wèn)題。一般來(lái)說(shuō)，8個(gè)月及以上的小寶寶吃雞蛋黃，不至于說(shuō)會(huì)誘發(fā)便秘，因?yàn)殡u蛋和人體的蛋白是高度同源的優(yōu)質(zhì)蛋白，在兒科醫(yī)生的指導(dǎo)之下，吃點(diǎn)蛋黃是沒(méi)有什么問(wèn)題的。但是如果出現(xiàn)飲食結(jié)構(gòu)的偏差，比如飲食較少或者沒(méi)有及時(shí)補(bǔ)充纖維素，有可能出現(xiàn)便秘。便秘不是由蛋黃引起來(lái)的，應(yīng)該對(duì)于可以添加輔食的孩子，蛋黃還是一個(gè)比較優(yōu)質(zhì)的蛋白。
如何自我診斷便秘
便秘最常見(jiàn)的原因是排便困難。如果患者常常有糞便干結(jié)、糞便不易排出或者經(jīng)常有糞便排不盡的感覺(jué)，在不用通便藥的時(shí)候，完全排空糞便的次數(shù)顯著減少等。還包括以下的幾點(diǎn)：1、大便量比較少，大便干硬排出比較困難，有時(shí)需要用手去輔助排便。2、每周排便次數(shù)小于三次。3、雖然有排便的欲望與沖動(dòng)，但是卻排不出來(lái)，每次只有少量的粘液排出體外。4、排便前會(huì)有腹部脹痛，排出糞便后癥狀緩解。5、排出的大便過(guò)于干結(jié)、堅(jiān)硬，成球狀。6、出現(xiàn)食欲不振，嘔吐，頻繁排氣等現(xiàn)象。
便秘不能吃什么
便秘不能吃溫?zé)嵝缘氖澄铩⑦^(guò)于精細(xì)的食物、咖啡、酒精等刺激性的飲料、糖類食品以及收澀性的食物。一、過(guò)于精細(xì)的食物。這些食物含的纖維素比較少，不能夠促進(jìn)腸的蠕動(dòng)，會(huì)加重便秘，要少吃或者不吃。二、咖啡、酒精等刺激性的飲料。這些飲料可以使大腸燥熱，這種燥熱就會(huì)耗傷腸道的水分，使大便變得干結(jié)，從而不容易排出，也要少吃。三、有收澀性的食物，這類食物也會(huì)減少腸道的蠕動(dòng)。如柿子、石榴，還有茶這種飲料。四、是溫?zé)嵝缘氖澄?，如羊肉、狗肉、荔枝，還有花椒、胡椒、辣椒，這些也是溫?zé)嵝缘氖澄?，可以耗傷腸道的水分。五、糖類食品。含糖類過(guò)多的食品可以引起胃腸脹氣，從而減少胃腸的蠕動(dòng)，所以應(yīng)該少吃。
便秘的危害有哪些
便秘的主要危害是影響患者生活質(zhì)量，便秘患者經(jīng)常會(huì)由于排便不暢而焦慮、甚至導(dǎo)致抑郁情緒，此外，長(zhǎng)期便秘的患者容易出現(xiàn)腹脹、消化不良、腸道菌群失調(diào)、痔瘡、肛裂、性欲減退等；毒素的聚集可引起口臭和體臭。
女生便秘吃什么最有效
女生便秘吃帶皮蘋(píng)果就可以起到很好的通便作用，同時(shí)也可以每天吃1-2個(gè)熟透的香蕉，可保持大便松軟通暢。雪梨中纖維素和水分含量高，可作為便秘患者的食療食物。除此之外，還可以適當(dāng)多吃菠蘿和芋頭等蔬果類食物。
便秘中藥調(diào)理有沒(méi)有用
便秘中藥調(diào)理的效果非常好。但是要根據(jù)不同便秘選擇常見(jiàn)中藥來(lái)進(jìn)行調(diào)理。上火型便秘，也就是這種熱秘，口氣也比較重、大便干燥，這種便秘可以吃番茄葉，甚至老百姓常說(shuō)的大黃類的、巴豆類的藥物，這種以瀉下為主。氣秘型的便秘是生氣便秘的癥狀，跟的情緒有非常大的關(guān)系，生氣后便秘加重，甚至平時(shí)伴有胸脅脹滿、腹脹的癥狀，喜歡嘆氣這樣的表現(xiàn)，可以選擇行氣化滯類的藥物，如枳實(shí)、柴胡類的藥物。虛秘。虛秘就是排出無(wú)力、大便并不是很干燥，像這種就可以吃益氣健脾類、潤(rùn)腸通便的藥物，如麻子仁丸、補(bǔ)中益氣丸、黃芪、黨參、當(dāng)歸來(lái)助推大便的排出。
肉蓯蓉治便秘嗎
肉蓯蓉是一味中醫(yī)常用的補(bǔ)腎、助陽(yáng)的藥物，它的補(bǔ)腎助陽(yáng)效果比較柔和，所以稱為肉蓯蓉。肉蓯蓉又稱為沙漠人參。一般在新疆、內(nèi)蒙、寧夏等沙漠地區(qū)盛產(chǎn)。肉蓯蓉除了補(bǔ)腎助陽(yáng)，還有一個(gè)好處，它能夠益精血、潤(rùn)腸通便，特別適合治療老年人的便秘。因?yàn)槔夏耆说谋忝赝ǔ：湍贻p人的實(shí)性的、熱性的便秘不同，不是大便干，甚至痔瘡、肛裂、出血的熱性的便秘，它往往是一種虛性的便秘。這種虛性的便秘，它不僅有便秘的表現(xiàn)，還有虛損的表現(xiàn)，腰酸、腿軟、乏力。他雖然排便不太通暢，但是排出的大便往往不干。他排便不暢往往是因?yàn)榛颊邲](méi)有力氣去排便。這一類病人非常適合用肉蓯蓉來(lái)潤(rùn)腸通便。
為什么懷男孩會(huì)便秘
大部分懷孕的寶媽都會(huì)有便秘的現(xiàn)象，但是對(duì)于便秘就是懷男孩的說(shuō)法是沒(méi)有科學(xué)依據(jù)的，孕婦便秘主要是胃腸道的原因，和胎兒性別是沒(méi)有關(guān)系的，胎兒的性別在受精時(shí)就已確定了，懷男女主要是由于精子決定的。
便秘怎么解決
在廁所蹲的太久，拉不出來(lái)好痛苦。吃什么能順暢?早晨起來(lái)打開(kāi)手機(jī)，收到一個(gè)微信:苗苗老師，我最近便秘了，怎么辦呀?一進(jìn)洗手間，就蹲好久，把腳都蹲麻了，你教教我，吃什么能解決?
便秘的危害
長(zhǎng)期慢性便秘會(huì)使人們的身心健康受到巨大危害，便秘的危害有哪些呢?便秘病人由于便秘的長(zhǎng)期折磨常有精神緊張、焦慮不安、失眠健忘、頭暈惡心等神經(jīng)精神癥狀，有的甚至出現(xiàn)精神抑郁，反過(guò)來(lái)這些癥狀也會(huì)使便秘及伴發(fā)癥狀加重。
為你推薦
語(yǔ)音答疑
短視頻
語(yǔ)音答疑
短視頻
特色醫(yī)院
.jpg)
.jpg)
熱門(mén)問(wèn)題
專家答疑
生活問(wèn)答
專家答疑
生活問(wèn)答
- 1 怎樣便秘緩解便秘
- 2 什么是便秘及便秘的癥狀
- 3 預(yù)防便秘多按便秘穴位
- 4 為什么便秘呀
- 5 什么是便秘
- 6 為什么便秘
- 7 便秘由什么引起
- 8 便秘是怎么得的
健康資訊
更多>-
2025-02-02
-
2025-02-02
-
2025-01-18
-
2024-11-12
