葉酸吃多久
發(fā)布時間：2019-10-1651300次收聽
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葉酸是一種水溶性維生素，又稱為維生素B9。葉酸缺乏會給母親和孩子帶來很大的傷害，如習慣性流產(chǎn)、早產(chǎn)、嬰兒出生體重過低、胎兒消化不良及生長遲緩等，而且新生兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，如果有葉酸缺乏也容易導致畸形。
所以補充葉酸應該是在孕前三個月至孕后三個月，因為胎兒神經(jīng)管的發(fā)育是在懷孕的前28天之內，胎兒的腦發(fā)育是在孕3～6周，也是胎兒中樞神經(jīng)系統(tǒng)生長發(fā)育的關鍵階段。而且如果到了中、末期，有葉酸的缺乏，有可能會引起巨幼細胞性貧血、先兆子癇、胎盤早剝的發(fā)生。所以葉酸的補充有可能是需要延續(xù)到孕期結束，不可停頓的。
所以補充葉酸應該是在孕前三個月至孕后三個月，因為胎兒神經(jīng)管的發(fā)育是在懷孕的前28天之內，胎兒的腦發(fā)育是在孕3～6周，也是胎兒中樞神經(jīng)系統(tǒng)生長發(fā)育的關鍵階段。而且如果到了中、末期，有葉酸的缺乏，有可能會引起巨幼細胞性貧血、先兆子癇、胎盤早剝的發(fā)生。所以葉酸的補充有可能是需要延續(xù)到孕期結束，不可停頓的。
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預產(chǎn)期怎么算
首先我們應該明白什么叫預產(chǎn)期，預產(chǎn)期即孕婦預計生產(chǎn)的日子。預產(chǎn)期不是精確的分娩日期，科學家們統(tǒng)計，只有5%左右的婦女在預產(chǎn)期那一天分娩。根據(jù)末次月經(jīng)推算，末次月經(jīng)的月份，加上九或減三，為預產(chǎn)期的月份數(shù)，天數(shù)加上七為預產(chǎn)日。例如最后一次月經(jīng)是一九八五年的二月一號，月份二加九，日期一加七，那么預產(chǎn)期就為十一月八日。當然，如果您的末次月經(jīng)不準確，可以根據(jù)B超推算，醫(yī)生做B超時測得的胎兒雙頂徑、頭臀長、股骨長都可以推算孕周。一般來說，最為準確的推算孕周為早孕期B超或者是做NT推算。做出預產(chǎn)期的推算，大部分是根據(jù)末次月經(jīng)而推算的。如果末次月經(jīng)規(guī)律，而B超推算和末次月經(jīng)差在一周之內，我們按末次月經(jīng)推算。
孕婦產(chǎn)后吃什么好
首先需要吃一些容易消化的食物，切忌辛辣刺激、油膩的食品。無論大小手術隨后都會帶來身體的衰弱，這時候適合吃一些粥類、爛面條便于消化。另外還建議吃一些補血安神的食物，比如說紅棗、赤豆、花生、桂圓、紅糖、海帶、黑米、木耳、蓮藕、黑芝麻、枸杞等。孕媽媽更適合吃一些營養(yǎng)且又下奶的東西，有利于體力恢復及哺乳，特別是鈣質豐富的食物，如黃豆、小米、花生、核桃、香菇等等，切不可為了恢復身形而盲目地節(jié)食。產(chǎn)后體內水分匱乏，血行不暢容易造成產(chǎn)婦便秘、惡露不止的情況。此時適宜攝入一些富含維生素和礦物元素的新鮮蔬菜及溫性的低糖水果，可以潤腸通便，補充水分及維生素，例如小白菜、小青菜、冬瓜、蔬菜湯、海藻等。
孕婦可以喝檸檬水嗎
首先講一下檸檬水對孕婦的作用。第一，緩解便秘。孕婦在懷孕期間由于腹中胎兒的影響，容易出現(xiàn)便秘的癥狀。檸檬水中含有豐富的維生素C，孕婦每日清晨空腹飲用一杯檸檬水，可以有效緩解便秘的癥狀。第二，預防心血管疾病。孕婦在懷孕期間容易發(fā)生妊娠期高血壓，此期間可以適量飲用檸檬水。檸檬水具有緩解血液凝固的作用，可以輔助治療和預防妊娠期高血壓。第三，促進食欲。孕婦在懷孕期間容易導致食欲不佳，此期間可以適量飲用檸檬水。檸檬水具有香氣、酸味可以促進孕婦中胃蛋白酶的分泌，增加胃腸蠕動，促進食欲。第四，孕婦喝檸檬水具有美白的作用。因為檸檬富含維生素，因此檸檬水是美容的佳品，能夠防止和消除皮膚的色素沉著，具有美白作用。第五，孕婦喝檸檬水可以防止腎結石。檸檬水含有大量的檸檬酸，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石的形成。所以孕婦是可以喝檸檬水的，但是要適量，千萬不要多喝，而且要選擇新鮮的檸檬，檸檬也不能夠反復浸泡。
孕婦可以喝綠豆湯嗎
首先來講，綠豆湯的主要成分是綠豆，含有豐富的蛋白質、多種維生素以及各種礦物質和營養(yǎng)元素。所以孕婦是可以喝綠豆湯的。綠豆湯是一種用來防暑降溫的飲品。首先，綠豆中含有豐富的氨基酸，能夠改善孕婦的食欲不振的癥狀，也能夠增加消化和吸收功能，還可以排出孕婦體內的毒素，達到去火的功效，從而有利于胎兒的生長和發(fā)育。另外孕婦一般在孕期都會有水腫和便秘的情況，喝點綠豆湯除了能夠消除水腫，緩解便秘，但是建議孕婦在空腹的時候最好不要喝綠豆湯，以防對胃有所損傷。懷孕適當?shù)睾纫稽c，對孕婦本身以及胎兒都有一定的好處。但是容易出現(xiàn)胃腸不適的孕婦們是不建議喝綠豆湯的，因為容易出現(xiàn)腹瀉的情況。所以孕期飲食一定要適量，不要過度強調一種食物的功效，而導致飲食失衡。
孕婦吃什么補鋅
女性懷孕之后，為了確保胎兒健康，防止胎兒畸形的情況出現(xiàn)，孕婦應該注意及時補充營養(yǎng)，尤其是鈣、鋅、鐵等礦物質元素的補充。鋅元素是最為重要的。鋅元素能夠促進胎兒的生長發(fā)育，改善孕婦味覺、厭食癥的作用。孕婦在飲食中應該多攝入含鋅豐富的食品。含鋅食物有很多，比如說牡蠣、麥芽營養(yǎng)美味，還可以更好的補充鋅元素。如果對這類食品不感興趣，也可以選擇瘦肉、魚類、牛奶等。另外核桃、花生、芝麻、紫菜、動物肝臟等也都是含鋅量豐富的，在吃了以后有比較好的補充作用。另外，若孕婦有缺鋅的癥狀，除了多吃海產(chǎn)品外，還可以吃南瓜、白菜、豆類、堅果類等，含鋅豐富。還應該遵循醫(yī)囑服用一些補鋅制劑，這樣對于快速補充有極好的作用，還可以預防其它疾病的生成，對孕婦和胎兒都是有利的。
坐月子能不能做足療
足療就是在專業(yè)按摩師的操作下，采用不同的藥液，通過各種手法刺激足部和小腿部的穴位和反射區(qū)，從而起到調暢氣血、平衡陰陽、健身療病的目的。但是坐月子期間能否做足療還要根據(jù)產(chǎn)后自身的身體情況。
坐月子能不能洗澡
坐月子期間是可以洗澡的。對于正常分娩的產(chǎn)婦，夏天時一般2~3天，冬天時5~7天就可以洗澡了，但最好不要早于兩天；而對于會陰處有傷口或切口的產(chǎn)婦來講，需要等到傷口先愈合，再洗澡，在此期間，可以適當?shù)牟潦蒙碜樱话闶怯妹碚慈∨渲坪玫慕畞聿潦枚亲右约捌渌容^容易出汗的地方。
坐月子能不能去加油站
坐月子慎去加油站，月子是產(chǎn)婦休養(yǎng)身體的關鍵時期，很多老一輩的人總是叮囑產(chǎn)婦不能刷牙、不能洗頭、不能受風寒等，以免影響身體恢復，落下病根，由于月子期間身體虛弱，所以最好不要去加油站。
坐月子能不能聽演唱會
月子期間的女性身體十分虛弱，需要靜養(yǎng)休息，這樣才能保證機體迅速恢復，如果此時去看演唱會，可能會在來回奔走的路上，著涼吹風，感染病菌等，對身體造成影響。
坐月子能不能坐火車
月子期間是不適合乘坐火車的，尤其是夏季，火車上都有空調，如果不小心感染了風寒，很容易落下月子病，月子期間的產(chǎn)婦應該注意臥床休息，精心調養(yǎng)，最好不要外出。
