女性到了更年期失眠應該怎么辦
發(fā)布時間：2021-05-2099747次收聽
語音內(nèi)容：
更年期失眠大多數(shù)患者都是因為精神過度的緊張造成的，此時應該學會放松自己的心情，可以通過深呼吸，多看綠色植物、藍色的天空的方式進行自我放松。主要治療方法有非藥物治療及藥物治療。
1、非藥物治療是努力建立良好的生活習慣與睡眠習慣，比如按時起床和按時休息。適當運動，注意勞逸結合，通過運動來舒緩壓力；營造溫馨舒適的睡眠環(huán)境，避免噪音的干擾。睡前忌過多的進食、忌過度的激動、忌對燈而睡、忌睡前過度用腦。
2、藥物治療，可以在醫(yī)生指導下服用雌、孕激素建立人工周期，能夠緩解卵巢早衰。失眠較為嚴重，可以短期應用安定類藥物或佐匹克隆、唑吡坦。如果合并焦慮癥狀，可以選用既能改善睡眠又有抗焦慮改善睡眠的藥物，如曲唑酮、米氮平。需要在醫(yī)生的指導下服用。
1、非藥物治療是努力建立良好的生活習慣與睡眠習慣，比如按時起床和按時休息。適當運動，注意勞逸結合，通過運動來舒緩壓力；營造溫馨舒適的睡眠環(huán)境，避免噪音的干擾。睡前忌過多的進食、忌過度的激動、忌對燈而睡、忌睡前過度用腦。
2、藥物治療，可以在醫(yī)生指導下服用雌、孕激素建立人工周期，能夠緩解卵巢早衰。失眠較為嚴重，可以短期應用安定類藥物或佐匹克隆、唑吡坦。如果合并焦慮癥狀，可以選用既能改善睡眠又有抗焦慮改善睡眠的藥物，如曲唑酮、米氮平。需要在醫(yī)生的指導下服用。
分享到微信朋友圈
×打開微信，點擊底部的“發(fā)現(xiàn)”，
使用“掃一掃”即可將網(wǎng)頁分享至朋友圈。
相關推薦
01:54
女人更年期失眠怎么辦
女性更年期時，腎氣開始逐漸衰退，甚至枯竭，不能上濟于心，心火就會很旺，心火擾神，神志不得安寧，因而會出現(xiàn)失眠煩躁的癥狀。更年期失眠患者可以用中醫(yī)的方法進行調(diào)理，中醫(yī)以“滋補肝腎，理氣化瘀”為治療原則，以達到陰陽平衡的治療目的。臨床上常用坤寶丸，對于治療失眠多夢、頭暈耳鳴、心煩易怒等更年期女性常出現(xiàn)的癥狀具有不錯的效果。另外，平時可以多食用一些安神的食物緩解失眠癥狀，如百合綠豆湯、牛奶、小米粥等。還可以多吃一些生津滋陰的水果和蔬菜，如梨、香蕉、獼猴桃等。
01:58
更年期失眠吃什么藥效果好
坤寶丸是由23種中藥材配伍組方而成的純中藥制劑，具有鎮(zhèn)靜安神、育陰潛陽、清熱除煩等功效，可以較好的緩解因肝腎陰虛而致的更年期睡眠質量差等問題。部分更年期女性失眠與神經(jīng)衰弱有一定的關系，用藥調(diào)理的同時可以補充維生素B1以滋養(yǎng)神經(jīng)，輔助治療更年期失眠。此外，患者平時應注意飲食起居，日常多吃蘋果、香蕉、奇異果等水果，有助眠的效果；進行體育鍛煉，養(yǎng)成良好的睡眠習慣，睡前泡腳，聽一些輕音樂放松心情，能起到穩(wěn)定情緒、促進睡眠的作用。
02:02
更年期失眠怎樣治療
更年期失眠會導致白天精神萎靡不振，嚴重時還會引起頭疼、頭暈、神經(jīng)衰弱、精神抑郁等問題，降低生活質量。有些更年期女性會選擇安眠藥來改善睡眠，一方面安眠藥治標不治本，另一方面安眠藥有較強的依賴性，所以還是建議服用一些治本的藥物。肝腎陰虛是更年期綜合征的主要病機，臨床上可以使用鎮(zhèn)靜安神、滋肝補腎、養(yǎng)血通絡的藥物進行治療，比如坤寶丸，對心煩意亂、四肢酸楚、潮熱汗出、頭暈耳鳴、陰部干澀等一系列更年期綜合征均有不錯的改善作用。此外，更年期女性平時要多做一些體育運動，飲食要清淡，早睡早起，培養(yǎng)健康的生活方式。
02:54
更年期為什么會失眠
更年期失眠，是因為雌激素對晝夜節(jié)律的調(diào)節(jié)具有重要作用。更年期隨著卵巢功能衰退，卵巢分泌雌激素逐漸減少，反向引起垂體分泌促性腺激素增多，導致人體內(nèi)分泌失調(diào)，進而出現(xiàn)晝夜節(jié)律受影響而發(fā)生變化，引起失眠。女性的年齡、既往疾病發(fā)作史、能夠引起激素的變化情況，如情緒、生活事件等均是本病的危險因素。更年期失眠常常會引起注意力或記憶力下降、疲勞、情緒不穩(wěn)、日間瞌睡等癥狀，因此要積極調(diào)整失眠，可以服用酸棗仁油軟膠囊，具有鎮(zhèn)靜助眠、養(yǎng)心安神、斂汗生津的作用。還可進行認知行為療法。
02:30
女人更年期失眠怎么辦
女人更年期失眠可服用藥物治療，西醫(yī)治療更年期失眠有激素替代療法、苯二氮卓類受體激動劑及具有鎮(zhèn)靜催眠作用的抗抑郁藥等，但長期服用極有可能導致激素分泌紊亂，且易產(chǎn)生耐藥性。與常規(guī)西藥治療相比，中醫(yī)藥在治療女性更年期失眠方面具有療效顯著，藥性溫和，不良反應少等優(yōu)勢。如中成藥棗椹安神口服液等。對于更年期女性，日常生活中要注意作息規(guī)律，放松心情，調(diào)節(jié)情志，勞逸結合。飲食方面應多食用新鮮的瓜果蔬菜，避免攝入過于油膩辛辣的食物。
女人更年期失眠最好的治療方法
患者要努力建立良好的生活習慣與睡眠習慣，比如按時起床和按時休息?？梢栽卺t(yī)生指導下服用雌、孕激素建立人工周期，能夠緩解卵巢早衰。如果失眠較為嚴重，可以短期應用安定類藥物或佐匹克隆、唑吡坦。經(jīng)常運動，散步是一個很好的有氧運動方式，注意勞逸結合，通過運動來舒緩工作上的腦部壓力。更年期失眠大多數(shù)患者都是因為精神過度的緊張造成的，此時應該學會放松自己的心情，可以通過深呼吸，多看綠色植物、藍色的天空的方式進行自我放松。營造溫馨舒適的睡眠環(huán)境，避免噪音的干擾、保持良好的通風、可以選用一些遮光度比較強的窗簾，使室內(nèi)保持一定的暗度。
更年期失眠多久能好
一般更年期的失眠是階段性的，每個人恢復的時間都不太一樣，主要根據(jù)自身的治療情況以及身體內(nèi)分泌代謝情況判斷。更年期失眠是由于更年期的人群卵巢雌激素分泌功能逐漸減少，而垂體促性腺激素分泌增多所造成的神經(jīng)內(nèi)分泌失調(diào)，因此神經(jīng)功能紊亂，出現(xiàn)抑郁、焦慮、失眠，多數(shù)患者隨著年齡的增長，睡眠時間會逐漸縮短，進而導致失眠癥狀更為嚴重?；颊邞擆B(yǎng)成良好的睡眠習慣，通過調(diào)節(jié)行為方式來改善睡眠，在睡前適量飲用溫牛奶，用溫水泡腳，對于同時有焦慮、抑郁狀態(tài)的患者服用藥物治療。
更年期失眠吃什么藥
對于更年期失眠的治療，首先應該養(yǎng)成良好的睡眠習慣，也可以服用助眠藥以及抗焦慮抑郁藥。更年期綜合癥是臨床上所說的圍絕經(jīng)期綜合征，是指婦女絕經(jīng)前后出現(xiàn)性激素急劇下降所導致的自主神經(jīng)功能紊亂。此類患者首先應該通過改善行為方式來緩解失眠癥狀，可以在睡前用熱水泡腳，放松身心，從而幫助睡眠，也可以每天睡眠前使用木梳梳頭刺激頭皮來幫助睡眠。如果通過改善行為方式，仍然有入睡困難或者容易早醒的情況應該在醫(yī)生的指導下使用促眠鎮(zhèn)靜類藥物，同時合并，有明顯焦慮抑郁的患者則需要使用抗焦慮藥。
更年期失眠該怎么辦
更年期失眠要及時的采取方法調(diào)理，除了服用藥物之外，還可以選擇一些特定的方法，比如放松情緒法，放松微笑導眠法、向導眠法。這些方法主要是在睡前應用。能促使患者身心處于放松生狀態(tài)，有利于改善睡眠質量。但是如果這些方法并不奏效，患者可以借助服用一些藥物緩解。
更年期睡不著咋辦
更年期失眠，屬于更年期綜合征中的一種。首先，家人需要多一些理解以及鼓勵；其次，更年期婦女要學會自我調(diào)節(jié)；再者，更年期婦女要定期檢查身體；然后還要注意一下加強營養(yǎng)攝入；接著，還要多跟他人交流以及調(diào)整飲食習慣。
更年期失眠會自愈嗎
更年期失眠一般不會自愈，就算患者失眠的情況比較輕微，也需要通過飲食和生活習慣的改變，來達到改善失眠的作用。如果更年期患者失眠的情況比較嚴重，那么則需要及時就醫(yī)，根據(jù)自身的情況選擇適合的治療方法。
更年期失眠的治療
更年期失眠的治療方法有很多種，其中包括飲食療法、催眠療法、中醫(yī)治療和心理治療。首先可以多吃一些助于提高睡眠質量的食物，其次也可以用催眠的方式催眠自己，使自己容易入睡，如果這兩種方法都沒有好轉，可以去看看中醫(yī)或者心理醫(yī)生。
更年期失眠怎么調(diào)理
現(xiàn)如今，醫(yī)學上常見的治療失眠的藥物，主要分為抗抑郁藥以及抗焦慮藥，還有鎮(zhèn)靜催眠藥這三種，其中抗抑郁藥被使用得最為廣泛，而抗抑郁藥物當中，大家最常使用的就是多慮平，此外大家還可以選擇中藥治療來緩解自己的失眠癥狀，雖然中藥治療見效緩慢，但是不會對大家的身體產(chǎn)生副作用，最后大家還可以通過心理治療來緩解心中的壓力，從而起到治療的效果。
