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        博禾醫(yī)生官網(wǎng)

        語(yǔ)音答疑

        查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院

        內(nèi)火重口臭怎么辦

        發(fā)布時(shí)間:2019-12-3154712次收聽(tīng)

        語(yǔ)音內(nèi)容:

        可以通過(guò)以下幾種方式解決:
        1、隨時(shí)補(bǔ)充水分:常喝溫水可以解決許多問(wèn)題,包括冷卻體內(nèi)燥熱,促進(jìn)表皮循環(huán),還能沖刷口腔中的細(xì)菌。“上火”時(shí)也適合喝檸檬水,多吃柑橘類(lèi)等酸味的水果。如果不喜歡水淡無(wú)味,也可多喝淡茶。
        2、作息時(shí)間規(guī)則:很多徹夜狂歡或通宵趕工的人,第二天都會(huì)覺(jué)得特別勞累,口氣也特別污濁,甚至渾身乏力,這都是“上火”的表現(xiàn)。其實(shí),夜晚休息不夠是導(dǎo)致“上火”的重要原因,因此,作息時(shí)間規(guī)則是預(yù)防“上火”的重要措施,如果很難做到,可以在熬夜后盡快飲用一些滋陰清熱的茶飲,不要只喝清熱解毒涼茶。因?yàn)楦鶕?jù)中醫(yī)理論,熬夜容易耗陰,所以才導(dǎo)致“上火”,喝僅有清熱解毒作用的涼茶不利于人體“陰”的恢復(fù)。
        3、提升睡眠質(zhì)量:睡眠就像計(jì)算機(jī)關(guān)機(jī)休息,睡不好會(huì)造成身體過(guò)度使用,容易“上火”。日夜顛倒更是大忌,許多輪夜班的人,幾乎都有火氣大的問(wèn)題,而從事腦力密集工作的人,血液循環(huán)會(huì)集中在頭部,導(dǎo)致疲累卻睡不穩(wěn),這時(shí)可用足浴把火氣往下帶,讓人好睡。 具體方法是:先用溫水浸泡,再慢慢加熱水,泡到腳熱、微微出汗就可以休息。足浴對(duì)改善表皮循環(huán)很有幫助,泡一個(gè)星期就會(huì)發(fā)現(xiàn)越來(lái)越容易出汗,即使在冷氣房,皮膚也不會(huì)干燥。
        4、飲食清淡:一旦吃了辣椒、大蔥或煎炸食品,或遇到好吃的大快朵頤之后,就要考慮如何面對(duì)“火氣”的騷擾了。其實(shí),飲食應(yīng)注重平衡和清淡,即盡量做到肉、蛋、奶、蔬菜均衡攝入,不要暴飲暴食,因?yàn)槭澄锓e聚在胃腸道更容易“上火”。
        5、食補(bǔ):溫肺益氣的蓮子湯加上滋陰降火的銀耳,也有助于改善口干舌燥。
        6、增加體表散熱:常到戶(hù)外運(yùn)動(dòng)、踏青,多流汗,提升體內(nèi)廢棄物代謝速率,人會(huì)比較清爽舒服。

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        語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:31

        2020-01-02

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        語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:31

        2019-12-31

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        語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:51

        2019-12-31

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        語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:41

        2019-12-31

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        語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:56

        2019-12-31

        54117次收聽(tīng)

        02:20
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