中醫(yī)呼吸操有哪些作用
發(fā)布時(shí)間：2020-02-1054092次收聽
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增強(qiáng)肺部彈性和回縮力，保健和強(qiáng)健肺臟。這個(gè)是來源于我們傳統(tǒng)中醫(yī)的一個(gè)六字訣，六字訣里面，我在這里面單獨(dú)給大家提出一個(gè)對(duì)肺部好的，就是發(fā)一個(gè)“呬”的音，這個(gè)“呬”就是一個(gè)口加一個(gè)一二三四的四。發(fā)這個(gè)音的時(shí)候，大家會(huì)覺得舌頭要抵在上腭齒間地方發(fā)這個(gè)音，我覺得很費(fèi)勁，很費(fèi)力氣。大家可以自己試一下，發(fā)這個(gè)音的時(shí)候是要肺被動(dòng)地張開的。
我們具體的做法就是要深吸氣，我們先坐得很端正以后，然后我們用鼻孔深深地把氣吸進(jìn)去，然后氣沉丹田。在吸氣吸到最大的時(shí)候，我們慢慢地緩緩地通過嘴把“呬”的音發(fā)出來，這個(gè)不要出聲音，自己能意念里面有這個(gè)聲音就行了，不要出聲，就是不要出聲，我們意念里有這個(gè)聲音，然后緩緩地把氣慢慢地從嘴里吐出，這樣就是一個(gè)完整的動(dòng)作。這個(gè)動(dòng)作是可以舒展我們的肺部，可以增強(qiáng)我們肺部的一個(gè)彈性和回縮力，同時(shí)可以調(diào)整我們的肺氣，對(duì)于我們肺臟是一個(gè)很好的保健和強(qiáng)健的作用。
除了慢性的肺部疾病，比如說我們說一些慢阻肺、慢性支氣管炎、哮喘的病人，我們平常在家里也可以做。
這個(gè)呼吸操有一個(gè)特點(diǎn)，就是它第一來說比較簡單，我們隨時(shí)隨地在家都可以做。第二它也沒有什么危險(xiǎn)性，因?yàn)槲覀兙褪钦５囊粋€(gè)呼吸，只不過我們是有意識(shí)地來調(diào)整我們的呼吸，使我們的呼吸更深，使我們呼吸更緩，使我們的呼吸相對(duì)來說效果更高、更好。所以如果體質(zhì)好，那么我們可以多做幾次，我們體質(zhì)不好的可以少做幾次，在床上。或者有一些病人我們知道有些慢阻肺的病人或者一些慢性肺疾病的病人，他可能走路或者上下樓都很費(fèi)勁，你要讓他做一些體力活動(dòng)或者體育鍛煉，他可能自身的耐力都不夠，我們可以通過呼吸操對(duì)肺也是起到一個(gè)良好的保健和鍛煉的作用，所以這個(gè)可以是老少皆宜，因地制宜都可以來做的。
我們具體的做法就是要深吸氣，我們先坐得很端正以后，然后我們用鼻孔深深地把氣吸進(jìn)去，然后氣沉丹田。在吸氣吸到最大的時(shí)候，我們慢慢地緩緩地通過嘴把“呬”的音發(fā)出來，這個(gè)不要出聲音，自己能意念里面有這個(gè)聲音就行了，不要出聲，就是不要出聲，我們意念里有這個(gè)聲音，然后緩緩地把氣慢慢地從嘴里吐出，這樣就是一個(gè)完整的動(dòng)作。這個(gè)動(dòng)作是可以舒展我們的肺部，可以增強(qiáng)我們肺部的一個(gè)彈性和回縮力，同時(shí)可以調(diào)整我們的肺氣，對(duì)于我們肺臟是一個(gè)很好的保健和強(qiáng)健的作用。
除了慢性的肺部疾病，比如說我們說一些慢阻肺、慢性支氣管炎、哮喘的病人，我們平常在家里也可以做。
這個(gè)呼吸操有一個(gè)特點(diǎn)，就是它第一來說比較簡單，我們隨時(shí)隨地在家都可以做。第二它也沒有什么危險(xiǎn)性，因?yàn)槲覀兙褪钦５囊粋€(gè)呼吸，只不過我們是有意識(shí)地來調(diào)整我們的呼吸，使我們的呼吸更深，使我們呼吸更緩，使我們的呼吸相對(duì)來說效果更高、更好。所以如果體質(zhì)好，那么我們可以多做幾次，我們體質(zhì)不好的可以少做幾次，在床上。或者有一些病人我們知道有些慢阻肺的病人或者一些慢性肺疾病的病人，他可能走路或者上下樓都很費(fèi)勁，你要讓他做一些體力活動(dòng)或者體育鍛煉，他可能自身的耐力都不夠，我們可以通過呼吸操對(duì)肺也是起到一個(gè)良好的保健和鍛煉的作用，所以這個(gè)可以是老少皆宜，因地制宜都可以來做的。
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腹式呼吸的好處和壞處是什么
腹式呼吸有鍛煉肺功能、提高肺活量、改善腸胃功能、放松心臟等好處，目前不存在壞處。腹式呼吸實(shí)際上是有很多好處的，最常見的就是，第一提高的肺活量，鍛煉了肺功能，呼吸一般分胸式呼吸和腹式呼吸，相對(duì)來說女性更以胸式呼吸為主，主要是通過肋骨的運(yùn)動(dòng)，也就是肋間肌的收縮和舒張，通過擴(kuò)張胸廓來讓氣體進(jìn)出肺部，腹式呼吸就是下拉肺部的膈肌，然后讓這個(gè)氣體通過壓力的不同進(jìn)出肺部，相對(duì)來說男性腹式呼吸更多一些，但實(shí)際上腹式呼吸會(huì)更多的增強(qiáng)的肺活量，所以現(xiàn)在有很多增強(qiáng)、多多練習(xí)腹式呼吸的建議，這是對(duì)肺功能的好處。第二種好處就是腹式呼吸比較強(qiáng)的話，自然的就會(huì)有一個(gè)腹部的按摩的情況，就會(huì)促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，從而改善胃腸功能，所以也推薦多進(jìn)行腹式呼吸，并且每次腹式呼吸，特別是胸部和腹式呼吸結(jié)合起來，讓每次肺的通氣量明顯增多，然后可以調(diào)整肺內(nèi)壓，讓心臟也得到一定的放松，所以建議大家多采用腹式呼吸。至于腹式呼吸的壞處，目前可以說還是沒有的。
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胸口悶喘不過來氣是什么原因
胸口悶喘不過來氣可分為兩方面，一個(gè)是病理性的，一個(gè)是生理性的。病理性主要是肺部和心臟或其他系統(tǒng)，肺部方面如喉頭水腫或氣道異物，或氣道腫瘤占位，或哮喘引起氣道痙攣。再一個(gè)是肺實(shí)質(zhì)病變，如病毒性肺炎或細(xì)菌性肺炎，或結(jié)核、腫瘤等。再一個(gè)是肺血管病變，像肺栓塞。再就是胸廓，一個(gè)是胸廓畸形，再一個(gè)像氣胸、胸腔積液。心臟像心梗、心包積液或心功能不全。其他方面像重度貧血。生理性的如有一些處在緊張焦慮狀態(tài)時(shí)會(huì)有這種感受，或到了缺氧地方，如到達(dá)高原或運(yùn)動(dòng)量過大時(shí)，可能所有人都會(huì)有上述感覺。
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胸口憋悶感覺喘不過氣怎么辦
胸口憋悶，感覺喘不上氣來，一個(gè)可能是病理性原因，一個(gè)是生理性原因。病理性的原因多數(shù)是來源于肺部，第一可能是氣道問題，如氣道梗阻或狹窄。第二是肺實(shí)質(zhì)問題，如肺部腫瘤的占位或大面積的實(shí)變、肺炎。第三是胸膜腔病變，如出現(xiàn)氣胸或胸腔積液。還有是肺血管的病變，像肺栓塞，還有像胸廓的畸形。還有是心臟病變，像心衰、心功能不全，或急性的心梗，或心包積液等。其他系統(tǒng)像比較重的貧血會(huì)有上述表現(xiàn)。生理性的情況多見于像比較焦慮、緊張，需要鑒別一下。
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肺少許纖維化是什么意思
肺少許纖維化，可能是既往感染遺留的，也可能是患者本身的基礎(chǔ)病導(dǎo)致的，需要根據(jù)具體情況判斷病因。肺少許纖維化應(yīng)該是患者做了胸部CT，因?yàn)橹挥行夭緾T才會(huì)報(bào)少許纖維化的這種情況，這時(shí)要結(jié)合他的病史和他的影像學(xué)表現(xiàn)，來判斷這個(gè)少許纖維化的病因，最常見以下幾種。第一個(gè)是有一些既往感染，可能特別是有一些既往病毒的感染，肺里可能會(huì)遺留少部分的纖維化的病變。第二種情況是患者本身有一些基礎(chǔ)病，特別是自身免疫病，像干燥綜合征等。還有一些是特發(fā)性的肺間質(zhì)纖維化。
呼吸道干燥是什么原因
出現(xiàn)呼吸道干燥的情況可能與不良的飲食習(xí)慣有關(guān)，比如經(jīng)常喜歡吃一些辛辣刺激性或者容易上火的食物，都容易導(dǎo)致呼吸道干燥的現(xiàn)象。因此一定要積極調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，需要以容易消化的清淡飲食為主。其次，呼吸道干燥也有可能與所在的環(huán)境空氣干燥有關(guān)，這時(shí)也會(huì)導(dǎo)致氣道干燥。另外，這種情況也有可能與病理性因素有關(guān)，比如呼吸道炎癥，考慮是病毒、細(xì)菌等致病微生物攻擊呼吸道后引起的不適癥狀。如果情況比較嚴(yán)重，最好盡快到醫(yī)院通過霧化的方式進(jìn)行對(duì)癥處理。
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雙肺紋理增強(qiáng)是什么病,要治療嗎
雙肺紋理增強(qiáng)是否是疾病狀態(tài)，需要區(qū)分是生理狀態(tài)還是病理狀態(tài)。生理狀態(tài)的雙肺紋理增強(qiáng)，見于長期吸煙者和肥胖者；病理狀態(tài)的雙肺紋理增強(qiáng)，見于急性呼吸道感染、氣管炎、支氣管炎，需要結(jié)合病史，加用抗感染藥物，痰多可排痰治療。雙肺紋理是氣管影、血管影、淋巴管影綜合組成，除了氣管炎癥，還要注意血管病變。如各種原因引起的肺動(dòng)脈高壓，要做超聲或者CT、肺動(dòng)脈造影等，明確肺動(dòng)脈高壓的情況，進(jìn)行針對(duì)性治療。淋巴增多、淋巴管增粗導(dǎo)致，多是由腫瘤引起淋巴道轉(zhuǎn)移所致，需積極治療原發(fā)病。
痰多是什么原因
痰多通常是由于呼吸系統(tǒng)的各種細(xì)菌、病毒感染引起的。一些常見的呼吸系統(tǒng)疾病，例如支氣管擴(kuò)張，支氣管炎，肺炎，腫瘤等都會(huì)引起痰多，上呼吸道的鼻炎和鼻竇炎也會(huì)出現(xiàn)痰多的情況。另外，反流性食管炎以及急性左心衰肺淤血也會(huì)引發(fā)痰多癥狀。首先要明確出現(xiàn)痰多的原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。痰多的病人要注意多喝水，飲食一定要清淡，多吃一些容易消化的食物，避免吃辛辣刺激性食物，戒煙戒酒。也可以口服化痰祛痰的藥物進(jìn)行治療。
過敏性肺病注意事項(xiàng)有哪些
過敏性肺病通常是由于吸入病原菌的孢子、粉塵、煙塵或者化學(xué)氣體等，引發(fā)的肺部感染，與患者的職業(yè)、所處環(huán)境和自身抵抗力等有關(guān)。另外，進(jìn)食某些食物或使用某種藥物后也有可能出現(xiàn)肺部過敏反應(yīng)。日常要盡量避免接觸可能引起過敏的氣體、粉塵和病原體，保持環(huán)境良好通風(fēng)。若引發(fā)肺部疾病后，首先要避免接觸過敏原，脫離含有可能引發(fā)過敏的環(huán)境，否則可能會(huì)導(dǎo)致肺部感染反復(fù)發(fā)作，嚴(yán)重者引發(fā)其他肺部疾病。保持居住環(huán)境干燥，避免有潮濕、發(fā)霉的現(xiàn)象。
肺的功能是什么
肺是人體的呼吸器官，它最主要的功能就是通氣和換氣。通過氣道呼入氧氣，氣體進(jìn)入肺內(nèi)，吸入的氧氣在肺泡內(nèi)和血管內(nèi)的二氧化碳會(huì)發(fā)生氣體交換，空氣中的氧氣進(jìn)入靜脈血，然后經(jīng)由呼吸運(yùn)動(dòng)將靜脈血中的二氧化碳排出體外。經(jīng)過這個(gè)肺循環(huán)過程能夠?qū)⑷梭w血液中含氧量低的靜脈血變成動(dòng)脈血，再通過血液循環(huán)，輸送給人體的各個(gè)器官組織，為全身供氧，維持機(jī)體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。另外，肺部呼吸運(yùn)動(dòng)還能起到散熱、排出水分的功能，來調(diào)節(jié)人體體溫正常，排出二氧化碳也能有效維持機(jī)體酸堿平衡。
慢性阻塞性肺疾病怎么檢查
慢性阻塞性肺疾病不能只通過病史和癥狀診斷，還需要做氣流堵塞程度的檢查。通常肺功能檢查對(duì)于疾病的診斷結(jié)果更準(zhǔn)確，而且通過這項(xiàng)檢查也能夠判斷疾病的嚴(yán)重情況。當(dāng)然還有胸部X線檢查，胸部CT檢查，血?dú)鈾z查等對(duì)疾病也有意義。具體怎么檢查還是應(yīng)該多聽醫(yī)生的建議。
哪些人需要進(jìn)行肺功能檢查
肺是重要的呼吸系統(tǒng)一旦出了問題會(huì)影響呼吸，對(duì)于肺功能進(jìn)行檢查，可以早期的檢測和了解肺以及其他呼吸道的病變。呼吸困難和咳嗽持續(xù)的人應(yīng)該進(jìn)行肺功能檢查，長期處在污染環(huán)境人和經(jīng)常吸煙的人群，老年人都應(yīng)進(jìn)行肺功能檢查。
什么是肺移植
關(guān)于肺移植，很多人不是很了解，什么樣的病人會(huì)需要做肺移植呢？其實(shí)就是肺氣腫以及支氣管炎還有慢性哮喘等病人的病情到了晚期，但是這些病人通常是良性的慢性疾病。需要把其他人的肺部移植到這些病人身上。
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肺部結(jié)節(jié)嚴(yán)重嗎
臨床上一般小結(jié)節(jié)相對(duì)安全，結(jié)節(jié)越大，危險(xiǎn)程度會(huì)越高。如果結(jié)節(jié)有很明顯的毛刺，周圍有明顯分葉的生長等情況，往往預(yù)示著結(jié)節(jié)可能會(huì)比較危險(xiǎn)。醫(yī)生會(huì)建議病人立刻進(jìn)行肺穿刺確診，或者直接就找胸外科大夫進(jìn)行微創(chuàng)的治療。如果結(jié)節(jié)良性的可能性比較大，醫(yī)生往往會(huì)推薦病人做比較長程的隨訪。
肺ct是檢查什么
ct檢查主要是針對(duì)血液方面的問題，除了能夠提高分辨率之外，查出疾病的概率也會(huì)大幅度的提高，而肺ct的檢查除了能夠檢查出慢性支氣管炎之外，其實(shí)也可以檢查到神經(jīng)系統(tǒng)是否發(fā)生病變或者是胸部是否有發(fā)生病變。
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