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        月子喝紅糖水的作用

        發(fā)布時間:2020-02-1362571次收聽

        語音內(nèi)容:

        補鐵利尿,促進惡露排出。月子喝紅糖水的作用。坐月子是一種民間的說法,指的是產(chǎn)后42天之內(nèi)。坐月子期間適當?shù)娘嬘眉t糖水可以補鐵利尿。紅糖的鐵含量非常高,而且還含有多種微量元素和礦物質(zhì),能夠促進惡露的排出,防止尿失禁。因此,坐月子期間可以適當?shù)暮燃t糖水。
        坐月子期間飲食一定要營養(yǎng)均衡,注意熱量的控制,再加上適度的食補調(diào)理合緩和的運動,對身體的恢復相當重要。在飲食上應該多食用營養(yǎng)豐富高蛋白的食物。多吃新鮮的蔬菜水果,比如魚類,肉類,蛋類,奶類和豆制品等,可以少食多餐,這樣可以避免因為一次吃太多造成熱量的囤積。不要吃油膩寒涼辛辣刺激性的食物,比如濃茶,咖啡等,會影響睡眠及腸胃功能。也不要吃過咸的食物,會導致浮腫。哺乳期的孕婦要多進食湯類,有利于乳汁的增加。

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