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中醫(yī)推拿的全身按摩手法包括拿法、按法、滾法等。拿法會(huì)用五指的指紋面拿起局部肌肉，然后適當(dāng)用力；按法可用手指、手掌對(duì)身體下壓；滾法會(huì)用手掌尺側(cè)、手背等對(duì)局部身體做來回翻掌、轉(zhuǎn)動(dòng)的動(dòng)作。此類手法可對(duì)身體的經(jīng)絡(luò)、臟腑起到保健的作用，如果患者有腰肌勞損、局部扭傷等情況，也可用其進(jìn)行改善。操作過程：第一步：放松身體，并選擇適合自己的按摩手法。第二步：通過拿法、按法、滾法等按摩身體。第三步：完成推拿后，適當(dāng)休息，并觀察身體反應(yīng)。推拿前，需保持肌肉放松，推拿后應(yīng)做好保暖，如果患者感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

腰肌勞損最佳治愈方法治療腰肌勞損的最佳方法主要是主動(dòng)的功能鍛煉，包括腰背肌的功能鍛煉，如小燕飛、平板支撐、三點(diǎn)支撐或者五點(diǎn)支撐，這些是最好的鍛煉方法。腰肌勞損是一種比較常見的病癥，主要是由于病人腰部活動(dòng)量過大、勞累或者著涼而產(chǎn)生。注意平時(shí)多臥床休息，盡量避免經(jīng)常彎腰負(fù)重，可以考慮多熱敷按摩，另外使用些活血化瘀的膏藥消痛貼膏于患處，這樣利于緩解疼痛。腰肌勞損怎么鍛煉對(duì)于腰肌勞損的鍛煉方法，首先要激活和強(qiáng)化深層核心肌肉。平時(shí)可以練習(xí)兩點(diǎn)支撐法。雙手雙膝四足位支撐好，雙手在雙肩正下方，雙膝之間有一拳的距離，大腿與地面垂直。調(diào)整骨盆的位置，讓臀部上方與地面平行，肩胛骨保持下抑，手臂用力推起身體并保持挺胸，整條脊柱是一條自然的曲線，完成4點(diǎn)支撐。然后慢慢將對(duì)側(cè)的手腳離開地面并伸至水平，變成2點(diǎn)支撐，身體保持不動(dòng)。不僅包含身體左右的晃動(dòng)，整條脊柱都不能有任何屈伸動(dòng)作。每側(cè)10次3組。腰肌勞損吃什么藥效果最好西醫(yī)中對(duì)于腰肌勞損通常用吲哚美辛腸溶片治療，它的主要成分吲哚美辛，能夠起到鎮(zhèn)痛、解熱的作用。對(duì)于軟組織損傷和炎癥也能夠有效治療，不過這款藥物的不良反應(yīng)比較多，因此要謹(jǐn)慎使用。而中醫(yī)中對(duì)于腰肌勞損有多種藥物可以進(jìn)行治療，藥物主要作用大多為活血通絡(luò)，益氣健脾，強(qiáng)健筋骨。腰肌勞損最忌諱什么腰肌勞損最忌諱經(jīng)常彎腰、久坐、久站負(fù)重、長時(shí)間重體力勞動(dòng)和突然腰部用力。腰肌勞損是腰背肌慢性損傷，表現(xiàn)為腰背肌長期慢性的收縮，導(dǎo)致腰背肌的損傷從而出現(xiàn)慢性疼痛。腰肌勞損的誘發(fā)因素和久坐相關(guān)，若一直坐著，通常要求每坐半個(gè)小時(shí)能夠站起來休息1-2分鐘。同時(shí)需避免彎腰，長期彎腰會(huì)加重腰肌勞損。此外負(fù)重，如拎重物，搬家時(shí)搬重物都會(huì)引起腰肌勞損加劇。腰肌勞損正確睡姿仰臥位時(shí)，可以在膝蓋下方墊高直到腰椎貼住床面沒有空隙。頭部的枕頭應(yīng)該枕到頸椎下方支撐，不是枕在頭下方。側(cè)臥位時(shí)，可以在膝蓋之間墊一個(gè)枕頭，在胳膊和胸廓之間墊一個(gè)枕頭。這樣做為了讓脊柱，髖盡量不歪，同時(shí)讓脊柱不旋轉(zhuǎn)太多，不含胸駝背。

腰肌勞損可出現(xiàn)局部酸疼、活動(dòng)受限等癥狀，通?？刹捎帽Ｊ胤椒ㄖ委煛＝ㄗh患者多臥床休息，減少彎腰類的活動(dòng)，并且可以通過佩戴腰圍支具，避免加重癥狀；加強(qiáng)肌肉鍛煉，增加肌肉力量，如通過訓(xùn)練腰背肌，增加腰椎穩(wěn)定性。局部也可以外貼膏藥，如骨通貼膏，具有散寒除濕、活血止痛的功效。另外，還可以酌情口服活血化瘀、非甾體類抗炎鎮(zhèn)痛的藥物對(duì)癥止疼治療，也可以做針灸、推拿和按摩理療，這對(duì)緩解腰肌勞損也有很大幫助。同時(shí)，腰肌勞損患者也要糾正不良的生活習(xí)慣，如彎腰過久或伏案過低等。也要防止過度勞累。

生活中有很多的人會(huì)出現(xiàn)腰疼的現(xiàn)象，其實(shí)這就是疾病的征兆了，人們應(yīng)重視起來，但是很多的人不了解腰肌勞損這種疾病，患上后應(yīng)注意其中的癥狀表現(xiàn)，積極的治療，減輕患者的痛苦，但是腰肌勞損什么癥狀呢?看看專家的介紹。

現(xiàn)在有很多媽媽或者是沒生育的年輕人都擔(dān)心腰肌勞損這類疾病，主要是擔(dān)心會(huì)不會(huì)影響到懷孕，這樣會(huì)不會(huì)影響到寶寶的發(fā)育，特別是在懷孕的晚期出現(xiàn)這種的情況的幾率非常的高，那么腰肌勞損懷孕怎么辦呢?下面我問大家講述一下。

腰肌勞損早期，患者無疼痛，偶爾會(huì)出現(xiàn)牽制不適，不能久坐久站;腰肌勞損期的主要癥狀為腰部或腰骶部出現(xiàn)酸痛、脹痛感，疼痛反復(fù)發(fā)作。急性發(fā)作時(shí)，可出現(xiàn)肌肉痙攣、功能活動(dòng)受限等癥狀。

腰肌勞損是大家熟知的疾病，因?yàn)樵谖覀兊纳磉吙赡芫陀械醚趽p的患者，這種患者腰部十分疼痛，不能正常行動(dòng)，病情嚴(yán)重的患者必須要臥床治療，需要家人的幫助才能活動(dòng)，找出該病原因很重要，那么腰肌勞損存在遺傳性嗎?

腰肌勞損主要有3個(gè)病因。棘上、棘間韌帶慢性損傷，患者彎腰時(shí)感覺酸痛無力或者斷裂感；腰椎退行性脊椎炎，由肌肉、筋膜、韌帶損傷引起；第3腰椎橫突綜合征，主要表現(xiàn)為腰部慢性、間歇性的酸脹疼痛。

腰肌勞損理療一般能比較快緩解癥狀，一到二周基本可以緩解，具體多久能好與個(gè)體因素有關(guān)。理療包括熱療、電療、推拿和針灸等。但理療并不能夠持久地緩解癥狀。如果想真正解決問題，就需要多加鍛煉，調(diào)動(dòng)整個(gè)的身體機(jī)能，把腰部肌肉的機(jī)能激發(fā)出來，尤其是平時(shí)沒有用到的肌肉，把它們調(diào)動(dòng)起來，使腰的肌肉功能得到充分的修復(fù)，腰肌勞損的癥狀才能得到持久地緩解。同時(shí)還要注意營養(yǎng)的攝入，勞逸結(jié)合，避免熬夜，心情愉悅等都有利于機(jī)體較快的康復(fù)。

通常情況下，患有慢性腰肌勞損的病人，其癥狀主要可以表現(xiàn)為慢性以及不典型的腰部的酸、困、乏以及疼痛的癥狀。并且，慢性腰肌勞損患者的疼痛部位，會(huì)相對(duì)比較廣泛?；颊咛弁吹陌Y狀，可以出現(xiàn)在整個(gè)腰部居中的地方。慢性腰肌勞損患者的疼痛點(diǎn)，會(huì)比較多。患者可以感到腰部出現(xiàn)酸楚不舒服的癥狀，而且，疼痛的程度不厲害?；颊呖傆X得腰肌有點(diǎn)問題，在休息的時(shí)候，患者疼痛不明顯，但是在干活以及加班的時(shí)候，就又會(huì)疼；或者是在洗完澡、吹空調(diào)的時(shí)候，就又會(huì)發(fā)生疼痛；適當(dāng)活動(dòng)和經(jīng)常改變體位時(shí)減輕，活動(dòng)過度又加重；且不能堅(jiān)持彎腰工作，伸腰或以拳頭擊腰部以緩解疼痛；腰部有壓痛點(diǎn)，多在骶棘肌處，髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止點(diǎn)處或腰椎橫突處。