高血壓吃哪種水果好
發(fā)布時(shí)間：2020-02-2762108次收聽
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對(duì)于高血壓患者以及高血壓發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)相對(duì)高的人群來說，醫(yī)生建議DASH飲食。DASH飲食來自于美國的一些高血壓的研究，主張飲食里富含鉀、鎂、鈣這些微量元素以及維生素等，低鈉和高鉀，但糖，膽固醇和飽和脂肪酸不易過多。
據(jù)研究，單純進(jìn)行比較好的DASH飲食，把收縮壓降低11個(gè)毫米汞柱，舒張壓降低6個(gè)毫米汞柱。如果配合總熱量的控制，還可使血壓進(jìn)一步的下降。
世界衛(wèi)生組織推薦鉀的攝入量每天大概在3500毫克，我國人群鉀的攝入量普遍不足，達(dá)不到一半。水果和蔬菜中含比較豐富的鉀元素，醫(yī)生建議高血壓患者或高危的人群，每天要食用一定量的水果和蔬菜；尤其是含鉀相對(duì)豐富的水果和蔬菜，如香蕉、柚子、橙子、西蘭花、土豆等，這些都可相應(yīng)增加每天鉀的攝入量。
據(jù)研究，單純進(jìn)行比較好的DASH飲食，把收縮壓降低11個(gè)毫米汞柱，舒張壓降低6個(gè)毫米汞柱。如果配合總熱量的控制，還可使血壓進(jìn)一步的下降。
世界衛(wèi)生組織推薦鉀的攝入量每天大概在3500毫克，我國人群鉀的攝入量普遍不足，達(dá)不到一半。水果和蔬菜中含比較豐富的鉀元素，醫(yī)生建議高血壓患者或高危的人群，每天要食用一定量的水果和蔬菜；尤其是含鉀相對(duì)豐富的水果和蔬菜，如香蕉、柚子、橙子、西蘭花、土豆等，這些都可相應(yīng)增加每天鉀的攝入量。
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中醫(yī)是如何診斷高血壓的
中醫(yī)需要靠西醫(yī)來診斷高血壓，連續(xù)三次血壓超過140/90mmHg就稱之為高血壓。中醫(yī)治療高血壓是依據(jù)高血壓病人的臨床病癥，用平肝潛陽的方法進(jìn)行辨證的施治，可以減少長期服用降壓藥的副作用，包括頭暈、頭痛、心煩、易怒的癥狀。中醫(yī)常用天麻鉤藤飲加減來治療高血壓。剛發(fā)現(xiàn)高血壓的患者通過中醫(yī)的辨證治療通常可以根治并且防止復(fù)發(fā)，有一些患者服用中藥以后再加上他適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，他的血壓恢復(fù)了正常，但是長期高血壓患者就不容易治愈。
不適應(yīng)部隊(duì)會(huì)出現(xiàn)高血壓嗎
不適應(yīng)部隊(duì)有可能會(huì)出現(xiàn)高血壓狀態(tài)，環(huán)境的改變可能會(huì)導(dǎo)致血壓升高，主要是因?yàn)殚L期反復(fù)的不良刺激，導(dǎo)致大腦皮質(zhì)功能失調(diào)，可能會(huì)引起全身小動(dòng)脈痙攣，外周阻力增加，可以使血壓升高。初到部隊(duì)，或許是因?yàn)樯瞽h(huán)境的改變，還有生活作息，自己工作氛圍以及人際關(guān)系等因素，導(dǎo)致個(gè)人壓力比較大，出現(xiàn)不適應(yīng)等情況，因此血壓會(huì)出現(xiàn)相應(yīng)的改變。建議個(gè)人應(yīng)積極調(diào)整情緒，保持良好的心情，規(guī)律飲食，積極融入到新的集體中，通過以上方式，高血壓的狀態(tài)則會(huì)有所改變。
高血壓有哪些癥狀表現(xiàn)
早期的高血壓應(yīng)該沒有什么臨床癥狀，大多數(shù)是高血壓，都是在體檢的時(shí)候或者是自己測(cè)量血壓的時(shí)候發(fā)現(xiàn)的。高血壓如果出現(xiàn)了臨床癥狀，就說明高血壓合并了心、腦、腎等疾病，也就是說高血壓由于損害了大動(dòng)脈，造成了這些心腦、腎等重要臟器的損害，他才會(huì)出現(xiàn)癥狀。高血壓的癥狀有頭暈頭痛、煩躁，肢體麻木、失眠，這就大多數(shù)合并有腦血管病才會(huì)出現(xiàn)上述的癥狀。同時(shí)有的高血壓，還有心慌、胸悶心悸，甚至有胸痛的癥狀，這就是合并的心臟的疾病，會(huì)出現(xiàn)的這些癥狀。還有的會(huì)出現(xiàn)一些什么蛋白尿、水腫等情況，這有可能是合并了腎臟的疾病。
30歲高血壓140如何治療
在30歲的時(shí)候，一旦發(fā)現(xiàn)了自己高壓、收縮壓經(jīng)常超過或者大于等于140毫米汞柱時(shí)，第一，首先要立即到醫(yī)院接受醫(yī)生的一個(gè)專業(yè)的方法和臨床經(jīng)驗(yàn)來判斷是不是發(fā)生了高血壓。判斷的方法有診室的血壓，也可以通過家庭的自測(cè)血壓，以及24小時(shí)動(dòng)態(tài)血壓明確是不是發(fā)生了高血壓。第二，對(duì)于30歲高壓達(dá)到140毫米汞柱，醫(yī)生確診為高血壓的患者，下一步要對(duì)它進(jìn)行一個(gè)病因的篩查，評(píng)估它的可能心血管危險(xiǎn)因素，靶器官的情況。第二步要決定這部分患者是不是要給予治療。首先對(duì)于這種一級(jí)的高血壓水平的患者，還是建議先進(jìn)行非藥物的治療，就是改善生活方式，包括低鹽低脂飲食，戒煙限酒，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，給予2~4周的生活方式的干預(yù)之后，看看患者的血壓水平是不是有改善。如果在生活方式干預(yù)之后，患者的血壓仍然超過140/90毫米汞柱以上，可以啟動(dòng)藥物治療。
高血壓的原因
遺傳因素、不良生活方式、其他疾病問題都有可能導(dǎo)致高血壓。高血壓從廣義上來說，只要血壓高于一百四和九十都叫高血壓。高血壓分原發(fā)性高血壓、繼發(fā)性高血壓兩類。原發(fā)性高血壓，顧名思義找不到原因的，往往和遺傳因素有關(guān)，同時(shí)后天的不良生活方式，比如長期緊張、熬夜等都可能是原因之一。繼發(fā)性高血壓的原因很明確，包括腎動(dòng)脈的問題比如腎動(dòng)脈狹窄、腎上腺的問題如腎上腺的增生、原發(fā)性的醛固酮增多癥以及柯興氏綜合征等。原發(fā)性的高血壓，目前以改善生活方式為主，藥物治療為輔。
高血壓是如何分型的
高血壓可以按照血壓的水平來進(jìn)行分型，這種分型方法可分為高血壓以及臨界高血壓。再就是根據(jù)高血壓的發(fā)病原因來分型，主要包括了原發(fā)性高血壓和繼發(fā)性高血壓。除此之外，高血壓還可以根據(jù)對(duì)其他器官的損害程度來分型，主要分為高血壓一期、高血壓二期以及高血壓三期。
低密度脂蛋白偏低是怎么回事
低密度脂蛋白（LDL）是一種攜帶膽固醇進(jìn)入周圍組織細(xì)胞的脂蛋白顆粒，可被氧化成低密度脂蛋白。當(dāng)?shù)兔芏戎鞍祝貏e是氧化型低密度脂蛋白過高時(shí)，其攜帶的膽固醇就會(huì)積聚在動(dòng)脈壁上，長期容易發(fā)生動(dòng)脈硬化。因此低密度脂蛋白被稱為壞的膽固醇。低密度脂蛋白偏低有以下幾個(gè)方面的原因：第一，日常生活中運(yùn)動(dòng)量偏大。第二，脂肪的攝入量過低，不良的飲食習(xí)慣，如過多攝入清淡的食物，如蔬菜，水果，動(dòng)物內(nèi)臟等多種脂肪酸的食物的攝入偏少。第三，肝臟代謝異常及低密度脂蛋白肝臟合成障礙都會(huì)引起低密度脂蛋白偏低，也就是我們常說的肝功能異常。第四，是服用了他汀類藥物。低密度脂蛋白膽固醇其實(shí)偏低是好的，因?yàn)橹鞍灼邥?huì)引起動(dòng)脈硬化。如果感覺身體不適建議可以去醫(yī)院進(jìn)行檢查。
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高血壓的癥狀有哪些
一般高血壓的癥狀出現(xiàn)比較緩慢，且沒有特異性?？赡軙?huì)出現(xiàn)頭暈、頭痛、頭脹、頸項(xiàng)部的發(fā)緊，尤其在睡眠不足，勞累的情況下更容易出現(xiàn)。少數(shù)患者可能由于血壓急劇升高，出現(xiàn)視物模糊以及鼻出血的癥狀。1、一般來說這些癥狀可自行緩解。2、建議有高血壓家族史，或有高血壓高危因素的人群，一定要定期到醫(yī)院進(jìn)行血壓的檢測(cè)，或進(jìn)行家庭的自測(cè)。3、已經(jīng)診斷為高血壓的患者，在調(diào)藥期間或血壓不穩(wěn)定期間，建議每天進(jìn)行兩次血壓的測(cè)量，在血壓穩(wěn)定后，可一周測(cè)量兩次。
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高血壓藥物
高血壓治療藥物有ACEI和ARB，β受體阻滯劑，還有CCB，D利尿劑以及單片復(fù)方制劑。一、血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑和血管緊張素轉(zhuǎn)化酶受體拮抗劑，ACEI和ARB的適用于糖尿病合并高血壓。二、B適用于冠心病合并高血壓。三、鈣離子拮抗劑，適用于卒中合并高血壓。四、適用于食鹽多的人合并的高血壓。五、單片復(fù)方制劑ARB類藥和CCB類聯(lián)合，或者其他多種成分聯(lián)合。所以，高血壓選藥一定是要根據(jù)病情來選擇。
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高血壓中醫(yī)叫什么
高血壓病人從中醫(yī)角度，屬于正虛標(biāo)實(shí)之癥。高血壓中醫(yī)既往沒有這一名詞，屬于是西醫(yī)的疾病。高血壓中醫(yī)上，應(yīng)該屬于中醫(yī)的頭痛、頭暈、肝風(fēng)、肝陽上亢的范圍。高血壓具有非常明顯的特征，即隨著年齡增加，高血壓患者會(huì)明顯增多；高血壓通常與人體的機(jī)能下降有一定關(guān)系。中醫(yī)的角度，即五臟六腑的功能下降，有正氣虧虛，通常正氣虧虛會(huì)表現(xiàn)為脾虛和腎虛，還有些病人會(huì)有淤血。病人可以表現(xiàn)為舌齒較暗、動(dòng)脈硬化；另外還有些病人還有水濕，比如腿腫。
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降壓藥的副作用
任何降壓藥物都可能有它的副作用。但是目前常用的幾類降壓藥，經(jīng)過臨床實(shí)踐都非常安全。但是在應(yīng)用過程中，可能每個(gè)人會(huì)出現(xiàn)一些對(duì)藥的不良反應(yīng)，所以要掌握不良反應(yīng)，只要它在可控的范圍內(nèi)，就可以堅(jiān)持服用。所有降壓藥里副作用最小的是ARB類，基本沒有副作用。ACEI就是普利類，會(huì)使10％的病人產(chǎn)生咳嗽。CCB類，最容易產(chǎn)生常見的副作用。因?yàn)樗幸粋€(gè)明確的擴(kuò)血管作用，可能會(huì)引起患者面部的血管擴(kuò)張，造成臉紅、反射性心跳增快、引起心慌。利尿劑類降壓藥，可能會(huì)引起口干的副作用。
低壓高吃什么藥
低壓高的患者可以吃一些沙坦類降壓藥，這種降壓藥是專門用來治療低壓高的。另外，也可以適當(dāng)服用一些維生素e輔助降壓，利尿劑和α受體阻滯劑，也可以控制低壓，利尿劑除了控制低壓以外，還可以有效控制高血壓。
高血壓是什么原因引起的
現(xiàn)在高血壓的患者群體日漸年輕化，這也讓不少人提高了警惕。而高血壓分為原發(fā)性高血壓和繼發(fā)性高血壓，不同高血壓的病因也是有所不同的，我們需要了解一定的高血壓知識(shí)，才能更好的預(yù)防該疾病的發(fā)生，那么一般高血壓是什么原因引起的?
哪些人容易患高血壓
高血壓是“三高”癥中最為普遍的疾病，高血壓癥狀不明確，往往當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)時(shí)已經(jīng)持續(xù)很久，高血壓是許多心腦血管卒中(猝死)的主要誘因，那么哪些人群是高血壓的高危人群?我們應(yīng)該在日常生活中注意什么避免高血壓呢?
高血壓的誘因及危害
我國是世界上高血壓危害最嚴(yán)重的國家之一，每年增加700萬例高血壓患者。據(jù)統(tǒng)計(jì)，目前我國高血壓患者人數(shù)約2億。最新調(diào)查數(shù)字顯示，市民對(duì)高血壓的知曉率、服藥率和控制率還處于較低水平，生活中有很多高血壓人群不知道自己患有高血壓。
