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        痔瘡的預(yù)防與治療

        發(fā)布時間:2020-03-2057036次收聽

        語音內(nèi)容:

        痔瘡的預(yù)防與治療從如下幾個方面進(jìn)行講解。
        第一,多鍛煉、多運動。痔瘡的形成有一個重要原因是久坐、久站。所以建議大家在工作之余多抽時間進(jìn)行各類運動,如慢跑、拉伸、提肛運動、騎自行車等,這些不僅可以使肛門部肌肉得到收縮和放松,還有利于腸道蠕動,防止便秘的出現(xiàn)。
        第二,避免久坐。在日常工作的時候,不要長時間坐在椅子上,要進(jìn)行適當(dāng)?shù)姆潘珊驼玖ⅰ?br /> 第三,飲食要清淡。忌食用較多的過于辛辣刺激的食物,像海鮮、辛辣食物、酒等,容易對腸道進(jìn)行刺激,造成痔瘡的充血水腫,所以平時注意飲食的清淡,可以多吃一些新鮮的蔬菜水果。
        第四,養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。大便時間不宜過長,排便時不要看手機(jī)、看書、看報。

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