幻聽自愈方法
發(fā)布時間:2020-04-2175006次收聽
語音內(nèi)容:
幻聽是虛幻的聽覺體驗,產(chǎn)生與心理因素、身體疾病、藥物作用、精神疾病等因素有關(guān),可以分為一過性幻聽和慢性幻聽,慢性持續(xù)性幻聽是精神分裂癥以及其他心理疾病的常見癥狀,康復(fù)痊愈需要藥物治療聯(lián)合心理治療,自我調(diào)整對于幻聽是有著積極的作用和意義,大多數(shù)幻聽都無法自愈。自我調(diào)節(jié)的方法有:
1、積極配合醫(yī)生的藥物治療,這很關(guān)鍵,按時服藥,定期門診復(fù)查。學會接納幻聽,帶著幻聽生活、學習和工作,時常告訴自己幻聽到的內(nèi)容是假的,就像自己在做夢一樣,夢都是假的,不必太在意,學會轉(zhuǎn)移注意力。
2、合理的安排作息時間。使生活、學習、工作有規(guī)律的進行,保持好充足的睡眠。當感到工作壓力很大,壓得自己喘不過氣來時,可以把工作適當?shù)姆乓环牛p松的休息一下,聽一聽舒緩的音樂,轉(zhuǎn)移注意力,放松自己的身體。
3、及時宣泄,找人傾訴。當被負面的情緒所占據(jù)時,可以大聲地喊出來或哭出來,勇于向親友傾訴,在他們的勸慰和開導下,不良情緒便會慢慢消失。
4、適當?shù)捏w育鍛煉。運動有助于放松自己的身體,保持充足的精力,緩解來自工作的的各種壓力,再繁忙的工作,也應(yīng)抽出一部分的時間進行適當?shù)捏w育鍛煉,運動也不必太過于激烈,讓自己精疲力竭,最好在戶外陽光下進行,如果條件不允許,也可以進行室內(nèi)的瑜伽運動。
5、保持好良好的心態(tài),正確對待生活中的得與失,不要把目標定的太高,量力而行,及時的調(diào)整,正視自己的精力,凡事不要勉強,把所有事情盡量進行全面安排,分清輕重緩急。同時,要正確、客觀地評價自己,對自己的期望值不要過高。講究方法,尋求支持。
6、保持好親密溫暖的人際關(guān)系,良好的人際交往可以有更好的團隊配合,更高效的完成工作,同時良好的工作和家庭氛圍有助于緩解壓力,調(diào)節(jié)情緒,更好的投入到工作和生活中。
1、積極配合醫(yī)生的藥物治療,這很關(guān)鍵,按時服藥,定期門診復(fù)查。學會接納幻聽,帶著幻聽生活、學習和工作,時常告訴自己幻聽到的內(nèi)容是假的,就像自己在做夢一樣,夢都是假的,不必太在意,學會轉(zhuǎn)移注意力。
2、合理的安排作息時間。使生活、學習、工作有規(guī)律的進行,保持好充足的睡眠。當感到工作壓力很大,壓得自己喘不過氣來時,可以把工作適當?shù)姆乓环牛p松的休息一下,聽一聽舒緩的音樂,轉(zhuǎn)移注意力,放松自己的身體。
3、及時宣泄,找人傾訴。當被負面的情緒所占據(jù)時,可以大聲地喊出來或哭出來,勇于向親友傾訴,在他們的勸慰和開導下,不良情緒便會慢慢消失。
4、適當?shù)捏w育鍛煉。運動有助于放松自己的身體,保持充足的精力,緩解來自工作的的各種壓力,再繁忙的工作,也應(yīng)抽出一部分的時間進行適當?shù)捏w育鍛煉,運動也不必太過于激烈,讓自己精疲力竭,最好在戶外陽光下進行,如果條件不允許,也可以進行室內(nèi)的瑜伽運動。
5、保持好良好的心態(tài),正確對待生活中的得與失,不要把目標定的太高,量力而行,及時的調(diào)整,正視自己的精力,凡事不要勉強,把所有事情盡量進行全面安排,分清輕重緩急。同時,要正確、客觀地評價自己,對自己的期望值不要過高。講究方法,尋求支持。
6、保持好親密溫暖的人際關(guān)系,良好的人際交往可以有更好的團隊配合,更高效的完成工作,同時良好的工作和家庭氛圍有助于緩解壓力,調(diào)節(jié)情緒,更好的投入到工作和生活中。
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出現(xiàn)幻聽是早期精分嗎
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出現(xiàn)幻聽不一定是早期精分。但幻聽確實是精神分裂癥比較常見的一種精神癥狀。精神分裂癥大部分病人屬慢性起病,如學生學習成績明顯下降、喪失工作的積極性,工作能力下降、對人冷淡,待人疏遠,興趣喪失,對家人親情喪失、不知關(guān)心照顧,生活懶散,言語離奇,有時令人費解,敏感多疑,性格明顯改變、常伴有明顯行為異常。部分病例可急性起病,表現(xiàn)為突然興奮、沖動,言語凌亂,行為紊亂,幻覺和妄想。因而,早期精神分裂可能出現(xiàn)幻聽的癥狀。但出現(xiàn)幻聽不一定是早期精神分裂癥。因為除了精神分裂癥,抑郁癥、毒品所致精神障礙、癡呆等等精神障礙也會出現(xiàn)幻聽,吸毒導致的幻聽是很常見的,一些軀體疾病誘發(fā)精神障礙時,也會出現(xiàn)幻聽,如甲狀腺功能異常伴發(fā)的精神障礙、顳葉癲癇等。
青少年幻聽能治愈嗎
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青少年幻聽,大多見于青少年精神分裂癥,是可以治愈的。患者大多慢性起病,如學習成績明顯下降、喪失學習的積極性、對人冷淡,待人疏遠,興趣喪失,對家人親情喪失、不知關(guān)心照顧,生活懶散,言語離奇,有時令人費解,敏感多疑,性格明顯改變、常伴有明顯行為異常。部分病例可急性起病,表現(xiàn)為突然興奮、沖動,言語凌亂,行為紊亂,才不要幻覺和妄想。因而,早期精神分裂可能出現(xiàn)幻聽癥狀?;寐牭闹委熞啦∏槎?,通過藥物和心理治療,幻聽是可以獲得治愈?;寐牭闹委熓紫纫鸹寐牭牟∫?,如停止使用導致幻聽的藥物或毒品等,加強體育鍛煉、放松心情、等等。幻聽則主要通過抗精神病藥物治療、心理治療等方法治療。臨床上治療幻聽的藥物效果比較好的有奧氮平、氨磺必利、布南色林,氯氮平可能是最有效的藥物,不過因為副作用比較多,目前不是首選藥物。還有是幻聽總的來說治療難度相對大一些,有些時候可能需要抗精神病藥物多藥聯(lián)合才能奏效。
幻聽癥狀
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幻聽是一種歪曲的與事實不符的聽覺障礙,是虛幻的聽覺體驗,并沒有相應(yīng)的外部聲刺激作用于聽覺器官。患者有時會聽到有人在喊救命,但這種聲音在現(xiàn)實的外部環(huán)境中并不存在。臨床研究認為,幻聽是大腦聽覺中樞對信號錯誤加工的結(jié)果?;寐犑蔷窨婆R床最常見的幻覺之一,患者聽到聲音可以是單調(diào)的,也可以是復(fù)雜的;可以是言語性的,如評淪、贊揚、辱罵、斥責或命令等,也可以是非言語性的,如機器轟鳴聲、流水聲、鳥叫聲等。其中,言語性幻聽最常見,幻聽的聲音可以直接與患者對話,也可以是以患者作為第三者聽到他人的對話?;寐牭膬?nèi)容通常與患者有關(guān)且多對患者不利,如對患者的言行評頭論足、議論患者的人品,命令患者做一些危險的事情等。議論性幻聽、命令性幻聽、評論性幻聽是精神分裂癥的常見癥狀。
單一的癥狀幻聽是精分嗎
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僅出現(xiàn)單一的癥狀幻聽不一定是精分,嚴重的抑郁癥、雙相情感障礙、癔癥等,也是有可能會出現(xiàn)幻聽癥狀的,當出現(xiàn)幻聽的癥狀時,需要盡快向?qū)I(yè)的精神科大夫?qū)で髱椭?。精神分裂癥大部分病人屬慢性起病,如學生學習成績明顯下降、喪失工作的積極性,工作能力下降、對人冷淡,待人疏遠,興趣喪失,對家人親情喪失、不知關(guān)心照顧家人,生活懶散,言語離奇,有時令人費解,敏感多疑,性格明顯改變、常伴有明顯行為異常。部分病例可急性起病,表現(xiàn)為突然興奮、沖動,言語凌亂,行為紊亂,幻覺和妄想。因而,精神分裂可能出現(xiàn)幻聽的癥狀。但出現(xiàn)幻聽不一定是精神分裂癥。因為除了精神分裂癥,抑郁癥等情感障礙也會出現(xiàn)幻聽,吸毒也會導致幻聽,一些軀體疾病誘發(fā)精神障礙時,也會出現(xiàn)幻聽,如甲狀腺功能異常伴發(fā)的精神障礙等。所以,單一的癥狀幻聽不一定是精分。
有幻聽如何心理暗示不受影響
![](https://file.bohe.cn/fhfile1/M00/03/C6/ooYBAF6eq9eAHzPYAAK3H33Q8DY11.jpeg)
有幻聽首先解除對幻聽癥狀的緊張和害怕;其次是個性重新塑造;再次是“帶著幻聽癥狀,順其自然”,平時更要去做有價值、有意義、富有建設(shè)性的活動。1、解除對幻聽癥狀的緊張和害怕,對幻聽癥狀要采取不理、不怕、不對抗的態(tài)度,一定要順其自然,這是打破恐懼焦慮惡性循環(huán)的關(guān)鍵。2、個性重新塑造,改變不良人格結(jié)構(gòu),樹立起自信,培養(yǎng)良好的心理素質(zhì),形成積極、樂觀、勇敢的思維方式,而絕不是一心一意地企圖立刻消除癥狀。3、“帶著幻聽癥狀,順其自然”,幻聽癥狀要完全消失比較困難,患者和家屬要接受幻聽癥狀,帶著癥狀去生活學習工作,順其自然,為所當為,接納幻聽癥狀,不要對抗幻聽癥狀,建議及時轉(zhuǎn)移注意力,幻聽癥狀會慢慢好轉(zhuǎn)?!绊樒渥匀弧辈还馐窃诨寐牥Y狀到來時要“為所當為”,在平時更要去做有價值、有意義、富于建設(shè)性的活動。這包括樹立目標,有所追求,增長學識,提高才干,建立起真正的自信。積極地生活,培養(yǎng)廣泛的興趣,觀察、發(fā)掘、體驗生活中美好的事物,不逃避困難,正確對待挫折,培養(yǎng)自己解決問題的能力。
幻味應(yīng)與哪些癥狀鑒別診斷
幻味大多是病理性,如果一個人多次出現(xiàn)幻味,應(yīng)當及時進行檢查,以便對其心理障礙進行診治,防止幻味影響發(fā)生意外。病人從食物或飲水中嘗到某種特殊的怪味,因而拒食,常與其他幻覺和妄想同時存在,那么,幻味應(yīng)與哪些癥狀鑒別診斷?
幻味需要做哪些相關(guān)檢查
幻味較少見,常與幻嗅或其他幻覺同時存在,病人感到進食或飲水時嘗到特殊味道,常引起拒食,見于顳葉癲癇與精神分裂癥。病人往往是嘗到食物、飲料中有一些特殊的、令人不愉快的、難以接受的味道,病人在此基礎(chǔ)上往往產(chǎn)生被害妄想,并影響病人的行為,那么,幻味需要做哪些相關(guān)檢查?
幻味怎樣預(yù)防
幻覺可以分為幻聽、幻視、幻味等等。幻味,即味幻覺,是一種虛幻的味知覺,在客觀現(xiàn)實中并不存在某種味道,病人卻感知它的存在。一旦出現(xiàn)幻味,許多人就會懷疑自己是不是精神出現(xiàn)了問題,就會產(chǎn)生恐慌的心理。其實偶爾有點幻味,并沒有自己想的那么可怕,而且幻味也是可以預(yù)防的。