如何有效預(yù)防骨質(zhì)增生
發(fā)布時間：2021-02-0287178次收聽
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患者可以通過以下幾點能夠有效預(yù)防骨質(zhì)增生。
第一患者可以適當(dāng)?shù)倪M行體育鍛煉，通過體育鍛煉不止可以很好的保持身體體重，還可以增強自身的身體抵抗力，從而能夠有效預(yù)防骨質(zhì)增生的發(fā)生。
第二，患者還要及時戒掉不良的生活飲食習(xí)慣，保持合理的睡眠時間，以及飲食規(guī)律。平時要早睡早起，還要注意飲食清淡，多吃一些含鈣元素豐富的食物，比如牛奶、瘦肉等。
第三，患者平時也可以通過自我按摩或者局部針灸的方式，用來預(yù)防骨質(zhì)增生的發(fā)生。另外患者在日常生活中也要保持良好的站姿和坐姿，不要長時間保持一個動作，這樣也可以很好的預(yù)防骨質(zhì)增生。
第一患者可以適當(dāng)?shù)倪M行體育鍛煉，通過體育鍛煉不止可以很好的保持身體體重，還可以增強自身的身體抵抗力，從而能夠有效預(yù)防骨質(zhì)增生的發(fā)生。
第二，患者還要及時戒掉不良的生活飲食習(xí)慣，保持合理的睡眠時間，以及飲食規(guī)律。平時要早睡早起，還要注意飲食清淡，多吃一些含鈣元素豐富的食物，比如牛奶、瘦肉等。
第三，患者平時也可以通過自我按摩或者局部針灸的方式，用來預(yù)防骨質(zhì)增生的發(fā)生。另外患者在日常生活中也要保持良好的站姿和坐姿，不要長時間保持一個動作，這樣也可以很好的預(yù)防骨質(zhì)增生。
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膝蓋關(guān)節(jié)酸痛是怎么回事
膝蓋關(guān)節(jié)通常指膝關(guān)節(jié)，膝關(guān)節(jié)酸痛可能是勞累、外傷、骨質(zhì)增生、滑膜炎、痛風(fēng)等原因引起的，患者需要根據(jù)具體原因采取相應(yīng)改善措施。1.勞累：若長期站立可能會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)勞累，進而引發(fā)酸痛，建議患者使用熱毛巾熱敷，并注意休息，有利于緩解不適。2.外傷：若受外力牽拉、撞擊，可能會導(dǎo)致局部軟組織受損，進而導(dǎo)致疼痛，建議患者在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用阿莫西林膠囊、羅紅霉素分散片、頭孢克肟分散片等藥物治療。3.骨質(zhì)增生：骨質(zhì)增生會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)酸痛，患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下通過紫外線療法、紅外線療法等方式治療。4.滑膜炎：滑膜炎癥可能會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)酸痛，患者需要遵醫(yī)囑使用甲潑尼龍片、布洛芬膠囊、塞來昔布膠囊等藥物治療。5.痛風(fēng)：嘌呤代謝異常可能會引發(fā)痛風(fēng)，尿酸結(jié)晶在膝關(guān)節(jié)沉積，可能會導(dǎo)致酸痛，所以患者可以遵照醫(yī)生指導(dǎo)使用秋水仙堿片、別嘌醇片、青鵬軟膏等藥物治療。治療期間，建議多休息，避免熬夜或過度勞累，有利于身體恢復(fù)。如果身體出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。
骨質(zhì)密度增高是什么
正常骨密度，通過多能X線測量儀進行測量。如果低于正常密度的，就叫低密度，多見于骨質(zhì)疏松。如果密度高出此值，就是高密度。骨密度增高考慮第一是局部成骨比較明顯，如果僅僅是局限有一塊兒斑片狀骨密度增高，可能是發(fā)育過程中留下的一個骨島。骨密度增高還見于腫瘤的成骨性改變，可能是腫瘤的一種表現(xiàn)。還有其他的一些生理性的，比如經(jīng)常負重的，經(jīng)常活動的骨頭，骨質(zhì)就相對于不活動的骨密度就要高。當(dāng)然，還有其他的一些代謝性疾病，也會出現(xiàn)密度增高，比如說氟骨癥，比如說像骨硬化癥等等。
膝蓋骨質(zhì)增生嚴不嚴重
膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生是臨床上非常常見的一種臨床癥狀和表現(xiàn)，多見于中老年人，尤其是女性的發(fā)病率要高于男性，體育運動愛好者也是高發(fā)的人群之一。其表現(xiàn)是一側(cè)或者雙側(cè)的關(guān)節(jié)不適，疼痛腫脹。膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生患者很痛苦，要承受痛苦、僵硬、腫脹、活動受限等病癥的影響。如果病人出現(xiàn)了膝關(guān)節(jié)部位的骨質(zhì)增生的情況，嚴重或者不嚴重，主要還是看骨質(zhì)增生的影像學(xué)的程度。如果只是出現(xiàn)了膝關(guān)節(jié)部位輕度的骨質(zhì)增生，而沒有引起膝關(guān)節(jié)部位間隙的改變，也沒有導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)明顯的畸形、疼痛和活動受限的情況，這種情況是不算太嚴重的。一般采取保守治療方法，非甾體的消炎鎮(zhèn)痛藥，軟骨營養(yǎng)劑，髕韌帶關(guān)節(jié)部位疼痛癥狀就會逐步地減輕，緩解，應(yīng)該再避免后期進行大范圍的關(guān)節(jié)活動受限，一般的疼痛癥狀不復(fù)發(fā)就可以。如果病人的膝關(guān)節(jié)的增生到了關(guān)節(jié)損傷的晚期，關(guān)節(jié)的疼痛、腫脹、畸形，都比較嚴重，這種情況下就會長時間影響患者的正常生活、工作和生活質(zhì)量。因此對于這類患者來講，應(yīng)該采取手術(shù)治療的方式。
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手指骨質(zhì)增生能揉嗎
盡量不要揉，手指頭的骨質(zhì)增一般是經(jīng)常接觸涼水，手指頭關(guān)節(jié)的滑膜發(fā)炎，產(chǎn)生炎性因子刺激關(guān)節(jié)周圍的骨頭開始增生。有炎癥、鈣鹽沉積就增生，是為了增加關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。越揉越刺激，刺激后可能水腫加重、炎性加重，還有鈣鹽沉積就會增多，所以骨質(zhì)增生就會加重。而且揉了以后關(guān)節(jié)周圍軟組織水腫以后更加腫大更加疼，彎曲關(guān)節(jié)功能會受影響，同時外觀也會受影響。所以手指增生的地方不要揉是第一點。第二點可以輕輕的用溫水泡，能減少炎癥，減少增生的速度或程度。
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頸椎骨質(zhì)增生的人可以運動嗎
頸椎骨質(zhì)增生是一個常見的影像學(xué)表現(xiàn)。幾乎是所有的上了一定年齡的人都會報告骨質(zhì)增生，骨質(zhì)增生能不能運動要區(qū)別對待。如果骨質(zhì)增生出現(xiàn)在前方或者側(cè)方，并不妨礙運動。如果是骨質(zhì)增生向后進入椎管，壓迫了脊髓，脊髓被增生的骨頭抵壓以后，如果頸椎再運動，會發(fā)生摩擦，運動對脊髓是有害的。而脊髓是人體神經(jīng)的低級中樞，是細胞構(gòu)成的，非常怕摩擦。所以，骨質(zhì)增生造成脊髓壓迫之后，一般不主張劇烈的活動。但是一般的低頭、仰頭，也不妨礙，主要跟壓迫的程度有關(guān)，要由醫(yī)生決定。
骨質(zhì)增生疼痛的原因
骨質(zhì)增生常引起患者的疼痛，而且疼痛的程度隨著骨質(zhì)增生級別的升高逐漸加重。骨質(zhì)增生引起疼痛的原因多與骨質(zhì)增生牽拉骨膜、骨刺對骨膜的直接刺激、肌肉痙攣、局部組織損傷以及骨質(zhì)增生直接壓迫神經(jīng)等因素有關(guān)。
骨質(zhì)增生形成的原因
很多患了骨質(zhì)增生的病人都會疑惑，為什么同齡的人沒有得骨質(zhì)增生，可是自己卻患病了。這是為什么呢?下面我們就介紹一下骨質(zhì)增生形成的原因。
患有骨質(zhì)增生的害處
骨質(zhì)增生在生活中屬于一種比較常見的疾病，患者都知道骨質(zhì)增生的危害還是很嚴重的，得了骨質(zhì)增生要及時治療是關(guān)鍵，如果治療不當(dāng)或不進行治療，會給身體帶來極大的壞處的，以下就是針對患有骨質(zhì)增生的害處的相關(guān)介紹。
骨質(zhì)增生吃哪些食物好呢
骨質(zhì)增生常會引起患者關(guān)節(jié)變形，導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛、活動受限，要想緩解患者痛苦，不止是治療，還需調(diào)整患者的飲食結(jié)構(gòu)，俗話說，好的飲食是身體之本，特別是生病之后，飲食方面有很多的禁忌，對于骨質(zhì)增生的患者來說，飲食更需要注意，那么骨質(zhì)增生吃哪些食物好呢？
患骨質(zhì)增生多吃什么好
我們都知道東西越用得久磨損和老化就會變得越厲害，我們都逃不掉自然規(guī)律的結(jié)果，我們?nèi)艘膊焕?，隨著年紀的增大，可能身體也就會出現(xiàn)各種各樣的問題了，比如說高血壓，高血糖啦，又或者骨質(zhì)疏松，骨質(zhì)增生等等疾病，那么骨質(zhì)增生多吃什么好呢？
腰骨質(zhì)增生有哪些癥狀
腰椎骨質(zhì)增生大多數(shù)是勞累或者反復(fù)的用力過度造成的，早期增生的時候，可以沒有什么明顯的癥狀，隨著增生的骨質(zhì)的增多，患者可以表現(xiàn)為腰部酸痛，久坐或早晨起床時疼痛較明顯，但適當(dāng)休息后癥狀可緩解；隨著腰椎骨質(zhì)增生的進一步發(fā)展，患者可能出現(xiàn)腰部僵硬、疼痛、無力、不能長期臥床，不能長期的保持一個體位等癥狀，適當(dāng)休息可緩解，但過后勞累后癥狀可能加重；如果骨質(zhì)增生的位置沒有壓迫神經(jīng)，只會產(chǎn)生腰部局部的癥狀；當(dāng)骨質(zhì)增生壓迫神經(jīng)時，患者還可能出現(xiàn)腰部放射痛、腿部疼痛、下肢麻木無力、彎腰活動受限等癥狀。一旦出現(xiàn)了明顯的神經(jīng)癥狀，建議盡早的到醫(yī)院進行就診，進行相應(yīng)的檢查，了解神經(jīng)受到壓迫的嚴重程度，根據(jù)醫(yī)生的建議制定合理的康復(fù)化鍛煉，必要的時候接受手術(shù)治療。
膝蓋骨質(zhì)增生的危害
膝蓋骨質(zhì)增生臨床上非常常見，50歲以上70%都有增生，60歲以上90%都有增生，70歲以上以上100%都有增生，這些增生發(fā)生在人體的不同部位。單純膝蓋骨質(zhì)增生占所有增生的30%，這個比例是相當(dāng)大的。膝蓋作為人體最重要，活動度最大的關(guān)節(jié)，當(dāng)膝蓋發(fā)生骨質(zhì)增生后會發(fā)生一系列的繼發(fā)的危害，諸如不能行走，或行程變短。正常人體的循環(huán)會減弱，繼發(fā)性肥胖，膝關(guān)節(jié)疼痛以后常規(guī)攝入的能量超出消耗，導(dǎo)致人體向心性肥胖，繼發(fā)血糖，心臟的一系列病變。膝蓋骨質(zhì)增生以后勢必要借助于其他幫助，比如輪椅，器械，甚至還需要人力幫助會對經(jīng)濟和家庭造成一定的困擾，所以膝蓋骨質(zhì)增生造成的危害不容小覷，要積極的對癥治療膝蓋骨質(zhì)增生。
骨質(zhì)增生怎么辦
骨質(zhì)增生是一種好發(fā)于中老年人正常退化的現(xiàn)象，常發(fā)生于一些負重較大的關(guān)節(jié)，如頸椎、膝關(guān)節(jié)、腰椎關(guān)節(jié)，一般不需處理，只有出現(xiàn)增生的骨刺，刺激到了局部組織或神經(jīng)，產(chǎn)生癥狀才需要治療。主要表現(xiàn)為關(guān)節(jié)疼痛，伴有放射性。與生活、工作方式存在一定關(guān)系。如果發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)增生，生活上應(yīng)避免長期劇烈運動，參加適當(dāng)體育活動、鍛煉身體，體重超標(biāo)者需要減輕體重，緩解負重關(guān)節(jié)的壓力。如果出現(xiàn)疼痛嚴重，可以服用止痛藥物控制癥狀，例如獨一味膠囊、外貼701止痛貼，也可以使用亞麻仁敷袋熱敷。飲食上盡量不宜干擾體內(nèi)的礦物質(zhì)平衡，不宜進食橙類水果，尤其是橘子、橙子，也需要避免糖、酒、咖啡及濃茶，會影響骨質(zhì)增生的恢復(fù)。
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骨質(zhì)增生的原因
骨質(zhì)增生引起原因較多，包括長時間從事體力活動、不良的習(xí)慣和外力因素這幾個方面。骨質(zhì)增生是由于關(guān)節(jié)退行性變，至關(guān)節(jié)軟骨破壞引起一種慢性骨關(guān)節(jié)病、骨質(zhì)增生本身并不是一個病，很多患者雖然存在骨質(zhì)增生，但是身體上沒有出現(xiàn)癥狀，這種情況下是不需要進行治療。關(guān)節(jié)負擔(dān)過重，導(dǎo)致關(guān)節(jié)處出現(xiàn)增生的正常生理反應(yīng)，注意休息癥狀會有所緩解；年紀較大的人，長期受到炎癥的刺激導(dǎo)致關(guān)節(jié)周圍增生比較嚴重；外傷和疾病，對關(guān)節(jié)處造成傷害，局部的炎癥引起了增生。如果疼痛以及伴隨關(guān)節(jié)出現(xiàn)癥狀，是需要根據(jù)不同情況進行治療。
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骨質(zhì)增生要注意什么
骨質(zhì)增生發(fā)生后要注意勞逸結(jié)合、改善不良習(xí)慣和鍛煉身體這幾方面。病情嚴重引起身體不適，要去醫(yī)院進行看診治療，不要盲目的使用藥物反而耽誤病情的最佳治療。很多人認為骨質(zhì)增生是由于長期的勞累導(dǎo)致，對關(guān)節(jié)造成刺激，引起骨質(zhì)增生。避免關(guān)節(jié)受涼引起疼痛，不要長時間坐著、站著或舉重的物品，否則都對關(guān)節(jié)造成影響。不要長時間的伏案工作、玩手機和玩電腦，這些會對頸椎部的造成較大的影響，工作一會需要抬頭注意休息。平常生活中要注意身體的鍛煉，但不要做劇烈運動造成關(guān)節(jié)拉傷。
