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降血脂的食物都有什么降血脂的食物包括玉米、燕麥、牛奶、洋蔥、大蒜、大豆、苦蕎茶、魚肉。降低血脂除了應(yīng)用藥物治療，飲食的種類和結(jié)構(gòu)也需要進(jìn)行積極的調(diào)整，下面這些食物有助于降低血脂：玉米可以降低血清膽固醇；燕麥含有比較豐富的亞油酸，維生素E的含量也很豐富，可以降低血漿膽固醇的濃度；牛奶不僅可以補(bǔ)充人體需要的蛋白質(zhì)，還可以抑制膽固醇的合成，降低血中膽固醇的含量；洋蔥、大蒜都可以預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，降低血脂。還有大豆、苦蕎茶。肉類應(yīng)以魚類為主，特別是來(lái)自深海的冷水魚類，含有大量的ω-3脂肪酸，對(duì)降低血脂非常有益。吃什么蔬菜可以降血脂降血脂可以吃香菇、胡蘿卜、菜花、洋蔥。香菇具有消食、去脂、降壓等功效。其中所含的纖維素能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)防止便秘，減少腸道對(duì)膽固醇的吸收。香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質(zhì)，能促進(jìn)膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。胡蘿卜中含有豐富的果膠酸鈣和生物鉀，前者能和膽汁酸相結(jié)合，并且通過(guò)糞便排出體外，產(chǎn)生膽汁酸時(shí)必須有足夠的膽固醇來(lái)供給，所以會(huì)動(dòng)用血液中膽固醇最終降低血液中膽固醇水平。后者進(jìn)入血液后能乳化血液中油脂，溶解沉積在血管壁上的斑塊，最后以糞便或尿液方式排出體外。菜花屬于高膳食纖維低熱量的蔬菜其中含有大類黃酮和維生素。類黃酮屬于血管清理劑，能清除沉積在血管上的膽固醇，避免血小板凝聚，特別適合高血脂患者。洋蔥是零脂肪蔬菜其中含有大量前列腺素A和硫氨基酸等，這是天然的血液稀釋劑。前者能擴(kuò)張血管，激活血液中溶纖維蛋白活性成分，幫助軟化血管，而且能降低血液粘稠度。此外也能降低血壓避免血栓生成。降血脂的藥降脂藥物包括4大類：膽酸螯合劑、HMG-CoA還原抑制劑、煙酸及其衍生物、纖維酸衍生物類。膽酸螯合劑，包括樹脂類、新霉素類、倍他谷固醇和活性炭，主要降低膽固醇，升高高密度脂蛋白；HMG-CoA還原抑制劑，又叫他汀類調(diào)脂藥，是高膽固醇血癥的首選藥物；煙酸及其衍生物，可以用于任何類型高脂血癥的治療；纖維酸衍生物類，又叫苯氧芳酸類或貝特類調(diào)脂藥，主要降低甘油三酯。降血脂喝什么茶最好降血脂可以喝菊花茶、桑寄生茶、橘皮茶、山楂茶。菊花茶，因?yàn)榫栈ú栊晕⒑?，有清肝明目，消炎解毒的功效，還可以抗血栓，增加冠狀動(dòng)脈血流量，從而達(dá)到降血壓降血脂的功效，還能夠防治高血脂的疾??；桑寄生茶，因?yàn)樯＜纳軌蚪祲豪?，還能夠舒張冠狀血脈，增加血脈血流量，從而起到降血壓降血脂的功效；橘皮茶，因?yàn)殚倨ぶ泻谐绕み埃哂薪笛墓π?；山楂茶，山楂具有降血脂、血壓、?qiáng)心、抗心律不齊等作用，常食可以消食化滯、健脾開胃、活血化痰。

臨床上患者血脂升高分為內(nèi)源性和外源性原因，其中1/3的血脂是通過(guò)外源性食物進(jìn)入人體，2/3為內(nèi)在代謝，若代謝出現(xiàn)問(wèn)題會(huì)引起血脂升高，部分患者可由于基因問(wèn)題引起血脂升高，如單基因多基因缺陷，可引起家族性的高脂血癥。臨床上相對(duì)于調(diào)整治療難度較大，外源性血脂升高是由于飲食結(jié)構(gòu)出現(xiàn)問(wèn)題，比如多數(shù)外賣部分半合成食物，快餐里面血脂成分均未達(dá)到健康要求，飲食不清淡，進(jìn)食高熱量高油脂的食物過(guò)多，可引起血脂代謝異常，可以引起高甘油三酯血癥。肥胖人群猶豫運(yùn)動(dòng)量少，常吃油炸食品，可以導(dǎo)致代謝紊亂，從而引發(fā)高脂血癥。所以患有高脂血癥的患者，一定要注意控制飲食，少進(jìn)油炸食物，少進(jìn)油膩的食物，盡量多吃蔬菜和水果，通過(guò)生活方式的干預(yù)可以進(jìn)行調(diào)整血脂的治療。

血脂高不一定會(huì)引起失眠，但是血脂高是諸多疾病的重要危險(xiǎn)因素，比如膽固醇明顯升高，有可能是心腦血管疾病的重要危險(xiǎn)因素。如果甘油三酯明顯升高，也是心血管不良事件的發(fā)生的重要因素而且嚴(yán)重的甘油三酯升高有可能發(fā)生胰腺炎癥。當(dāng)然血脂明顯升高，出現(xiàn)這些疾病有可能會(huì)出現(xiàn)失眠的癥狀，但是臨床上如果出現(xiàn)失眠要進(jìn)一步查找原因如果血脂明顯升高，還需要首先控制飲食，其次要增加運(yùn)動(dòng)，少攝入高量熱量食物?？梢杂行У亟档脱?。運(yùn)動(dòng)可以消耗體力熱量，促進(jìn)脂肪的代謝與分解，也會(huì)起到降血脂的作用。當(dāng)然如果明顯升高還需要服用藥物來(lái)進(jìn)行治療。如果以總膽固醇升高為主，可以選擇他汀類降血脂的藥物。如果以甘油三酯升高為主，可以選擇貝特類降血脂的藥物，因?yàn)檫@些藥物有可能導(dǎo)致肝功能或腎功能的損害，所以必要時(shí)還需要檢查肝功能和腎功能。

高脂血癥治療，臨床上有很多治療方式，總體包括兩大類：非藥物治療和藥物治療。一、非藥物治療：也稱為生活方式干預(yù)。生活方式干預(yù)在高脂血癥治療中有著非常重要的作用。因?yàn)槿搜吆蜕罘绞讲缓糜嘘P(guān)系。比如吃的很油膩、吃的很咸、經(jīng)常吃的過(guò)飽，飲食結(jié)構(gòu)搭配不好，或者運(yùn)動(dòng)量過(guò)少，都導(dǎo)致血脂不斷升高。在飲食過(guò)程中注意飲食種類、飲食量，注意飯后運(yùn)動(dòng)，對(duì)控制高脂血癥有好處。二、藥物治療：對(duì)高脂血癥控制非常重要。降脂藥物主要包括幾大類，最主要是他汀類、貝特類、煙酸類，還有其他類降脂藥。

血脂高會(huì)造成全身的動(dòng)脈粥樣硬化，尤其是對(duì)心腦腎的血管的損害非常嚴(yán)重。冠心病如果出現(xiàn)血管狹窄或者是堵塞，造成急性心肌梗死。對(duì)頸動(dòng)脈、椎動(dòng)脈可以引起腦部供血不足，嚴(yán)重時(shí)引起腦梗塞或者是腦栓塞。對(duì)于腎臟來(lái)講，腎動(dòng)脈的粥樣硬化會(huì)造成腎動(dòng)脈的狹窄，可以造成頑固性的高血壓，甚至是腎功能衰竭，最終發(fā)展成尿毒癥。對(duì)于下肢疾病血管，動(dòng)脈硬化的狹窄可以造成間歇性跛行?；颊咝凶咭欢尉嚯x之后就會(huì)出現(xiàn)下肢肌肉的劇烈疼痛，休息一段時(shí)間疼痛癥狀就會(huì)緩解，繼續(xù)行走又出現(xiàn)疼痛的癥狀，這就是間歇性跛行。這種情況就是因?yàn)橄轮珓?dòng)脈硬化導(dǎo)致血管狹窄，或者是閉塞引起下肢肌肉的供血不足。所以高脂血癥對(duì)全身的血管，尤其是動(dòng)脈造成動(dòng)脈硬化，可以造成了各種嚴(yán)重的心腦血管、下肢血管、腎臟血管的這種疾病。所以高脂血癥應(yīng)該進(jìn)行及早的干預(yù)，避免造成嚴(yán)重的心腦血管疾病。