如何有效預(yù)防骨質(zhì)疏松
發(fā)布時間：2021-02-0295317次收聽
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通過以下幾點可以有效預(yù)防骨質(zhì)疏松。
第一，患者可以通過改變飲食進(jìn)行預(yù)防?；颊咂綍r可以多吃一些含鈣元素，優(yōu)質(zhì)蛋白豐富的食物，比如牛奶、豆制品等等，既可以補(bǔ)充體內(nèi)所需要的營養(yǎng)，同時還可以預(yù)防體內(nèi)骨質(zhì)的流失，能夠很好的預(yù)防骨質(zhì)疏松的發(fā)生。
第二，患者也可以通過照射太陽預(yù)防骨質(zhì)疏松。
第三，患者也可以通過解決鍛煉的方式預(yù)防骨質(zhì)疏松，平時多進(jìn)行一些營養(yǎng)運動，可以增強(qiáng)自身的體質(zhì)，預(yù)防其他身體疾病的發(fā)生，除此之外，患者也可以通過服用相關(guān)的保健品進(jìn)行預(yù)防，多吃一些含鈣元素豐富的鈣片或其他藥物，也可以很好地預(yù)防骨質(zhì)疏松的發(fā)生。
第一，患者可以通過改變飲食進(jìn)行預(yù)防?；颊咂綍r可以多吃一些含鈣元素，優(yōu)質(zhì)蛋白豐富的食物，比如牛奶、豆制品等等，既可以補(bǔ)充體內(nèi)所需要的營養(yǎng)，同時還可以預(yù)防體內(nèi)骨質(zhì)的流失，能夠很好的預(yù)防骨質(zhì)疏松的發(fā)生。
第二，患者也可以通過照射太陽預(yù)防骨質(zhì)疏松。
第三，患者也可以通過解決鍛煉的方式預(yù)防骨質(zhì)疏松，平時多進(jìn)行一些營養(yǎng)運動，可以增強(qiáng)自身的體質(zhì)，預(yù)防其他身體疾病的發(fā)生，除此之外，患者也可以通過服用相關(guān)的保健品進(jìn)行預(yù)防，多吃一些含鈣元素豐富的鈣片或其他藥物，也可以很好地預(yù)防骨質(zhì)疏松的發(fā)生。
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為什么跑完步后膝蓋會疼
膝蓋疼是每個人在一生中多多少少都會遇到的問題，而且是越到年齡大了以后，遇到的機(jī)會會更多，尤其是見于比較愛好運動，身體比較好的人可能會出現(xiàn)的概率更大一些。跑完步后膝蓋疼是什么原因，因為跑步都會使得膝蓋的應(yīng)力增加，所以跑完步之后都會多多少少對骨質(zhì)疏松或者活動量特別大的病人中都會引起疼痛。出現(xiàn)膝蓋疼痛，也說明膝蓋軟骨是有一定的毛病了，需要引起注意。在年輕人，除非是運動量過大才會引起膝蓋在跑完步后疼痛。對于老年人，活動量稍微大了一點可能就會疼痛，但原因都是一樣的，都是因為膝關(guān)節(jié)的承受的應(yīng)力過大，時間過長了。所以對于老年朋友，一定要注意自己的身體狀況，有沒有骨質(zhì)疏松。如果有骨質(zhì)疏松有或者有關(guān)節(jié)炎就不要勉強(qiáng)去跑步，應(yīng)該到醫(yī)院里查查體，照照X光片，看看膝關(guān)節(jié)有沒有骨質(zhì)增生了，關(guān)節(jié)的改變了。運動是好的，但是不適量的運動，太多的運動又是有害的，一定要結(jié)合自己的身體來掌握運動量。對年輕的朋友，如果是出現(xiàn)了膝蓋疼痛，可能是說明膝蓋有沒有先天的因素或者有沒有以前的外傷史。有外傷史，比如膝關(guān)節(jié)扭傷過，是不是有半月板損傷，或者即使沒有半月板損傷，明確的明顯的外傷，有沒有膝關(guān)節(jié)的滑膜炎。比如一次損傷之后，滑膜肥厚，還沒有完全長好，混多了之后，滑膜之后也可能出現(xiàn)疼痛。
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骨質(zhì)疏松吃什么鈣片好
骨質(zhì)疏松治療有幾步：第一步、要預(yù)防引起骨質(zhì)疏松的危險因素，多曬太陽，少喝易導(dǎo)致骨量流失的飲料，二、做運動，三、才到藥物的治療，鈣和維生素D結(jié)合吃，這樣能吸收的更好。鈣片有好多，最常見的是碳酸鈣，碳酸鈣片因為價格優(yōu)惠，且吸收率最高，再配好維生素D吃，是最基本的。但吃鈣、維生素D骨質(zhì)疏松不能治好，得吃治療骨質(zhì)疏松的藥物，看它是高轉(zhuǎn)換的還是低轉(zhuǎn)換的，比如像糖皮質(zhì)激素引起的或絕經(jīng)引起的。所以根據(jù)不同年齡，不同物質(zhì)疏松的程度，不同原因引起的骨質(zhì)疏松，采取不同的藥物治療。
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查骨密度需要空腹嗎
不需要，因為查骨密度是用X線或雙能的X線密度儀，然后檢查骨質(zhì)的變化，這種骨質(zhì)檢查主要是檢查腰椎或股骨頭，或其它部位的骨質(zhì)，然后通過X線透視，所以空腹與否，不會影響對骨密度的檢查。當(dāng)然，骨密度檢查現(xiàn)在有多種功能，除對骨密度進(jìn)行測定外，對于身體的肌肉、脂肪、體重指數(shù)等，各項指標(biāo)也可進(jìn)行分析、判定，從而對整個體能，包括骨質(zhì)疏松做出一個綜合判斷，該判斷，一般情況下由平常養(yǎng)成，空腹與否并不影響結(jié)果判斷和X線骨密度儀的檢查。所以，檢查骨密度一般不要求空腹，能夠活動躺到床上即可。
骨質(zhì)疏松癥的常見癥狀有哪些
骨質(zhì)疏松的常見癥狀主要包括背部疼痛，腰腿部疼痛，抽筋駝背的。骨質(zhì)疏松癥是由于年齡衰老導(dǎo)致骨質(zhì)流失引起的一種疾病，隨著骨質(zhì)的流失，患者的骨頭會變得比較脆，因此會出現(xiàn)腰背部疼痛、抽筋、駝背等癥狀。而且患者的椎骨很容易產(chǎn)生破裂塌陷的現(xiàn)象。因此患有骨質(zhì)疏松的患者需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理使用減少骨質(zhì)流失的藥物，以及促進(jìn)骨形成的藥物進(jìn)行治療。如果患者出現(xiàn)了骨折的現(xiàn)象，藥物治療效果不好時，還需要通過相關(guān)的手術(shù)進(jìn)行治療。在治療期間，患者需要多吃雞蛋，瘦肉的食物來補(bǔ)充體內(nèi)所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，從而使疾病盡快恢復(fù)。
骨質(zhì)疏松復(fù)發(fā)怎么辦
骨質(zhì)疏松復(fù)發(fā)怎么辦?老年人是骨質(zhì)疏松的高發(fā)人群，一旦發(fā)生病理性骨折，患者將臥床不起，嚴(yán)重降低了晚年生活質(zhì)量。因此，對于老年骨質(zhì)疏松患者要及時采取有效的措施加以防治。下面，就讓專家來具體介紹一下。
治療骨質(zhì)疏松有哪些藥
骨質(zhì)疏松癥是指骨體積量減少，骨的脆性增加，發(fā)生的全身性骨骼疾病，骨質(zhì)疏松癥是老年人最常見的骨代謝性疾病，它給老年人帶來極大的不方便和痛若，老年人骨質(zhì)疏松后任何細(xì)微活動或傷口都可能導(dǎo)致骨折，并且很難康復(fù)，甚至危及生命，那么治療骨質(zhì)疏松有哪些藥呢？
骨質(zhì)疏松是怎樣形成的
骨質(zhì)疏松是由于骨量減少、骨的細(xì)微結(jié)構(gòu)破壞導(dǎo)致骨的脆性增加，容易誘發(fā)骨折的一種全身性骨骼病，有原發(fā)性、繼發(fā)性和特發(fā)性三類。大多數(shù)原因是由于原發(fā)性疾病所致，包括性激素水平下降、年齡增長、營養(yǎng)失調(diào)、運動不足、過量吸煙及飲酒、低體重或者髖部骨折家族史等等。破骨活動相對成骨細(xì)胞活動強(qiáng)，骨重建處于負(fù)平衡是骨質(zhì)疏松發(fā)病的基本病理環(huán)節(jié)。在女性絕經(jīng)后，體內(nèi)的激素水平逐漸下降，可以引起鈣調(diào)節(jié)激素的活動產(chǎn)生分泌異常，正常的調(diào)節(jié)機(jī)制發(fā)生紊亂，過多的骨重建單位被激活，導(dǎo)致破骨細(xì)胞活性強(qiáng)于成骨細(xì)胞。人進(jìn)入老年以后，整體的機(jī)能狀態(tài)趨向降低，消化吸收功能下降，運動量不足，引起鈣攝入不足，為了維持血鈣平衡，甲狀旁腺激素會使骨骼中的鈣進(jìn)入血液循環(huán)，從而導(dǎo)致骨質(zhì)丟失。
輕度骨質(zhì)疏松吃什么
輕度骨質(zhì)疏松的患者平時可以多喝些牛奶，牛奶當(dāng)中的鈣含量非常豐富，而且吸收率也很高，有助于病情的緩解。平時也可以多吃些堅果、海帶或者是蝦皮等食物，補(bǔ)鈣的效果非常好?？梢愿纳戚p度骨質(zhì)疏松的病情，另外患者還可以適量的吃些燕麥。
骨質(zhì)疏松癥的診斷檢查
骨質(zhì)疏松癥是一個少年開始，老年結(jié)果的病。絕經(jīng)后和老年人的骨質(zhì)疏松診斷，首先要排除其他原因所造成的骨質(zhì)疏松，如甲狀旁腺功能的亢進(jìn)、多發(fā)性骨髓瘤、骨質(zhì)軟化癥、腎性骨營養(yǎng)不良、兒童成骨不全、轉(zhuǎn)移瘤、白血病等。排除以上疾病，要做骨密度檢測，雙能X線檢查對骨量的檢查是一個很好的方法。正常值低于同種族、同年齡組的人群，T值在負(fù)二點五以下都認(rèn)為是嚴(yán)重骨質(zhì)疏松。骨質(zhì)疏松除了骨密度檢測，還可以通過實驗室檢查，查活性維生素D、查骨轉(zhuǎn)換，分為高轉(zhuǎn)換、低轉(zhuǎn)換，還要查電解質(zhì)，看鈣磷指標(biāo)是多少。如果嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松血液里邊的骨轉(zhuǎn)換值比較快、維生素D含量又不足，鈣和維生素D都已經(jīng)達(dá)到非常低的數(shù)值，而且骨密度降低，在同種族、同人群的負(fù)二點五以上，就可以診斷為嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松。
膝蓋疼痛如何治療
膝蓋疼痛的治療方法有藥物治療、理療、外用藥物治療，以及原發(fā)病的治療且避免誘發(fā)因素等。膝蓋疼痛是臨床中一種常見癥狀。膝蓋疼痛的常見癥狀包括：疼痛、脹痛、僵硬，上下樓梯、蹲下和站起來等動作難以完成等。膝蓋疼痛的治療是一個綜合治療的方法，主要包括：一、藥物治療：口服非甾體類抗炎藥如芬必得、尼美舒利，營養(yǎng)軟骨的硫酸氨基葡萄糖、鹽酸氨基葡萄糖，及活血化瘀的活血通痹膠囊、仙靈骨葆膠囊等二、理療措施：穴位按摩選取犢鼻穴；中藥熱敷、食鹽熱熨、紅外線照射等。三、外用藥物：非甾體類鎮(zhèn)痛抗炎藥，如扶他林乳膠劑。四、積極治療原發(fā)病、同時避免誘發(fā)因素，平時減輕患側(cè)肢體過度受力，是治療膝蓋疼痛的關(guān)鍵。日常生活中保持適當(dāng)體重，注意膝部保暖，不做劇烈運動；注意加強(qiáng)股四頭肌肌力鍛煉，增強(qiáng)對膝關(guān)節(jié)的保護(hù)，直腿負(fù)重抬高練習(xí)，增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，合理膳食、增強(qiáng)營養(yǎng)、注意補(bǔ)鈣等。
01:43
骨質(zhì)疏松吃什么藥
所有骨質(zhì)疏松都有兩個基礎(chǔ)用藥：鈣劑和維生素D，之后才是治療骨質(zhì)疏松的藥物，如雌激素或雌激素替代劑，如雙磷酸鹽類益智鈣吸收的藥物、抑制甲狀旁腺素的藥物等。骨質(zhì)疏松目前為止主要針對的是原發(fā)性的骨質(zhì)疏松用藥，分為兩部分：絕經(jīng)后的骨質(zhì)疏松、老年性的骨質(zhì)疏松。對于絕經(jīng)后的骨質(zhì)疏松，現(xiàn)在最常用是激素替代療法，絕經(jīng)后三年之內(nèi)用雌激素類的藥物進(jìn)行治療，也可以用激素受體的替代劑。老年性骨質(zhì)疏松和絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松有一類藥可以同時使用，就是雙膦酸鹽類抑制鈣吸收的藥物，現(xiàn)在逐漸還有一種是抑制甲狀旁腺素的藥物，PTH的藥物現(xiàn)在已經(jīng)上市了。
骨頭為什么會疏松
腎的好壞決定骨的疏松程度。中醫(yī)認(rèn)為：腎主骨，既然腎主骨那么當(dāng)腎虛了它就不主骨了，也就是不能使骨頭堅硬就會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松了，這是其一的原因，所以依據(jù)病人的具體體質(zhì)情況就需要從調(diào)理腎來入手進(jìn)行治療骨質(zhì)疏松。
對于嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松性骨折不要忽視這些治療
大家知道，骨質(zhì)疏松性骨折屬于骨質(zhì)疏松嚴(yán)重階段，所以當(dāng)出現(xiàn)以下情況時不要忘記使用促骨形成類藥物：對已使用抗骨吸收藥物治療多年而發(fā)生骨質(zhì)疏松性骨折患者，建議停用抗骨吸收類藥物，選用促骨形成類藥物;65歲以上女性骨質(zhì)疏松性椎體骨折且骨密度低于-2。5SD、絕經(jīng)后女性多次發(fā)生骨質(zhì)疏松性椎體骨折或髖部骨折、運用雙膦酸鹽后仍發(fā)生骨質(zhì)疏松性骨折的患者，推薦使用促骨形成藥物;多發(fā)性骨質(zhì)疏松性骨折患者，可以使用促骨形成藥物。
