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        睡覺睡不著老想動心癢什么原因
        
    
        發(fā)布時間：2021-11-0569221次收聽
        
    
        
        
        
            
        
        
        
    
        
    
        
        
        語音內(nèi)容：
        
        
        人體在某種情況下會出現(xiàn)一些生理的或者病理的變化，睡眠是人體正常的一種生理的過程，睡眠障礙發(fā)病的人數(shù)比較多，是臨床上常見的一種病癥，涉及到一種神經(jīng)的問題，涉及到一種心理的問題，涉及到功能的問題，也涉及到器質(zhì)性疾病的問題。
        
在睡眠障礙當(dāng)中，又分為兩種情況，一種情況就是睡眠過少，也就是失眠。還有一種情況就是睡眠過多嗜睡。日常生活當(dāng)中遇見最多的睡眠障礙，屬于睡眠過少、失眠的情況。在失眠當(dāng)中，又分為兩種情況，一種情況屬于入睡困難，另一種情況睡眠維持障礙。
        
入睡困難指的要開始入睡時間算起到睡著這段時間，如果超過了40分鐘以上，一星期有3次這種情況，這種情況只有3個月以上，就有入睡困難的情況。入睡困難往往伴有心理的障礙，心里抑郁、焦慮的問題，尤其是抑郁的情況更是明顯，臨床上有睡眠睡不著覺，總是動。另外，像心肌氧的情況，可能說明睡眠障礙伴隨焦慮的情況，這時候除了鎮(zhèn)靜安神的藥物以外，還需要一些抗焦慮，抗抑郁的藥物來進(jìn)行治療。
        
    
        

    
        
        
        
            
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                01:49
                
            
            
        
                褪黑素的功效與作用
                
        
                    
        褪黑素是由腦松果體分泌的激素之一。光刺激對松果體產(chǎn)生抑制性效應(yīng)，抑制褪黑素分泌。在晚上沒有光刺激時，褪黑素的分泌增高。褪黑素刺激MT1和MT2受體，通過褪黑素受體后信號通路的作用，產(chǎn)生生物效應(yīng)，調(diào)節(jié)生物節(jié)律等功效。褪黑素可以改善睡眠質(zhì)量，能縮短睡前覺醒時間和入睡時間，睡眠中覺醒次數(shù)明顯減少，淺睡階段短，深睡階段延長等作用。次日早晨喚醒閾值下降。有較強(qiáng)的調(diào)整時差功能。
        
                    
                
        
                
            
        
        
               
                            
        
        
            
                
                03:13
                
            
            
        
                晚上睡覺夢多容易醒怎么辦
                
        
                    
        晚上睡覺夢多容易醒給大家的危害不僅僅是精神不好，還可能給患者帶來肥胖、情緒波動大、脫發(fā)、加速衰老等。晚上睡覺夢多容易醒，需找到病因?qū)ΠY治療：1、精神壓力大、焦慮、太多勞累：這主要發(fā)生在年輕人群體，精神壓力大、焦慮導(dǎo)致的植物神經(jīng)功能紊亂影響腦內(nèi)遞質(zhì)代謝，從而出現(xiàn)睡覺夢多容易醒的現(xiàn)象。患者可以多食用助眠安神的食品，比如睡前喝一杯熱牛奶，或者平日里用酸棗仁泡水喝。如果癥狀實(shí)在嚴(yán)重，也可以服用滋陰安神的中藥湯劑，但日常服用湯劑不是很方便，可以口服中成藥，如百樂眠來改善癥狀。如中成藥緩解不明顯，也可選擇西藥鎮(zhèn)靜安眠類藥物，如艾司唑侖、地西泮、氯硝西泮等。有必要時也可口服黛力新、草酸艾司西酞普蘭等改善情緒焦慮的藥物。當(dāng)然前提是需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥，不能自行購買或增減藥物。2、處在更年期，男女都有更年期，且癥狀相似，處在更年期的中老年人容易出現(xiàn)血管收縮異常的問題，且常伴隨有內(nèi)分泌失調(diào)，表現(xiàn)為夜間足心發(fā)熱、心悸心慌、面部潮紅等，這些癥狀都會影響睡眠質(zhì)量。這類患者可以適當(dāng)增加運(yùn)動，如慢跑或者勞動來鍛煉。多食用助眠食物，按摩身體上的一些穴位，經(jīng)常疏通頭皮，以助于改善睡眠質(zhì)量。
        
                    
                
        
                
            
        
        
               
                            
                
        
            慢性失眠有什么表現(xiàn)
            
        
                
                    
                
                
        
                    
        
                        
        慢性失眠的表現(xiàn)有入睡困難、經(jīng)常早醒、精神癥狀。入睡困難，慢性失眠的患者往往會有入睡困難的表現(xiàn)，一般在入睡前會非常清醒，無法及時睡覺。經(jīng)常早醒，由于慢性失眠患者體內(nèi)的激素水平出現(xiàn)異常，有可能會出現(xiàn)經(jīng)常早醒的情況，常常會發(fā)生在清晨的3-5點(diǎn)左右。還有精神癥狀，長期慢性失眠往往會嚴(yán)重影響患者的生活質(zhì)量，有可能會出現(xiàn)焦慮、抑郁，甚至狂躁等異常精神癥狀，出現(xiàn)精神功能障礙。慢性失眠會引起很多不適癥狀，需要進(jìn)行積極有效的治療，才能及時恢復(fù)健康。
        
                    
        
                    
        
                        
                            
                            語音時長 01:07
                        
                        
        
                            2021-06-10
                        
        
                        
        
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            失眠易怒情緒不穩(wěn)定暴躁是什么原因
            
        
                
                    
                
                
        
                    
        
                        
        失眠易怒情緒不穩(wěn)定暴躁可能會見于三種疾病。焦慮癥，發(fā)生焦慮癥時通常會有易怒、心煩以及情緒不穩(wěn)定等表現(xiàn)，而且還會經(jīng)常出現(xiàn)失眠的情況。植物神經(jīng)紊亂，由于內(nèi)分泌障礙往往會導(dǎo)致神經(jīng)功能受到一定的影響，這樣可能會導(dǎo)致神經(jīng)功能紊亂的表現(xiàn)，有可能會出現(xiàn)失眠、易怒等癥狀，而且還可能有情緒不穩(wěn)定和暴躁的表現(xiàn)。甲狀腺功能亢進(jìn)，這種疾病一般會導(dǎo)致機(jī)體代謝率的升高，也可以出現(xiàn)上述不適癥狀。出現(xiàn)這些癥狀一般需要及時明確診斷，才能對癥進(jìn)行治療。
        
                    
        
                    
        
                        
                            
                            語音時長 01:04
                        
                        
        
                            2021-05-21
                        
        
                        
        
                            90203次收聽
                        
        

                    
        
                
        
            
        
        
        
                                    
        
        
                        
        
                失眠的一般治療方法
                
        
                    
        對于失眠相信人們應(yīng)該并不陌生，在生活當(dāng)中不管是年輕人還是老年人可能都會出現(xiàn)失眠的狀況，也有一些人常常失眠給他們帶去了太多苦惱，為了幫助失眠患者找一些遠(yuǎn)離疾病，下面就請專家來介紹一些失眠的一般治療方法。
        
                    
                
        
                
            
        
        
        
                                
        
        
                        
        
                夏天失眠吃什么好
                
        
                    
        夏天由于天氣煩熱，空氣干燥，人的心情會有所下降，可能會影響人的睡眠，醫(yī)生介紹說失眠的患者可以通過飲食進(jìn)行調(diào)節(jié)和治療，夏天人們要積極的預(yù)防失眠的病情，注意做到健康科學(xué)的飲食，下面我們一起來了解一下夏天失眠吃什么好?夏天失眠吃什么好?具體的方法如下：菊花茶：具有適度的鎮(zhèn)靜效果，對無法放松的神經(jīng)或身體來說，它是完美的天然對抗手段。蜂蜜：往你的溫牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大腦停止產(chǎn)生
        
                    
                
        
                
            
        
        
        
                                
        
        
                        
        
                失眠不治療會怎樣
                
        
                    
        失眠不治療會怎樣呢，有些人會問，其實(shí)失眠不治療也是不行的，失眠在日常生活中是常見的，這種情況相信很多人的生活中都經(jīng)歷過，但是，失眠的程度也會有所不同，人們一般都只是輕度的失眠，或者暫時性的失眠，一天兩天的就沒事了，不會對我們有任何影響，但是，如果是嚴(yán)重失眠的話，就沒有那么容易自愈了
        
                    
                
        
                
            
        
        
        
                                
        
        
                        
        
                失眠吃什么東西好呢
                
        
                    
        由于大腦興奮與抑制功能的調(diào)節(jié)能力下降，中年人常出現(xiàn)失眠的癥狀，久而久之，會對健康帶來影響，若常吃一些具有催眠作用的食物，可減輕失眠和服藥帶來的困擾，那么，失眠吃什么好呢。
        
                    
                
        
                
            
        
        
        
                                
                
        
            失眠原因
            
        
                
                    
                
                
        
                    
        
                        
        失眠按病因可分為原發(fā)性和繼發(fā)性的兩類。原發(fā)性失眠通常缺少明確的病因，或在排除可能引起失眠的病因后，仍遺留失眠的癥狀，主要包括心理、生理性的失眠、特發(fā)性失眠和主觀性失眠。原發(fā)性失眠的診斷缺乏特異性的指標(biāo)，主要是一種排除性的診斷。繼發(fā)性的失眠，它包括由于軀體的疾病、精神障礙、藥物濫用等引起的失眠，以及與睡眠呼吸紊亂、睡眠運(yùn)動障礙等相關(guān)的失眠。失眠常與其它的疾病同時的發(fā)生，有時很難確定這些疾病與失眠之間的因果關(guān)系。
        
                    
        
                    
        
                        
                            
                            語音時長 01:38
                        
                        
        
                            2019-09-16
                        
        
                        
        
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                米氮平片治療失眠用量是多少
                
        
                    
        米氮平片適用于抑郁癥治療。是一種很好的抗抑郁藥。米氮平的臨床效果很好，尤其對于既有情緒低落，睡眠又很差、消瘦的病人，米氮平能起到很好的效果。米氮平的規(guī)格是30毫克一片，在睡前兩小時應(yīng)用。一般都是從小劑量用起，先每天睡前兩小時半片，吃一周。如果病人沒有不適的感覺，可以在一周以后，睡前兩小時一片。臨床一般一片后，不主張?jiān)偌恿?。有的病人也可以用到一片半到兩片，但常用量是一?0毫克就可以。
        
                    
                
        
                
            
        
        
               
                            
        
        
            
                
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                失眠的中醫(yī)辨證分型
                
        
                    
        臨床上，失眠的中醫(yī)分型可分為：第一，心火旺。表現(xiàn)為愛著急、有心事，長期有心事的人容易睡不好覺。需要用清火藥來安神，最著名的清火藥--黃連就可以安神。梔子配香豉的方劑--梔子豉湯，也可治療這類失眠。由黃連、黃芩、阿膠、白芍、雞子黃組成的黃連阿膠湯，也可治療。第二，痰熱型，也就是體內(nèi)有痰熱，患者的舌苔會很厚甚至顏色發(fā)黃。這種類型可以用溫膽湯，去濕去痰，達(dá)到治療失眠的目的。第三，虛癥的失眠，表現(xiàn)為氣血虧。中醫(yī)有個方子是天王補(bǔ)心丹，顧名思義補(bǔ)心丹，是用補(bǔ)的辦法來治療失眠。
        
                    
                
        
                
            
        
        
               
                            
                
        
            焦慮癥自測準(zhǔn)嗎
            
        
                
                    
                
                
        
                    
        
                        
        抑郁癥自測結(jié)果基本上都比較準(zhǔn)確，病人做自測的時候，醫(yī)生就會把患者的內(nèi)心體驗(yàn)感受勾出來。第一印象最主要，得抑郁癥的患者就是瞻前顧后特別矛盾，答案的不同程度就顯示了病情的程度問題，就像睡眠一樣，睡眠好、不好、特別不好、嚴(yán)重不好，就這四個程度，如果老選擇第四個多，那就是重度，抑郁也是一樣。
        
                    
        
                    
        
                        
                            
                            語音時長 01:10
                        
                        
        
                            2018-09-13
                        
        
                        
        
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                長期吃安眠藥的危害
                
        
                    
        安眠藥雖然能夠起到鎮(zhèn)定養(yǎng)神的效果，但也會有一些不好的方面，可以對人體產(chǎn)生一定的危害。最好的睡眠是自然的睡眠，通過藥物影響而產(chǎn)生的睡眠，叫強(qiáng)制睡眠。睡眠的目的是消除疲勞、恢復(fù)體力，如果使用藥物，進(jìn)行強(qiáng)制睡眠，就會破壞睡眠，產(chǎn)生一定的危害。第一，長期吃安眠藥，在服用藥物以后的第二天，患者就會容易出現(xiàn)一些藥物的遺留效應(yīng)，比如嗜睡、注意力不集中、頭疼、頭暈的現(xiàn)象。第二，容易成癮?；颊邥憩F(xiàn)出戒斷癥狀，比如心慌、胸悶、口干、頭暈、出汗、腹痛以及坐臥不寧等現(xiàn)象。如果長期吃安眠藥，患者服用安眠藥的劑量，就會越來越大，不僅能夠使人出現(xiàn)中毒的情況，而且整個大腦的思緒，也可以產(chǎn)生極為混亂的情況。因此，長期吃安眠藥的危害比較大，要注意避免這種情況。
        
                    
                
        
                
            
        
        
               
                            
                
        
            失眠從飲食上如何調(diào)理
            
        
                
                    
                
                
        
                    
        
                        
        失眠飲食的調(diào)理是非常重要的，主要有三個方面，第一是適量，第二是適時，第三是適當(dāng)。適量是飲食的量要適當(dāng)，不能過多也不能過少。適時是適當(dāng)?shù)臅r間，飲食的時間不對，對睡眠的影響也很大。適當(dāng)是適當(dāng)?shù)钠贩N，這個因人而異。三點(diǎn)互通，一方面達(dá)不到，另一方面可補(bǔ)充。
        
                    
        
                    
        
                        
                            
                            語音時長 03:55
                        
                        
        
                            2018-06-13
                        
        
                        
        
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                卸掉“附屬物”，自然好睡眠
                
        
                    
        睡覺前檢查一下你的枕邊手旁都有什么東西----手機(jī)、手表、隱形眼鏡，要帶著它們一起睡嗎?好的睡眠一定要卸掉“附屬物”。