腰椎間盤突出吊單杠有用嗎
發(fā)布時(shí)間：2021-02-02100341次收聽
語音內(nèi)容：
吊單杠可以緩解腰椎間盤突出癥狀。吊單杠之所以可以起到緩解腰椎間盤突出的效果，主要是因?yàn)橐韵聨追矫娴脑颉?br />
1，吊單杠的過程中可以減輕自身重力對于腰部脊椎的壓迫，從而緩解腰椎間盤突出；
2，吊單杠的時(shí)候，雙下肢一直都處于向前運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)，這樣可以起到鍛煉腰背肌的效果。腰背肌力量加強(qiáng)后，對于腰椎能起到一個(gè)保護(hù)作用，長時(shí)間則會(huì)避免腰椎間盤突出癥狀的加重。
雖然吊單杠可以緩解腰椎間盤突出，但是在運(yùn)動(dòng)過程中，還是有很多細(xì)節(jié)的，比如要選擇合適高度的單杠。選擇單杠時(shí)盡量選擇雙手接觸能碰到單杠，雙腿伸直的時(shí)候也能碰到地，這樣才能很好的緩解，在落地過程中造成的沖擊力，進(jìn)而避免加重腰椎間盤突出。
2，吊單杠的時(shí)候，雙下肢一直都處于向前運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)，這樣可以起到鍛煉腰背肌的效果。腰背肌力量加強(qiáng)后，對于腰椎能起到一個(gè)保護(hù)作用，長時(shí)間則會(huì)避免腰椎間盤突出癥狀的加重。
雖然吊單杠可以緩解腰椎間盤突出，但是在運(yùn)動(dòng)過程中，還是有很多細(xì)節(jié)的，比如要選擇合適高度的單杠。選擇單杠時(shí)盡量選擇雙手接觸能碰到單杠，雙腿伸直的時(shí)候也能碰到地，這樣才能很好的緩解，在落地過程中造成的沖擊力，進(jìn)而避免加重腰椎間盤突出。
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腰椎手術(shù)患者怎樣恢復(fù)日常生活及鍛煉
根據(jù)患者康復(fù)情況不同，日常生活及可進(jìn)行的活動(dòng)量也有所不同，出院時(shí)請咨詢主治醫(yī)生或主管護(hù)士，如果出院時(shí)沒有其他的并發(fā)癥，請參考以下內(nèi)容定期鍛煉：1、鍛煉對于身體功能恢復(fù)很有必要，在力所能及的范圍內(nèi)，每天可進(jìn)行一兩次徒手體操和散步。關(guān)于肌肉強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)方法，請參考相關(guān)視頻。2、日常生活術(shù)后一個(gè)月內(nèi)應(yīng)盡可能保持靜養(yǎng)，一個(gè)月后可以開始正常日常生活，并逐漸增加活動(dòng)量。術(shù)后一個(gè)月內(nèi)不宜有心理壓力，要避免動(dòng)怒或精神波動(dòng)較大，盡可能減少駕駛、抬重物、劇烈運(yùn)動(dòng)和性生活等，避免接觸煙酒。切忌在手術(shù)部位實(shí)施針灸等治療，否則很有可能造成傷口感染。
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腰椎間盤突出針灸有用嗎
對于一些已經(jīng)有腰痛或者是下肢的神經(jīng)放射痛，以及麻木感覺的患者，可以選擇使用針灸治療，作為緩解腰椎間盤突出癥表現(xiàn)的一種有效的辦法。在中醫(yī)治療里，針灸對于腰腿痛或者腰痹這一類疾病，實(shí)際上是有非常好的臨床療效。而且在臨床上也被很多的患者所認(rèn)可。在針灸治療時(shí)，還是需要根據(jù)患者的情況決定。中醫(yī)講究辨證論治，比如說外傷是勞損還是寒濕，還是腎虛，通過辨證選擇一些合適的穴位進(jìn)行治療，才能夠達(dá)到比較好的臨床治療效果。
腰椎間盤突出有哪些癥狀
腰椎間盤突出常見的癥狀有：腰痛，下肢酸痛，下肢麻木等。還有的人可能會(huì)出現(xiàn)四肢發(fā)冷、肌肉麻痹或者是肌無力的情況。因?yàn)槊總€(gè)人腰椎間盤突出情況不同，所以腰椎間盤突出的癥狀也會(huì)具有一定的差異。如果出現(xiàn)相應(yīng)的腰椎間盤突出癥狀，則需要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查，判斷腰椎間盤突出治愈的時(shí)期，如果腰椎間盤突出處于早期，則可以進(jìn)行保守治療，不需要通過手術(shù)進(jìn)行治療。保守治療方式主要是通過日常的護(hù)理、藥物、針灸等方式，保守治療的過程比較漫長，如果保守治療3~5個(gè)月后，腰椎間盤突出癥狀沒有得到緩解，反而有加重的跡象，有可能需要進(jìn)行手術(shù)治療。腰椎間盤突出位于晚期的話，就需要進(jìn)行手術(shù)治療，通過手術(shù)將腰椎間盤取出。
如何確診腰椎間盤突出癥
如果要確診腰椎間盤突出癥需要從臨床癥狀、體征和影像三個(gè)方面進(jìn)行檢查分析，然后經(jīng)過分析和整理，最終確認(rèn)是否患有腰椎間盤突出癥。腰椎間盤突出癥比較突出的癥狀就是腰部有疼痛感，同時(shí)下肢或者小腿出現(xiàn)酸痛的情況，甚至有的人可能下肢會(huì)出現(xiàn)麻木、大小便失禁的情況等。醫(yī)生在檢查體征的時(shí)候會(huì)進(jìn)行高抬腿膝反射，或者是踝反射等方面的檢查，判斷是否出現(xiàn)膝反射或踝反射減弱的情況。而影像檢查主要以核磁共振為主，通過核磁共振可以直接判斷腰椎間盤突出癥的情況，比如腰椎間盤突出程度、神經(jīng)壓迫情況等。然后根據(jù)檢查結(jié)果，進(jìn)行相應(yīng)的治療，這樣才能更快的緩解腰椎間盤突出癥狀。
腰椎間盤突出怎么牽引
腰椎間盤突出要想得到有效緩解，可以通過牽引的方式，選擇牽引繩，目前醫(yī)學(xué)上有很多方法，可以利用骨盆牽引帶、牽引繩、滑輪或者使用牽引重物，只要能夠堅(jiān)持一段時(shí)間，必然可以達(dá)到緩解的效果，不至于出現(xiàn)問題。
別忽視腰椎間盤突出認(rèn)識誤區(qū)
人們對腰椎間盤突出主要存在3個(gè)誤區(qū)。認(rèn)為腰痛就是腰椎間盤突出，彎腰久了，或者勞動(dòng)后出現(xiàn)腰痛可能是腰肌勞損；長期佩帶腰圍能預(yù)防腰椎間盤突出；微創(chuàng)手術(shù)是最好治療方法。
得腰椎間盤突出的危害
得腰椎間盤突出有什么危害，腰椎間盤突出的出現(xiàn)給患者的生活帶來了嚴(yán)重的影響，有的患者往往由于此疾病的出現(xiàn)而失去了勞動(dòng)能力，嚴(yán)重者甚至臥床不起，所以腰椎間盤突出是有很大的危害的疾病，本文我們就給大家具體介紹腰椎間盤突出會(huì)帶來的危害有哪些。
腰椎間盤突出預(yù)防方法
在日常生活中，有一些人由于長時(shí)間在電腦面前工作或者長時(shí)間進(jìn)行重體力勞動(dòng)的人們比較容易患上腰椎間盤突出癥這種疾玻預(yù)防腰椎間盤突出癥的發(fā)生就成為了關(guān)鍵。那么，在日常生活中腰椎間盤突出預(yù)防方法有哪些呢?
腰椎間盤突出早期癥狀
腰椎間盤突出癥是腰椎間盤發(fā)生退行性改變以后，在外力作用下，纖維環(huán)部分或全部破裂，單獨(dú)或者連同髓核軟骨終板向外突出，直腰狀態(tài)為下未刺激或壓迫竇椎神經(jīng)和神經(jīng)根，如彎腰時(shí)突出的椎間盤，就可能刺激或壓迫竇椎神經(jīng)和神經(jīng)，根而產(chǎn)生腰腿痛癥狀，早期癥狀其實(shí)可能就是腰部不適或腰痛或者是臀部的麻木，當(dāng)出現(xiàn)這些癥狀的時(shí)候，就是我們身體給我們提醒，一定要注意腰椎的問題?，F(xiàn)在很多白領(lǐng)每天在辦公室坐的時(shí)間比較長，每個(gè)人都在用電腦或者低頭玩手機(jī)，那么對我們的腰椎頸椎其實(shí)是影響比較大的。最常見的癥狀主要是腰背的疼痛，一開始都是肌肉酸痛，那么當(dāng)肌肉酸痛，肌肉慢慢的發(fā)生炎癥了之后，它會(huì)造成萎縮，就會(huì)加重腰椎的不穩(wěn)定，從而導(dǎo)致腰椎間盤突出癥的發(fā)生。
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腰疼怎么緩解
患者如果腰痛，首先要明確病因，給予對癥治療。第一，常見的肌肉勞損型腰疼，應(yīng)囑患者注意休息，避免勞累及受涼，加以藥物對癥治療。適度的腰背肌功能鍛煉，輔以理療、推拿按摩、針灸等進(jìn)行保守治療。第二，腰源性疼痛，比如腰椎不穩(wěn)、腰椎滑脫，程度嚴(yán)重的患者，需要通過手術(shù)治療，恢復(fù)腰椎的穩(wěn)定性。第三，腰椎間盤突出癥引起的腰痛，首選也是保守治療。保守治療無效或者程度比較嚴(yán)重，也需要通過手術(shù)治療，解除神經(jīng)壓迫，緩解腰疼。所以出現(xiàn)腰疼后，病人要及時(shí)就診，采取正確的治療手段，才能盡快緩解腰疼的癥狀。
腰椎間盤膨出治療方法
在急性腰椎間盤膨出時(shí)，病人出現(xiàn)腰痛或下肢的放射痛、麻木，需要臥硬板床休息、腰部保暖、制動(dòng)，遵醫(yī)囑口服活血祛瘀、消炎鎮(zhèn)痛等藥物緩解病人癥狀，可口服硫酸氨基葡萄糖、軟骨素等營養(yǎng)藥物，同時(shí)配合針灸、中藥熱敷等理療措施，康復(fù)期下床活動(dòng)時(shí)佩戴腰圍進(jìn)行腰部保護(hù)，避免彎腰、扭腰等運(yùn)動(dòng)；病情嚴(yán)重時(shí)考慮手術(shù)治療。腰椎間盤膨出臨床當(dāng)中發(fā)病較多，疾病本身就是一種輕微的腰椎間盤突出，是一種常見病、多發(fā)病。腰椎間盤突出癥指腰椎退行性變、腰部損傷、腰骶部先天發(fā)育異常導(dǎo)致腰椎間盤向后突出，壓迫神經(jīng)根，而產(chǎn)生腰背痛、坐骨神經(jīng)痛等癥狀，并發(fā)血管損傷、周圍神經(jīng)損傷時(shí)可出現(xiàn)大小便失禁及雙下肢不完全性癱瘓等癥狀，嚴(yán)重影響患者生活質(zhì)量。不論哪種治療都是為了減輕對神經(jīng)根的壓迫，松解神經(jīng)根的粘連，消除神經(jīng)根的炎癥，從而緩解癥狀，提高患者生活質(zhì)量。
腰椎間盤突出吃什么好
出現(xiàn)了腰椎間盤突出的情況后，可以在飲食方面多加注意，可以多吃一些蔬菜水果，還可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素，也需要吃一些蛋白質(zhì)含量較高的食物，這樣就可以有效的提高身體抵抗力，避免腰椎間盤突出的情況更嚴(yán)重，患者還可以吃牛奶，骨頭，瘦肉等。
治療腰椎間盤突出藥
腰椎間盤突出癥常用藥物有扶他林、芬必得類非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥；活血止痛、疏風(fēng)散寒、通絡(luò)類中藥，如大活絡(luò)丹；活血止痛外用藥，如狗皮膏、活血止痛膏；液體藥物，如甘露醇、甘油果糖；小劑量激素，如地塞米松或甲強(qiáng)龍；營養(yǎng)神經(jīng)類藥物，如針劑腺苷鈷胺或口服藥的甲鈷胺片等。腰椎間盤突出癥是臨床最常見的腰痛原因，是臨床好發(fā)病。百分之九十病人通過保守治療，癥狀能逐漸改善。保守治療，首先考慮藥物治療。一、非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥，如扶他林、芬必得，作用是消除神經(jīng)根炎癥反應(yīng)，改善癥狀。二、中藥治療，主要為活血止痛、疏風(fēng)散寒、通絡(luò)中藥，如大活絡(luò)丹，對癥狀改善很有幫助。同時(shí)，可配合用活血止痛外用藥物，如狗皮膏、活血止痛膏，對癥狀比較重病人，用液體治療，如甘露醇、甘油果糖。同時(shí)配合用小劑量激素，如地塞米松或甲強(qiáng)龍，目的是減輕神經(jīng)根水腫和炎癥反應(yīng)，對癥狀改善會(huì)很有幫助。三、神經(jīng)營養(yǎng)藥物，如針劑腺苷鈷胺或口服藥的甲鈷胺片，建議病人2到4周，對癥狀改善也很有幫助。
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治療腰椎間盤突出的藥
治療腰椎間盤突出的藥包括西藥和中藥。西藥是非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥，中藥是具有活血止痛、疏風(fēng)散寒、通絡(luò)作用的中藥。西藥包括非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥，如扶他林、芬必得。癥狀比較重的病人，可做液體治療，比如甘露醇、甘油果糖，同時(shí)配合小劑量激素，比如地塞米松、甲強(qiáng)龍等，減輕神經(jīng)根水腫和炎癥反應(yīng)。中藥采用具有活血止痛、疏風(fēng)散寒、通絡(luò)作用的中藥，比如大活絡(luò)丹，癥狀改善很有幫助，同時(shí)配合活血止痛的外用藥物，比如狗皮膏、活血止痛膏等。除了以上藥物治療外，還可以用神經(jīng)營養(yǎng)類藥物，比如針劑的腺苷鈷胺或者口服藥的甲鈷胺片。
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怎樣防止腰椎間盤突出
預(yù)防椎間盤突出，腰背肌鍛煉非常關(guān)鍵。因?yàn)檠档耐俗儾荒茴A(yù)防，是自然的生理過程。站的時(shí)候要站直，平時(shí)要有良好的坐姿，睡眠時(shí)的床不宜太軟。長期伏案工作者需要注意桌、椅高度，定期改變姿勢。搬東西的時(shí)候，蹲下去，腰直起來，然后再去搬，如果實(shí)在搬不動(dòng)不要強(qiáng)求，因?yàn)橐粡?qiáng)求就會(huì)造成腰肌勞損，損傷了肌肉，非常容易造成慢性的腰肌勞損，腰肌勞損時(shí)間久了，椎間盤會(huì)受影響，是退變發(fā)生的過程。腰背肌鍛煉可以有效增強(qiáng)脊柱后方的肌肉力量，預(yù)防腰椎間盤突出。
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