腦子斷片是怎么回事
發(fā)布時(shí)間：2021-06-1080235次收聽
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02:21
晚上睡不深是什么原因
晚上睡不深屬于睡眠障礙的一種癥狀表現(xiàn)。環(huán)境過于吵鬧或者太冷、太熱、太干、太濕，都會(huì)引起睡不深；自身的情緒問題、工作壓力過大等，因?yàn)橛胁婚_心的事情或者白天受到刺激，以及自身的情緒容易糾結(jié)等，也會(huì)造成晚上睡覺睡得不深。還有自身的不適癥狀，頭部不適以及消化系統(tǒng)不適、腹脹、腹痛、腹瀉，以及胸悶、心悸等心臟癥狀。泌尿系統(tǒng)不適癥狀，尿頻、尿急、尿痛，也都會(huì)引起晚上睡不深。所以要通過綜合的調(diào)整外界的環(huán)境和情緒，以及自身的不舒服癥狀，來改善睡不深的現(xiàn)象。必要時(shí)可以服用酸棗仁油軟膠囊進(jìn)行調(diào)理。
睡覺醒來全身無力酸痛是怎么回事
睡覺醒來全身無力酸痛，主要考慮與以下幾方面的原因有關(guān)系：1、過度的勞累：如果前一天過度的運(yùn)動(dòng)、過度的勞累，就會(huì)導(dǎo)致血液中乳酸增多，第二天起來就會(huì)出現(xiàn)全身酸痛的情況。建議減少過度刺激的運(yùn)動(dòng)，并用熱敷、按摩等方式緩解酸痛。2、睡眠的質(zhì)量差：如果睡覺過程中總是做噩夢(mèng)，容易驚醒，休息不好，睡眠不佳，一覺醒來就會(huì)全身無力酸痛。這種情況需要改善睡眠。3、營養(yǎng)素的缺乏：如果身體缺乏B族維生素和鈣質(zhì)，也會(huì)出現(xiàn)全身無力酸痛的癥狀。需要根據(jù)身體的需求的情況，適量的補(bǔ)充營養(yǎng)素。4、內(nèi)分泌疾病：如果存在著糖尿病、甲狀腺功能亢進(jìn)等疾病，身體也會(huì)出現(xiàn)無力酸痛的癥狀。這種情況需到內(nèi)分泌科就診，經(jīng)過系統(tǒng)檢查以后，結(jié)合個(gè)人的情況，采取相應(yīng)的治療措施。5、病毒性感冒：當(dāng)機(jī)體發(fā)現(xiàn)有病毒侵入的時(shí)候，就會(huì)立即激活免疫系統(tǒng)，將體溫的設(shè)置值提高燒死病毒，這時(shí)候肌肉生產(chǎn)的熱量，會(huì)比正常的體溫情況下要多，這就會(huì)給肌肉帶來很多的負(fù)擔(dān)，容易使身體肌肉出現(xiàn)無氧呼吸的現(xiàn)象，從而產(chǎn)生了乳酸的堆積，從而導(dǎo)致全身無力酸痛等等癥狀。建議多休息，多喝水，吃些易消化的食物，不給身體額外的增加負(fù)擔(dān)，還可以遵醫(yī)囑服用抗感冒的藥物來加快病情的恢復(fù)。6、由于休息過多或運(yùn)動(dòng)量太少：如果睡覺時(shí)間過長，或長時(shí)間的臥床不動(dòng)，活動(dòng)量少，身體肌肉就會(huì)長期處于一種松弛狀態(tài)，繼而導(dǎo)致全身酸痛無力。建議合理的規(guī)劃時(shí)間，懂得勞逸結(jié)合，才能讓身體維持一個(gè)健康狀態(tài)。
一個(gè)半月寶寶一天需要睡幾小時(shí)
一個(gè)半月的寶寶，一天的睡眠時(shí)間大概在16到20個(gè)小時(shí)，實(shí)際寶寶的睡眠時(shí)間存在個(gè)體上差異。判斷寶寶睡眠是否充足，要注意看寶寶的精神、食欲、生長、發(fā)育等指標(biāo)，如果睡眠少，但是生長發(fā)育曲線正常，精神也不影響，排便也正常，則說明孩子睡眠是充足的。對(duì)于睡眠偏少或睡眠障礙的寶寶，需要分析導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)睡眠的障礙原因，必要情況要積極糾正，也可以給其做小兒推拿，平平肝經(jīng)，搗搗小天心，清清天河水，分腹陰陽等都能起到比較積極作用。
晚上兩點(diǎn)多會(huì)醒來是怎么回事
晚上兩點(diǎn)多鐘醒過來叫早醒，是睡眠障礙的形式之一。晚上兩點(diǎn)多鐘醒過來如果還能再睡，叫睡眠維持可能有點(diǎn)障礙。無論是睡眠維持障礙還是早醒，都可以是生理性，也可以是病理性。生理性的可以看是不是有倒時(shí)差的問題，或者是存在睡眠前移。有的時(shí)候，隨著年紀(jì)的增高，大段大段的睡眠可能維持不住，是由于生理激素水平的下降。有些人有鼾癥，睡眠呼吸暫停綜合征，往往后半夜經(jīng)常一醒。還有些人合并有抑郁狀態(tài)，早醒是抑郁狀態(tài)獨(dú)立的表現(xiàn)形式。
一天睡10個(gè)小時(shí)正不正常
一般睡10個(gè)小時(shí)，只要患者沒有其他不適，是正常的，但是，一個(gè)人睡了10個(gè)小時(shí)，仍然昏昏沉沉，甚至出現(xiàn)精神障礙，要進(jìn)行適當(dāng)檢查，因?yàn)橛械木裣到y(tǒng)疾病，可以導(dǎo)致患者出現(xiàn)睡眠不夠，可通過頭部CT、核磁檢查，來明確是否在頭顱內(nèi)，出現(xiàn)特殊的病變。當(dāng)然，若是比較小的孩子，尤其是嬰幼兒，睡10個(gè)小時(shí)是非常正常的，甚至更多，因此一天睡10個(gè)小時(shí)是否正常，要根據(jù)患者具體情況，或是相關(guān)癥狀具體分析，可以到神經(jīng)內(nèi)科或神經(jīng)外科，進(jìn)行相關(guān)器質(zhì)性疾病的診斷，有時(shí)可以到精神心理科，進(jìn)行相應(yīng)癥狀的判斷。
03:13
睡眠時(shí)間充足還是犯困怎么辦
睡眠時(shí)間充足還犯困，需要先查找原因，再進(jìn)行處理。一、睡眠質(zhì)量不好導(dǎo)致。應(yīng)該改善睡眠情況，在23點(diǎn)前入睡，睡覺前不看刺激性視頻、不過飽飲食、不劇烈運(yùn)動(dòng)，睡前洗熱水澡、聽舒緩音樂、喝一杯熱牛奶，可以保證睡眠質(zhì)量。二、器質(zhì)性疾病。如睡眠呼吸暫停低通氣綜合征，又稱打鼾癥。需要及時(shí)進(jìn)行多導(dǎo)睡眠圖的睡眠監(jiān)測，如果存在器質(zhì)性疾病等情況，要及時(shí)處理，比如需要進(jìn)行積極的減肥，切除一些腫大的扁桃體等相關(guān)的處理，同時(shí)必要時(shí)帶呼吸機(jī)，睡眠質(zhì)量改善了，犯困的現(xiàn)象也就會(huì)緩解。
老是做噩夢(mèng)是怎么回事
所謂的日有所思而夜必有所夢(mèng)，在睡前看了驚恐電影等的時(shí)候，其就刺激了大腦，進(jìn)而就出現(xiàn)了記憶印象，而在睡姿不好的時(shí)候，例如壓迫了心臟之時(shí)，也易出現(xiàn)噩夢(mèng)；而燒心臟功能不好及出現(xiàn)腦供血不足的時(shí)候，也易有噩夢(mèng)出現(xiàn)。涉及的原因很多。
睡眠障礙的診斷標(biāo)準(zhǔn)是什么
睡眠障礙最常見的就是睡眠呼吸暫停綜合征、快速眼動(dòng)睡眠行為障礙、睡眠障礙，但失眠是最常見的。失眠患者常表現(xiàn)為入睡困難，睡眠輕，并且容易驚醒，睡眠時(shí)間也相對(duì)較短。其診斷標(biāo)準(zhǔn)是，在床上半個(gè)小時(shí)后，仍不能入睡，稱入睡困難。
如何預(yù)防睡眠障礙
首先，應(yīng)該治療基本疾病，注意睡眠的質(zhì)量和衛(wèi)生。并且在白天進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。然后是不要吃那些會(huì)在睡前引起中樞興奮的食物，比如咖啡和茶。還有就是睡前不要使用手機(jī)等電子設(shè)備。還有就是要營造舒適的睡眠環(huán)境，并且養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。
睡眠不好有哪些癥狀
睡眠不好人，在生活之中會(huì)有許多的癥狀表現(xiàn)出來，比如愛焦慮，尤其是在快要睡覺的時(shí)候明顯。有的人還會(huì)出現(xiàn)精神狀態(tài)不好，注意力不集中。嚴(yán)重的患者會(huì)有神經(jīng)衰弱、神經(jīng)紊亂的癥狀出現(xiàn)，威脅著身體健康，因此需要大家在平時(shí)重視起來。
睡眠障礙應(yīng)該選哪個(gè)科
睡眠障礙首先要掛神經(jīng)內(nèi)科，其次是精神科以及心理科，甚至中西醫(yī)、中醫(yī)科室，這些科室都可以對(duì)患者的睡眠障礙提供應(yīng)對(duì)性的治療。睡眠障礙是指睡眠時(shí)間異常或睡眠過程中出現(xiàn)異常行為的表現(xiàn)，如果睡眠障礙患者有其他病癥引起，要掛身體的器質(zhì)性病癥相關(guān)的科室。
02:50
心理治療真的對(duì)睡眠障礙患者有效嗎
心理治療對(duì)于一些嚴(yán)重缺乏睡眠質(zhì)量或者是伴隨一些心理問題的睡眠障礙患者，是一種非常有必要的治療手段。通常情況下，當(dāng)患者出現(xiàn)一些軀體性癥狀的時(shí)候，相應(yīng)的也會(huì)伴隨產(chǎn)生一定的心理問題。另一方面，如果患者有心理問題，長時(shí)間沒有發(fā)覺，它就可以使患者產(chǎn)生一定的身體上的病變。所以，針對(duì)患有睡眠障礙的患者來說，就要注意區(qū)分，患者是由于軀體性因素引起的睡眠障礙，還是由于心理性的因素所引起的睡眠障礙。如果是軀體性睡眠障礙，可以以心理治療為輔，這樣的心理治療，可以起到錦上添花的作用。而如果是心理性的睡眠障礙，對(duì)于患者的心理治療，就應(yīng)該是一種主要的治療手段。
02:41
導(dǎo)致睡眠障礙的主要心理因素有哪些
主要心理因素包括焦慮、強(qiáng)迫、興奮，以及一些情緒的癥狀。通常情況下，能夠?qū)е禄颊叱霈F(xiàn)睡眠障礙的情況，可以受到非常多的心理因素影響。一般來說，能夠?qū)е禄颊叱霈F(xiàn)睡眠障礙的主要心理因素，可以有一些相關(guān)度比較高的心理因素，比如焦慮、強(qiáng)迫、興奮，以及一些情緒上的癥狀?？偠灾?，造成睡眠障礙的心理因素，就是情感以及認(rèn)知，跟睡眠障礙的相關(guān)度非常高。比如當(dāng)一個(gè)人的注意力不夠集中的時(shí)候，可能就會(huì)造成難以入睡的情況產(chǎn)生。另外，如果患者的情緒過于高亢，或者是患者的情緒過于低沉，或者是患者的大腦，處于非常興奮的狀態(tài)，一直在工作。這些情況的出現(xiàn)，都會(huì)影響到患者的睡眠，從而可以導(dǎo)致患者出現(xiàn)睡眠障礙的情況。所以，與睡眠障礙相關(guān)度，比較高的心理因素，就是所謂情緒一類的因素。
01:57
從心理上如何預(yù)防睡眠障礙
多參加社會(huì)性的積極性的群體活動(dòng)或多參加自己感興趣的社會(huì)活動(dòng)；養(yǎng)成良好的積極心態(tài)；創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境；遠(yuǎn)離睡眠障礙所帶來的侵?jǐn)_。睡眠障礙從心理層面上來看，主要可以分為兩個(gè)方向，包括外在因素，以及內(nèi)在因素。外在因素方面，可以多參加一些社會(huì)性的積極性的群體活動(dòng)，或者是多參加一些自己感興趣的社會(huì)活動(dòng)等。通常情況下，在參加這種社會(huì)活動(dòng)的過程當(dāng)中，對(duì)于自己的心理建設(shè)，可以有很好的促進(jìn)作用。內(nèi)在因素方面，從宏觀的層面上，在日常的生活當(dāng)中，患者一定要注意養(yǎng)成良好的積極心態(tài)。養(yǎng)成良好的心態(tài)有助于患者睡眠。從狹隘的層面講，一定要提高患者自己對(duì)于睡眠的重視程度，在生活當(dāng)中，要有意識(shí)的去維護(hù)好自己的睡眠過程，要注意給自己創(chuàng)造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境，從而可以有助于睡眠。從整體來講，患者需要很好的去遠(yuǎn)離睡眠障礙所帶來的一些侵?jǐn)_。
睡眠不佳導(dǎo)致癡呆
睡眠質(zhì)量是現(xiàn)代社會(huì)最為關(guān)心的疾病之一，睡眠不佳可以導(dǎo)致很多疾病的發(fā)生，然而如何評(píng)價(jià)睡眠質(zhì)量?睡眠不佳和認(rèn)知力的關(guān)系如何?睡眠不佳可以導(dǎo)致癡呆!
