糖尿病患者少吃小米粥。

糖尿病患者宜吃低升糖指數(shù)、高膳食纖維、高維生素的食物，并適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)，不宜吃高糖、高鹽、過(guò)于油膩的食物，還要限制飲酒等。

小米粥的升糖指數(shù)、能量適中，脂肪含量較低，同時(shí)含有一些維生素和礦物質(zhì)等，少量進(jìn)食一般不會(huì)導(dǎo)致血糖大幅度波動(dòng)。但是小米粥屬于烹飪比較徹底的食物，具有較高的碳水化合物含量，大量進(jìn)食會(huì)導(dǎo)致血糖大幅度上升。因此，糖尿病患者少吃小米粥。

小米粥營(yíng)養(yǎng)成分（每100g含量）

升糖指數(shù)

60

中

碳水

8.4(克)

中

能量

46(千卡)

中

脂肪

0.7(克)

低

維生素E

0.26(毫克)

低

磷

32(毫克)

低

宜食食物

蔬菜水果肉蛋奶主食水產(chǎn)豆制品

鮮黃瓜、茄子、西紅柿、苦瓜

慎食食物

肉蛋奶主食零食類(lèi)飲料類(lèi)油炸食物腌制食物

黃油、豬肥肉、豬油、奶油

更多建議

糖尿病患者在進(jìn)行飲食調(diào)理的同時(shí)，還應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，并注意調(diào)節(jié)心情、進(jìn)行自我監(jiān)測(cè)、遵醫(yī)囑規(guī)范治療及定期復(fù)查，以促進(jìn)疾病的恢復(fù)。具體措施如下：

1、保證規(guī)律作息，避免熬夜，注意勞逸結(jié)合，不要過(guò)度勞累。

2、在身體情況允許的條件下，適當(dāng)進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)機(jī)體代謝，維持健康的體重。

3、保持輕松、愉快的心情，盡量避免緊張、焦慮等不良情緒。

4、遵醫(yī)囑定時(shí)、定量用藥，不可擅自加減劑量，以免出現(xiàn)低血糖等不良情況。

5、患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下，學(xué)會(huì)在家監(jiān)測(cè)血糖水平，包括空腹血糖、餐后2小時(shí)血糖等，如有異常及時(shí)到醫(yī)院就診。

6、定期到醫(yī)院檢測(cè)糖化血紅蛋白、尿微量白蛋白，每年進(jìn)行一次眼底檢查，以便及時(shí)了解糖尿病的病變情況。