糖尿病患者能適量吃一些車(chē)?yán)遄樱ㄜ?chē)?yán)遄右糇g自英文單詞Cherries，即櫻桃），原因如下：

1、車(chē)?yán)遄拥纳侵笖?shù)較低，且所含能量適中，適量吃車(chē)?yán)遄訉?duì)患者血糖水平影響不大。

2、車(chē)?yán)遄訝I(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，含有較為豐富的維生素E、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)成分，具有維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)健康、促進(jìn)新陳代謝、預(yù)防衰老等功效。

3、車(chē)?yán)遄邮且环N低鈉、低脂肪的水果。糖尿病患者多合并高血壓、高脂血癥等疾病，吃車(chē)?yán)遄佑兄诮档瓦@些疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

需要注意的是，車(chē)?yán)遄拥奶妓枯^高，糖尿病患者不宜大量食用。因此，建議患者在兩餐之間適量食用。

櫻桃營(yíng)養(yǎng)成分（每100g含量）

升糖指數(shù)

22

低

碳水

10.2(克)

中

能量

46(千卡)

中

脂肪

0.2(克)

低

維生素E

2.22(毫克)

中

胡蘿卜素

210(微克)

中

鈉

8(毫克)

低

宜食食物

糖尿病患者宜吃低升糖指數(shù)、低鈉、低脂肪、高膳食纖維、高維生素的食物，并注意蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)的補(bǔ)充。

蔬菜水果肉蛋奶主食水產(chǎn)豆制品

鮮黃瓜、苦瓜、冬瓜、西蘭花

慎食食物

糖尿病患者忌吃高升糖指數(shù)、高鈉、高碳水、高膽固醇、高脂肪食物，還應(yīng)限制飲酒等。

水果肉蛋奶主食飲料類(lèi)油炸食物腌制食物

榴蓮、甜瓜、西瓜、菠蘿蜜

更多建議

糖尿病患者在進(jìn)行合理飲食調(diào)控的同時(shí)，還應(yīng)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，并遵醫(yī)囑進(jìn)行規(guī)范的治療、定期復(fù)查，以利于血糖的控制。具體措施有：

1、保證三餐規(guī)律，進(jìn)餐時(shí)細(xì)嚼慢咽，避免不規(guī)律進(jìn)食、暴飲暴食。

2、戒煙、戒酒，少吃煙熏、烘烤、腌制等加工肉類(lèi)制品。

3、烹調(diào)時(shí)注意少油、少鹽，并注意限制醬油、雞精、味精等含鹽量高的調(diào)味品，建議多采用清蒸、燉煮、涼拌等烹調(diào)方式制作食物。

4、可根據(jù)自身情況選擇散步、慢跑、太極、瑜伽、游泳等運(yùn)動(dòng)，以利于保持健康體重，避免過(guò)度肥胖。

5、保證作息規(guī)律，做到早睡早起，避免熬夜。

6、患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下，正確使用降糖藥物，將血糖控制在一定的水平，同時(shí)遵醫(yī)囑定期復(fù)查，以了解糖尿病的發(fā)展情況。

7、注意血糖監(jiān)測(cè)，定期進(jìn)行血糖檢查，有助于醫(yī)生了解血糖的控制情況，并及時(shí)調(diào)整治療方案。