現(xiàn)在的上班族基本上每天都面對著電腦，這樣長時(shí)間面對電腦的話，很容易造成眼疲勞的情況，眼睛一旦受到損害是很難恢復(fù)的，所以在日常生活中要保護(hù)眼睛，避免用眼過度，那么樂盯成分有哪些?說明書是什么?樂盯配料表:大豆油、葉黃素、維生素C、葡萄酸鋅、純化水、維生素E、維生素A、維生素B1、明膠、甘油、蜂蠟、二氧化鈦、胭脂紅、檸檬黃、亮藍(lán)。

如何緩解眼疲勞?1、遠(yuǎn)眺遠(yuǎn)眺是最常見的一種眼疲勞緩解方法。

站在窗戶旁，打開窗戶，雙眼窗外的綠色植物，舒緩一下眼部肌肉，然后雙眼望向盡力遠(yuǎn)的遠(yuǎn)方，幾秒后，再收回目光轉(zhuǎn)到近處的綠色植被處。

2、眼保健操對于長時(shí)間用電腦的上班族來說，要每隔一個(gè)小時(shí)就要放松一下眼睛，預(yù)防眼疲勞。

眼保健可以有效的預(yù)防和緩解眼部的干澀酸脹。

其實(shí)，搭配著滴眼液能更好的緩解疲勞和干澀。

3、日常的營養(yǎng)搭配是解決眼部疲勞的關(guān)鍵。

胡蘿卜是我們總所周知的對視力好的食物。

其實(shí)，像奶酪、香蕉和藍(lán)莓當(dāng)中也含有大量有利我們視力的元素。

在日常的生活搭配這些食物，可以有效的緩解我們的眼疲勞。

4、日常習(xí)慣當(dāng)然，平常的日常習(xí)慣也是必不可少的。

比如，看書燈光的亮度，電腦屏幕的亮度，坐姿等等，都影響我們的眼睛使用。

有良好的日常用眼習(xí)慣，注意眼睛的休息，不要熬夜，這樣我們的眼睛疲勞自然而然會(huì)得到緩解。

要緩解眼疲勞的話，大家就要注意養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，平時(shí)要注意用眼的方法，注意多休息。